sadržaj:
- Medicinski video: Zlatni savjeti – Čuvarkuća
- Obrazujte se
- Surađivati u planovima liječenja
- Postanite aktivist
Medicinski video: Zlatni savjeti – Čuvarkuća
U redu je kada se vaše tijelo osjeća malo bolno. Vaše tijelo samo upozorava na opasnost i tjera vas da na nju reagirate. Međutim, dugotrajna bol ili kronična bol je problem. To će ometati svakodnevni život i imati negativan utjecaj na cjelokupno zdravlje. Kada netko u vašem životu ima kroničnu bol, vaš će život također biti pogođen. Ali postoje načini da pomognete prijateljima ili obitelji da upravljaju svojom boli.
Obrazujte se
Postoje mnogi načini liječenja kronične boli. Od lijekova koji se izdaju bez recepta do lijekova koje je propisao vaš liječnik i od tehnika opuštanja za fizikalnu terapiju. Postoji mnogo različitih načina rješavanja boli.
Vaši prijatelji ili obitelj možda već imaju lijekove protiv bolova. Dvije uobičajene vrste ne-opioidnih lijekova za ublažavanje bolova za blage do umjerene bolesti (ibuprofen i paracetamol) ili opioidi za teške bolesti (morfij i oksikodon). Ovisno o karakteristikama boli, liječnik ili ljekarnik mogu preporučiti odgovarajuće lijekove. Također morate proučiti nuspojave tih lijekova.
Terapija za liječenje fizičkih aspekata boli može biti terapija toplinom ili hladnoćom, masaža, akupunktura, transkutana električna terapija stimulacije živaca (TENS) i fizikalna terapija. Neke terapije uma i tijela su tehnike opuštanja i upravljanja stresom. Tu je i kognitivna bihevioralna terapija (CBT), gdje vi i vaši prijatelji ili obitelj možete naučiti ostati pozitivni i promijeniti način na koji mislite smanjiti bol. Nema konkretnih dokaza o učinkovitosti ovog liječenja, kao što se često koristi u kombinaciji s lijekovima.
Surađivati u planovima liječenja
Zajednički rad na planu liječenja pružit će vam priliku da saznate više o uvjetima i razumiju više o njima. To može biti iskustvo za vas sa svojim prijateljima ili obitelji. Postoje koraci koje vi i vaši prijatelji ili obitelj možete poduzeti da biste dobili najbolje.
- Redovito se savjetujte s liječnicima. Možete zabilježiti bilo kakav napredak tijekom liječenja, kako reagira bol na lijek i ako se pojavi nova bol.
- Podsjetite prijatelje ili obitelj na liječnički recept. Nemojte čekati dok se ne pojavi bol da uzmete drogu. Neki lijekovi mogu smanjiti bol, dok neki mogu spriječiti bol. Liječnik će vjerojatno propisati i lijekove kako bi se spriječila bol.
- Pobrinite se da ostanu aktivni kroz tjelovježbu ili fizikalnu terapiju. Kronična bol može uzrokovati gubitak težine, smanjiti izdržljivost i ograničiti neke aktivnosti. Možete se pridružiti i stvoriti motivaciju za svoje prijatelje ili obitelj.
- Saznajte upravljanje stresom. Vaši prijatelji ili obitelj mogu osjetiti stres jer ne mogu raditi ili raditi dobro kao i prije, također mogu uzrokovati depresiju. Zajedno možete naučiti kako se opustiti i saznati kako smanjiti stres. Prvi korak ka smanjenju stresa je spavanje, aktivnost, hobije i pozitivne misli.
Postanite aktivist
Možete se pridružiti grupama za podršku kako biste podijelili svoja iskustva. To može biti prilika za vas, prijatelje i obitelj da porazgovarate o iskustvima i onome što učite iz nje, ili možete pronaći načine za rješavanje problema iz priča drugih ljudi.
Potrebna je hrabrost da se otvore i dopru do drugih ljudi kako bi se osigurali uzroci i ciljevi. Doseganje je znak snage. Ne samo da ćete obrazovati sebe, već i druge, šireći razumijevanje i znanje u zajednicu.
Pozdrav Zdravstvena skupina ne pruža medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje.
