sadržaj:
- Medicinski video: Prirodni lek za dijabetes
- Hrana koja mora biti uključena u prehranu
- Hrana koja ne bi trebala biti uključena u prehranu
Medicinski video: Prirodni lek za dijabetes
Ugljikohidrati mogu povećati razinu šećera u krvi najviše u usporedbi s proteinima i mastima. Kod dijabetesa tipa 1, tijelo ne može tretirati sadržaj šećera u krvi, kao i one u cijelom tijelu. To je ono što uzrokuje povećanje razine šećera u krvi. Ako se ne liječi, razina šećera u krvi će biti veća ako nastavite konzumirati ugljikohidrate.
Osobe s dijabetesom tipa 1 moraju se svakodnevno liječiti inzulinom, hormonom koji pomaže regulirati razinu šećera u krvi. Jedan od glavnih ciljeva liječenja dijabetesa je održavanje razine šećera u krvi što je moguće normalnije. Kako se to radi? Pažljivim izračunavanjem količine ugljikohidrata koje konzumirate.
Da biste brojili ugljikohidrate, morate znati dvije stvari: broj ugljikohidrata po obroku u hrani koju konzumirate, i količinu inzulina koja je potrebna za "rukovanje" brojnim ugljikohidratima koji ulaze u tijelo.
Oznaka "Nutrition Facts" je vaš alat za otkrivanje sadržaja ugljikohidrata u hrani. Mnoge knjige o prehrani mogu vam pružiti informacije o ugljikohidratima u voću, povrću i drugim namirnicama koje nisu označene. Vaš liječnik ili stručnjak za dijabetes će identificirati pravu količinu inzulina i pomoći vam da shvatite kako je uravnotežiti s ugljikohidratima.
Hrana koja mora biti uključena u prehranu
Iako je izračun ugljikohidrata vrlo fleksibilan, još uvijek morate slijediti zdravu cjelokupnu prehranu. Uz potrebu za održavanjem uravnoteženog unosa ugljikohidrata, dijabetičari tipa 1 i dalje moraju održavati zdravu prehranu kao i većina ljudi - svakodnevno konzumiranje različitih vrsta hrane, odabir hrane bogate vlaknima, vitamina i minerala te niske masnoće i natrija ,
Mnogi dijabetičari griješe i umjesto toga izbjegavaju plodove jer smatraju da ima visokog sadržaja šećera. Čak i tako, plodovi su bogati hranjivim tvarima, vlaknima, niskom masnoćom, natrijem i kalorijama. To je samo da trebate biti sigurni da dijelove i ostati oprezni o ugljikohidratima u voću izabrao kada planirate svoju prehranu svaki dan.
Hrana koja ne bi trebala biti uključena u prehranu
Prerađene namirnice kao što su smrznuta hrana, hrana gotova za jelo, instant rezanci i konzervirana juha doživjeli su promjene u odnosu na prvobitne uvjete zbog udobnosti potrošača. Ove namirnice obično sadrže više natrija, šećera i masti (ili čak sve tri) i niže količine vlakana, vitamina i minerala nego izvorna hrana.
Iako se poštivanje pravila zdrave prehrane čini malo problematičnim, barem na početku, to zapravo nije teško. Većina ljudi povremeno jede istu hranu. U kratkom vremenu zapamtite sadržaj ugljikohidrata u svojoj omiljenoj hrani i počnite balansirati svoje obroke, inzulin i šećer u krvi na način koji vam najviše odgovara.
