sadržaj:
- Medicinski video: Joga za lice: 4 jednostavne vježbe
- Kako održavati kožu lijepom kada postimo?
- 1. Održavajte unos tekućine za kožu
- 2. Proširite jesti voće kad razbijate post i sahur
- 3. Održavajte čistu kožu
- 4. koristiti moisturizers i krema za sunčanje
- 5. Dovoljno se odmorite
Medicinski video: Joga za lice: 4 jednostavne vježbe
Tijekom posta, suhe usne i koža mogu biti problem koji često doživljavate. Nedostatak unosa hrane i pića, pogrešna prehrana i sati sna koji doživljavaju promjene utjecat će na stanje vaše kože. Nemojte dolaziti na dan Eida kasnije, vaša koža zapravo izgleda tupo ili problematično. Ne brinite previše, još uvijek možete biti lijepi kada postite slijedeći ove savjete.
Kako održavati kožu lijepom kada postimo?
Koža ima ciklus regeneracije svakih 27 dana i uzrokuje nakupljanje mrtvih stanica kože koje treba redovito čistiti i održavati zdravlje. Ako se ne čiste, mrtve stanice kože pomiješane sa znojem, prašinom, zagađenjem, izlaganjem AC, izlaganjem suncu i prljavštini mogu pogoršati stanje vaše kože. Kao rezultat, koža može izgledati dosadno i nezdravo.
Nemojte dopustiti da ste postom lijeni za liječenje kože iz različitih razloga. Sljedeći savjeti koji vašu kožu čine lijepom tijekom posta.
1. Održavajte unos tekućine za kožu
Više od 12 sati nećete dobiti unos tekućine zbog posta. Ovo ne samo da čini vaše tijelo runny, ali i čini vašu kožu nije ispravno hydrated. Pokušajte od vremena razbijanja posta do zore, dovoljno za vaše tekuće potrebe. Možete koristiti 2-4-2 formulu, dvije čaše za razbijanje posta, 4 čaše noću i dvije čaše u zoru.
Prema istraživanjima iz International Journal of Cosmetic Science, konzumiranje 2,25 litara vode, što je ekvivalentno 9,5 šalica dnevno, povećat će debljinu i gustoću kože. Zapamtite da je održavanje unosa tekućine za kožu jednako održavanju vlažnosti kože i čuvanju vaše kože kada je post.
2. Proširite jesti voće kad razbijate post i sahur
Nemojte samo koristiti voćnu juhu ili prženu hranu koju stavite u brzi ili sahur meni. Provjerite jeste li jesti puno svježeg voća kako bi zadovoljili vaše vitaminske potrebe za kožu.
Odaberite voće koje sadrži mnogo vode, jer osim što možete osigurati hranjive tvari za vašu kožu, plodovi koji sadrže puno vode osigurat će tekućinu koju vaše tijelo treba. Možete odabrati lubenicu, jagode ili rajčice. Održavanje unosa voća tijekom posta može kožu učiniti još ljepšom kada postimo
3. Održavajte čistu kožu
Čišćenje lica najvažniji je dio njege kože jer može ukloniti prljavštinu i bakterije i održati zdravu kožu. Obratite pozornost na sadržaj čišćenja. Dobro sredstvo za čišćenje je ono koje ne oštećuje sloj kože.
Koristite sredstvo za čišćenje lica sa svjetlom koje sadrži sastojke stearil alkohol pjena nije prekomjerna, bezbojna i ne miriše niti sadrži parfem. Namijenjen je održavanju dobrog zdravlja kože i ne uzrokuje iritaciju.
4. koristiti moisturizers i krema za sunčanje
Za one od vas koji imaju suhu kožu, koristite kožne hidratizirajuće tvari koje sadrže dimetikon, natrijev PCA, shea maslac, pantenol i ciklopentasiloksan. Ovi sastojci imaju vrlo dobar sadržaj za prevladavanje problema suhe kože, protuupalno djelovanje, zaštitu od sunca na koži i ne iritiraju kožu.
U međuvremenu, za one koji imaju normalnu kožu, možete koristiti hidratantne kreme sa sadržajem cylomethikona. A za one od vas koji imaju masnu kožu, možete koristiti hidratizirajuće kože na bazi vode.
Za zaštitu od sunca koristite zaštitnu kremu koja čita širokog spektra, Kreme za sunčanje poput ove obično pružaju zaštitu kože od UVA i UVB zraka. Ne zaboravite koristiti kremu za sunčanje s najmanje SPF 15.
5. Dovoljno se odmorite
Vaše vrijeme odmora smanjit će se tijekom posta, jer se morate probuditi sahur i ne možete se svi odmoriti. Pokušajte ne spavati prekasno noću. Ako ne dobijete dovoljno sna, vaša će koža izgledati umorno i starije, osobito oko očiju.
Pobrinite se da redovito vježbate kako biste smanjili stres i učinili vaš metabolizam stabilnim. Gladan metabolizam učinit će vaš san boljim. Dobivanje dovoljno sna će održati vašu kožu zdravom i blistavom. Osigurajte dovoljno odmora kako bi koža ostala lijepa kada postite.
