sadržaj:
- Medicinski video: Are you a body with a mind or a mind with a body? - Maryam Alimardani
- Upoznajte svoj um i tijelo
- Što možete učiniti za liječenje astme
- Postoji li još nešto na što moram obratiti pozornost?
Medicinski video: Are you a body with a mind or a mind with a body? - Maryam Alimardani
Vaš stav ima veliki utjecaj kada prevladate stanje astme. Nedavna istraživanja su otkrila da je vaš um važan čimbenik u prevladavanju kroničnih respiratornih stanja. Stoga, što ste sigurniji u rješavanju simptoma, bolje ćete kontrolirati stanje astme.
Ne možete spriječiti da vas genetski čimbenici čine osjetljivim na respiratorne probleme, ali možete odabrati kako ćete se nositi s njima. Istraživači koji proučavaju povezanost uma i tijela vjeruju da kada ostanete pozitivni u vezi sa situacijom, imate više kontrole nad astmom i poduzimajte prave korake kako biste izbjegli ozbiljne simptome.
Mnoge studije su podržale ovaj zaključak, uključujući i istraživanje koje je proveo Hasbro Children Research Center na Rhode Islandu. Znanstvenici su otkrili da su djeca s pozitivnim samopouzdanjem imala manju vjerojatnost od napada astme na dnevne aktivnosti. To je zato što djeca s većim samopoštovanjem i boljom sposobnošću prevladavanja problema obično imaju više vremena za brigu o sebi, a to je važan aspekt u kontroli astme. Ta djeca također nastoje sudjelovati u školskim, sportskim i društvenim aktivnostima, kao i kvalitetnom spavanju, čimbenicima koji pozitivno utječu na astmu.
Upoznajte svoj um i tijelo
Ovaj koncept ima smisla ako razmišljate o tome kako se javlja astma. Astma je protuupalno stanje uzrokovano fizičkim promjenama koje se događaju u tijelu, ali to stanje također može izazvati emocije i stres. ipak raspoloženje Ne uzrokujete astmu, raspoloženje može pogoršati simptome astme i uzrokovati da se osjećate više pod stresom. Što se osjećate gore, to više postajete zabrinuti. Anksioznost uzrokuje da tijelo otpušta hormone koji pogoršavaju astmu, stvarajući ciklus koji je teško zaustaviti.
Što možete učiniti za liječenje astme
Ako imate problema sa stresom, možete se posavjetovati s profesionalnim savjetnikom koji vam može pomoći da napravite učinkovite metode i korake modifikacije ponašanja. Redovita tjelovježba, sudjelovanje u aktivnostima opuštanja kao što su joga, tehnike disanja, mogu poboljšati vašu astmu i zdravlje. Zapamtite da je također važno slijediti plan astme i uzimati lijekove kako je potrebno za kontrolu vašeg stanja.
Postoji li još nešto na što moram obratiti pozornost?
Kontroliranjem negativnih misli ne biste trebali osjećati da je vaše ponašanje uzrok bolesti.
Metoda kontrole uma je vrsta 'liječenja' koja je vrlo sigurna i može učinkovito raditi u kombinaciji s medicinskom njegom. Svaka tehnika ima svoje rizike i nuspojave. Razgovarajte s liječnikom o pozornosti koju imate.
