sadržaj:
- Medicinski video: KAKO SAČUVATI KOSTI I SPREČITI OSTEOPOROZU? Prof. dr Mihajlović
- 10 najčešćih bolesti kostiju
- 1. Osteoporoza
- 2. Pagetova bolest
- 3. Osteogenesis imperfecta
- 4. Rak kostiju
- 5. Rakhitis
- 6. Osteomalacija
- 7. Akromegali
- 8. Legg-Calve-Perthes
- 9. Vlaknasta displazija
- 10. Osteomijelitis
- Načini da vaše kosti održe zdravim
- 1. Promijenite svoju prehranu
- 2. Prestanite pušiti
- 3. Sport
Medicinski video: KAKO SAČUVATI KOSTI I SPREČITI OSTEOPOROZU? Prof. dr Mihajlović
Znate li da imate 206 kostiju u tijelu? Vaš vlastiti kostur teži i do 15% vaše tjelesne težine. Vaše kosti su vrlo važne jer osiguravaju strukturu vašeg kostura i dopuštaju mu da se kreće i štiti unutarnje organe. Bez sumnje, kost je važan dio vašeg tijela.
Vaše kosti imaju životni ciklus. Oni se rađaju, rastu i na kraju umiru kako bi napravili mjesta za nove kosti. Kombinacija kolagena i kalcija čini vaše kosti. To daje kostima fleksibilnost i snagu. Kako starite, proces stvaranja kostiju usporava i bez pravilnog liječenja može uzrokovati različite vrste koštanih bolesti.
Bolest kostiju obično uzrokuje niska koštana masa i oštećenje koštane strukture. Niska masa kosti je kada kost izgubi minerale kao što je kalcij. Kao rezultat toga, kosti se lako lome.
Oni koji nemaju kalcij iz prehrane ili imaju hormonsku neravnotežu ili abnormalnosti stanica imaju veću vjerojatnost da imaju bolest kostiju. Postoje određeni čimbenici u vašem životu koji također mogu povećati rizik od oboljenja kostiju.
10 najčešćih bolesti kostiju
1. Osteoporoza
Osteoporoza je bolest koju karakterizira gubitak abnormalne koštane mase i oštećenje koštane strukture kod starijih odraslih osoba. To može učiniti vaše kosti slabima i vjerojatnije da će se slomiti. Osteoporoza je asimptomatska bolest. Možda ne znate da ga imate dok vam se kosti ne razbije. Osteoporoza se može spriječiti pravilnom prehranom i vježbanjem zajedno s testom mineralne gustoće kostiju. Obratite se svom liječniku za više informacija.
2. Pagetova bolest
Pagetova bolest je poremećaj kostiju koji uzrokuje abnormalno oštećenje koštanog tkiva u određenim dijelovima kosti. Kosti obično izgledaju deblje i veće. Tip stanica nazvan osteoklast je odgovoran za oštećenje koštanog tkiva. Prekomjerno aktivni osteoklasti uzrokuju brzo stvaranje kostiju kako bi zamijenili izgubljenu kost. Međutim, novo nepravilno koštano tkivo čini kosti krhkim i lako lomljenim. To obično uključuje kralježnicu, zdjelicu, noge ili lubanju, iako se može utjecati na bilo koju kost.
3. Osteogenesis imperfecta
Ova bolest je genetski poremećaj koji čini kosti lako lomljivim. Ponekad su kosti razbijene iz nepoznatih razloga. Osteogeneza imperfecta može varirati od blage do teške, a simptomi variraju od osobe do osobe. Osoba može doživjeti samo nekoliko ili do nekoliko stotina prijeloma u svom životu. Ne postoji lijek za imperfektu osteogeneze, ali možete kontrolirati simptome.
4. Rak kostiju
Osim naziva, rak kostiju obično ne počinje od kosti. Prema Nacionalni institut za raku većini slučajeva rak kostiju uzrokuju stanice raka koje se šire iz drugih kancerogenih organa. Postoji nekoliko vrsta raka kostiju kao što su osteosarkom, hondrosarkom i Ewingov sarkom. Da biste smanjili rizik od raka kostiju, morate održavati zdravu prehranu i način života. Redovita tjelovježba će također pomoći.
5. Rakhitis
Kada djeca ne dobiju dovoljno vitamina D, mogu dobiti rahitis, bolest koja uzrokuje slabe kosti u djece. Vitamin D potreban je za apsorpciju kalcija i fosfora. Bez vitamina i minerala kosti ne mogu pravilno rasti i postati slabe. Djeca s rahitisom mogu također imati bolove u mišićima, poremećaje rasta i deformacije kostiju i zuba.
6. Osteomalacija
Osteomalacija je slična rahitisu jer je uzrokovana nedostatkom vitamina D u tijelu, ali pogađa uglavnom odrasle osobe. Nedostatak vitamina D ometa kost u apsorpciji kalcija i fosfora, što uzrokuje da se kosti ne razvijaju pravilno i postaju slabe.
7. Akromegali
Akromegalija karakterizira prekomjerni rast kostiju uzrokovan viškom razine hormona rasta u tijelu. To može uzrokovati ozbiljne zdravstvene rizike, uključujući dijabetes tipa 2, visoki krvni tlak, povećani rizik od kardiovaskularnih bolesti, artritisa i crijevnih polipa, koji se mogu razviti u rak debelog crijeva. U početnim stadijima teško je dijagnosticirati akromegaliju. Srećom, ova se bolest može liječiti u mnogim slučajevima.
8. Legg-Calve-Perthes
Obično poznata kao Perthesova bolest, bolest Legg-Calve-Perthes nastaje kada kosti u kuku ne dobiju dovoljno krvi, uzrokujući šepanje i bol koja dolazi i odlazi. Konačno, uzrokuje da kosti umru. Ova se bolest obično javlja kod dječaka u dobi od 4 do 10 godina.
9. Vlaknasta displazija
Poput Pagetove bolesti, fibrozna displazija uzrokuje prekomjerni rast ili oticanje kostiju. Međutim, uzrok ove bolesti je zbog abnormalnih stanica za stvaranje kostiju. Vlaknaste displazije su često dio stanja poznate kao McCune-Albrightov sindrom koji uključuje simptome kao što su točke na pigmentaciji kože, rani pubertet, prekomjerni hormoni štitnjače, gigantizam ili akromegalija i drugi rijetki uvjeti.
10. Osteomijelitis
Osteomijelitis je infekcija kostiju, koja se može pojaviti iznenada i akutna ili kronična. Liječenje može uključivati antibiotike, au nekim slučajevima i operacije uklanjanja inficiranog koštanog tkiva.
Načini da vaše kosti održe zdravim
Nemojte se bojati, bolest kostiju može se spriječiti i ponekad se može liječiti. Za jake kosti postoje 3 jednostavne promjene u svakodnevnom životu koje možete učiniti kako bi vaše kosti bile zdrave.
1. Promijenite svoju prehranu
Možete održavati vaše kosti zdravim tako što ćete osigurati hranjive tvari koje su im potrebne da bi postale jake. Kalcij i vitamin D vrlo su važni za zdravlje kostiju.
Obično vaše tijelo doseže "vrh" koštane mase u dobi od 25 godina. Prije te dobi, prehrana će imati velik utjecaj na povećanje rasta kostiju. Kada prođemo tu dob, možemo produžiti život naših kostiju. Vitamin D pomoći će vašem tijelu da apsorbira sav kalcij iz hrane i dodataka prehrani, dok će kalcij spriječiti smanjenje koštane mase i zadržati vas od različitih bolesti kostiju.
2. Prestanite pušiti
Još jedan način da zdrave kosti ne bude pušenje. To ne samo da će pomoći vašim kostima, već i drugim dijelovima tijela. Pušenje može smanjiti gustoću kostiju. Kada prestanete pušiti, shvatit ćete povećanje apetita. Provjerite jeste li odabrali pravu hranu i ne napunite svoje tijelo praznim kalorijama. Ne samo da su vaše kosti zdrave, nego će i vaše srce biti zdravo.
3. Sport
Kao i svi dijelovi vašeg tijela, vaše kosti su sastavljene od živih stanica i mogu dobiti mnoge koristi od redovite tjelovježbe. Sportovi koji ne zahtijevaju opremu najjednostavniji su način za početak. Ovaj sport uključuje hodanje, plivanje ili ples. Najbolja vježba za jačanje kostiju je trening s utezima.
Međutim, pogrešan način za trening s utezima može naškoditi vašim kostima. Najbolja stvar je početi s laganom težinom i polako povećavati vašu ljestvicu. Također možete imati trenera koji će vam dati savjet i osigurati da vaša vježba ne uzrokuje previše pritiska na vaše tijelo.
Bez vaših kostiju završit ćete kao hrpa organa i kože na tlu. Briga za vaše kosti natjerat će vas da se krećete slobodno i bez bolova. Morate imati provjeru kostiju barem svake godine. Na taj način liječnik može otkriti početne znakove i održati vas zdravima.
