sadržaj:
- Medicinski video: Pravilno pranje zuba, Tehnike pranja zuba
- Što uzrokuje pojavu zubnog plaka?
- Kako spriječiti zubni plak?
- 1. Četkanje zubi najmanje dva puta dnevno
- 2. Koristite vodicu za ispiranje usta (tečnost za ispiranje usta)
- 3. Izbjegavajte konzumiranje slatke, kisele i gazirane hrane
- 4. Pijte više vode
- 5. Nemojte pušiti
Medicinski video: Pravilno pranje zuba, Tehnike pranja zuba
Zubni plak je bakterija ili prljavština koja se vezuje i živi u usnoj šupljini zbog ostataka zuba. Ako se ne prekine, plaketa na zubima koji su izvorno bili žuti postat će otvrdnutija i pocrnjela, tako da će izgledati kao kamen pričvršćen za zube.
Što uzrokuje pojavu zubnog plaka?
Neke loše navike koje često radite mogu biti uzrok pojave plaka na zubima. takve navike uključuju rijetko pranje zubi, konzumiranje previše slatke hrane, rijetko konzumiranje povrća i voća, te rijetko kontroliranje stomatologa da rutinski provjerava zdravlje zuba.
Nažalost, još uvijek ima mnogo ljudi koji podcjenjuju zubni plak. Čak i ako se ne prekine, preostala hrana koja se nakupi može uzrokovati propadanje zuba, tako da se bakterije razvijaju u tom području i mogu uzrokovati loš zadah i upalu desni.
Kako spriječiti zubni plak?
Stoga, da biste spriječili pojavu zubnog plaka, morate učiniti nekoliko stvari, uključujući:
1. Četkanje zubi najmanje dva puta dnevno
Najbolji način da se spriječi plak je redovito četkanje zuba najmanje dva puta dnevno. Kada operete zube, pomažete u uklanjanju ostataka hrane i plakova koji se formiraju na vašim zubima i sprječavaju lošiji razvoj plaka.
Neke od stvari na koje trebate obratiti pozornost prilikom pranja zuba su:
- Očistite zube nakon konzumiranja slatke hrane / pića
- Ne preporučuje se četkanje zuba 30 minuta nakon konzumiranja kisele hrane / pića. Kiselina sadržana u tim namirnicama / napitcima može oslabiti zubnu caklinu, a četkanje zubi prejako može ukloniti zubnu caklinu. Stoga, prije nego što počnete jesti kiselu hranu ili piće, treba opere zube.
- Utrljajte ili čistite između zuba koncem ili zubni konac, jer među zubima je jedno od mjesta gdje se razvija plak.
- Trljajte jezik kako biste uklonili bakterije i zadržite dah svjež.
Još jedna stvar koju trebate znati je da se preporuča da promijenite četkicu za zube svaka tri ili četiri mjeseca, odmah isperite četkicu s vodom iz slavine nakon upotrebe, spremite četkice za zube na otvorenom mjestu i koristite četkicu za mekanu četkicu zbog četkice za zube s perjem teško može oštetiti zubnu caklinu.
2. Koristite vodicu za ispiranje usta (tečnost za ispiranje usta)
Još jedna stvar koju možete učiniti da spriječite zubni plak je koristiti vodicu za ispiranje usta. Provjerite jeste li kupili vodicu za ispiranje usta koja ima oznaku "antibakterijski". Korištenje vode za ispiranje usta olakšava uklanjanje plaka. Naravno, još uvijek je potrebno očistiti zube i očistiti ih između zubazuba.
3. Izbjegavajte konzumiranje slatke, kisele i gazirane hrane
Što je hrana slatka / kisela, više bakterija morate prevladati. Slatka i kisela hrana može uzrokovati propadanje koje uzrokuje stvaranje plaka na zubima. Ali ako ste doista ljubitelj slatke hrane / pića, stvari koje trebate znati su:
- Ako jedete slatkiše, odmah očistite usta pijući puno vode.
- Kada pijete bezalkoholna pića, koristite slamku koja se nalazi na stražnjem dijelu usta kako biste smanjili utjecaj konzumiranja pića. Piće koje sadrži mnogo kiselina koje mogu ukloniti zubnu caklinu.
4. Pijte više vode
Konzumiranje dovoljno vode može održati usta hidratiziranima, što vam usta stvaraju puno sline koja vam može pomoći očistiti usta.
5. Nemojte pušiti
Iako cigarete nemaju izravan utjecaj na stvaranje zubnih plakova, pušenje može dovesti do lošijeg razvoja plaka. Studija pokazuje da pušenje može uzrokovati žutu boju zuba, povećati rizik od gubitka zuba i parodontne bolesti.
Preporučujemo vam da svakih šest mjeseci odete kod stomatologa ili stručnjaka za oralno zdravlje kako biste provjerili i očistili zube, kako biste spriječili pojavu neželjenog zubnog plaka.
