sadržaj:
- Medicinski video: Dr. Snezana Tomic STVT - Artritis i pravilna ishrana
- Što je reumatoidni artritis?
- Pravilna prehrana za reumatoidni artritis
- Provjerite je li doza antioksidansa
- Osigurajte unos vlakana u hranu
- Konzumirajte hranu s flavonoidima
- Izbjegavajte okidanje hrane
Medicinski video: Dr. Snezana Tomic STVT - Artritis i pravilna ishrana
Mnogi ljudi vjeruju da zdrava prehrana igra važnu ulogu za zdravlje. To se također mora primijeniti na bolesnike s reumatoidnim artritisom ili se često naziva reumatizam. Kako bi osigurali potrebne hranjive tvari, pacijenti moraju napraviti popis unosa hrane. Ako imate reumatoidni artritis ili liječite pacijenta s reumatoidnim artritisom, evo nekoliko stvari koje trebate zapamtiti.
Što je reumatoidni artritis?
Reumatoidni artritis je kronični upalni poremećaj kada imunološki sustav tijela pogrešno napada stanice vašeg tijela uzrokujući upalu. U tom slučaju dolazi do upale u zglobovima i uzrokuje oticanje, bol i ponekad paralizu. U nekim slučajevima upalni učinci ne napadaju samo zglobove, već oštećuju kožu, oči, pluća, srce i krvne žile. Konačno, reumatoidni artritis može uzrokovati eroziju kostiju i oštećenja zglobova.
Pravilna prehrana za reumatoidni artritis
Provjerite je li doza antioksidansa
Oksidacija je prirodni proces uz reumatoidni artritis koji može oštetiti stanice i tkiva. Za kontrolu oksidacije, liječnici obično propisuju antioksidanse. Antioksidansi su spojevi koji uništavaju štetne slobodne radikale (male molekule koje mogu uništiti atome koji formiraju stanice) i smanjuju upalu. Neki uobičajeni antioksidansi koji su poznati uhu su vitamini A, C i E i minerali selena.
Da biste usporili proces oksidacije i upale, trebate unos hrane bogate antioksidantima. Hrana bogata antioksidantima može smanjiti bol i upalu u zglobovima pogođenim reumatoidnim artritisom. Povrće i voće kao što su špinat, kelj, repa, borovnice i brusnice dobar su izvor antioksidanata. Osim toga, orašasti plodovi, sjemenke, zeleni čaj, crno vino, tamna čokolada, a neki začini kao što su cimet, đumbir i kurkuma sadrže mnogo antioksidanata.
Osigurajte unos vlakana u hranu
Istraživanja pokazuju da hranu bogata vlaknima može smanjiti količinu C-reaktivnog proteina (CRP). Ovaj protein je jedan od pokazatelja razine upale tijela. Možete smanjiti upalu konzumiranjem više vlakana u svježem voću i povrću, cjelovitim žitaricama, grahu i cjelovitim žitaricama.
Konzumirajte hranu s flavonoidima
Možete pronaći flavonoide u povrću. Flavonoidi su odgovorni za smanjenje upale u tijelu i pomažu u smanjenju boli zbog reumatoidnog artritisa i otekline. U hranu dodajte hranu bogatu flavonoidima kao što su voće, zeleni čaj, vino, brokula i soja. Čokolada je također izvor hrane s visokim sadržajem flavonoida. Preporučujemo vam da odaberete tamna čokolada jer je visoko u kakaou i nisko u šećeru.
Izbjegavajte okidanje hrane
Pazite da izbjegavate namirnice koje mogu izazvati upalu. Prerađena ugljikohidratna hrana kao što je bijelo brašno i bijeli šećer, masna hrana ili začinjena hrana često uzrokuju upalu.
Nažalost, reumatoidni artritis se ne može izliječiti. Međutim, pravilna prehrana, zdrav način života i medicinski tretman mogu pomoći u ublažavanju reumatoidnog artritisa koji imate. U stvari, hrana ima veliku ulogu u smanjenju upale i boli. Ako namjeravate uzimati dodatke, obratite se svom liječniku ili ljekarniku za više informacija.
