sadržaj:
Medicinski video: Week 8, continued
Muhammad Ali uvijek je postio za seks najmanje 6 tjedana prije velikog natjecanja. Neke od momčadi koje su sudjelovale na Svjetskom prvenstvu 2014. pokrenule su strogu odredbu da se ne seksaju prije utakmice, jer trener vjeruje da seks može ometati nastup igrača. Zapravo, Platon je rekao da olimpijski sportaši moraju izbjegavati seks prije dana natjecanja.
S druge strane, Međunarodni olimpijski odbor (MOO) navodno je podijelio 450 tisuća kondoma svim sportašima tijekom Olimpijskih igara u Rimu 2016. godine. Neki sportaši su priznali da je seks u Olimpijskom selu uobičajena aktivnost među olimpijcima i volonterima (samo pogledajte seksualni skandal između Usaina Bolta i Brazilke na Olimpijskim igrama u Rimu 2016.).
Postoji li samo nekoliko istina o utjecaju seksa na sportske rezultate, dobro ili loše?
Seks povećava proizvodnju testosterona, što potiče sportaše
Neki ljudi vjeruju da čin ejakulacije privlači iz tijela testosteron, hormon iz spolne želje i agresije. Drugi također vjeruju da će seks učiniti sportašima umornima, što može dovesti do ozljede.
"Ovo je vrlo pogrešna ideja", izjavio je za National Geographic Emmanuele Jannini A., profesor endokrinologije na Sveučilištu L'Aquila u Italiji.
Jannini je otkrio da seks zapravo potiče proizvodnju testosterona kod muškaraca, čime se povećava agresivnost - i to je ono što želite za sportaša. Nasuprot tome, rekao je Jannini, muškarci koji su se odlučili suzdržati od seksa tri mjeseca (sa ili bez partnera), pokazali su smanjenje razine testosterona na razinu prije puberteta.
Osim toga, ideja da se seksa noć prije natjecanja vjeruje da ima zamoran učinak na sportaše ili da može oslabiti mišiće sportaša i odbaciti ih mnogi stručnjaci. Seks nije vrlo zahtjevna vježba. Ako morate usporediti, seksualni odnosi između bračnih parova troše samo oko 25-50 kalorija (do maksimalno 200-300 kalorija), što je jednako energiji potrebnoj za uspon na dvokatno stubište.
Malo istraživanje (koje je uključivalo samo 10 sportašica i 11 muških sportaša) koje je izvijestio Mic otkrilo je da su sportaši koji su često masturbirali povezani s povećanim atletskim performansama, s više od 10% povećanja agilnosti i oko 13% povećanja opće snage. Čini se da redoviti seks s partnerom daje sportašima nešto od konkurentske prednosti, iako je mnogo manji od onih koji rutinski uživaju u solo seksu: seksualni odnos, primjerice, pokazuje 3% povećanje agilnosti. Sportaši koji vjeruju u seks čine da se bolje osjećaju pokazujući 68% veći potencijal za bolju izvedbu vježbanja nakon seksa.
Jedna studija objavljena u časopisu Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism pokazala je da testosteron (koji oslobađaju muškarci tijekom orgazma) pomaže u jačanju mišića i nogu - iako testosteron koji se daje u obliku dodatka ne potječe od seksa.
Smatra se da je seks alternativno odvraćanje sportaša
Seksualna aktivnost može stvarno pomoći u vraćanju bolova u mišićima nakon utakmice ili drugih sportskih ozljeda žena, kaže Barry Komisaruk, profesor psihologije na Sveučilištu Rutgers u Newarku, New Jersey.
Isto to pokazuju i muški sportaši. Razlog: kada muškarci dožive orgazam, njihova tijela oslobađaju kombinaciju jačine dopamina i prolaktina, koji mogu oteti vaš mozak kako biste osjetili malu bol.
"Najmanje jedan mehanizam u kojem seks blokira bol je taj što aktivnost blokira oslobađanje neuropeptida koji se naziva supstanca P, a to su prijenosnici boli", rekao je.
Njegovo istraživanje pokazalo je da ženski orgazam proizvodi jak učinak protiv bolova. Učinak, rekao je Komisaruk, može trajati i do 24 sata kasnije u slučajevima kronične boli, kao što su bolovi u mišićima. Komisaruk je također otkrio da vaginalna stimulacija ima jak učinak na napetost mišića u nogama, povećava se kod nekih žena i slabi u drugima.
Seks pomaže ublažiti tjeskobu prije utakmice
Postoji uvjerenje da seks može poremetiti um sportaša iz njegovog fokusa na utakmicu. Vjeruju da će seks preuzeti funkciju logike i umjesto toga ispuniti sadržaj glave o sjećanju na prethodnu noć, što sportaše čini ranjivijim na ugovaranje čak i prije nego što je zvižduk zvižduka zaista zazvučao.
Juan Carlos Medina, generalni koordinator sportskog odjela u Tecnologico de Monterrey na Sveučilištu u Meksiku, izvijestio je CNN-u da vjeruje da seksualni odnosi pogoduju sportašima. "Seks vam pomaže da se osjećate opušteno i zadovoljno seksualno, mentalno i fizički", rekao je. "To pridonosi smanjenju razine tjeskobe sportaša prije važne utakmice."
U studiji objavljenoj u časopisu Journal of Sports Medicine i fizičkoj kondiciji, istraživači su dali sportašima izdržljivost i težinu dizanja niza koncentracija i atletskih testova nakon seksa i utvrdili da seks prije nije zbunio koncentraciju (sve dok to nije učinjeno dva sata prije).
Vjeruje se da je poboljšanje kvalitete sportskog učinka samo placebo efekt
Kada se raspravlja o psihološkim učincima spola na sportsku izvedbu i kako može pomoći u poboljšanju ili uništenju sportskih performansi, znanstveno istraživanje je još uvijek vrlo ograničeno.
S druge strane, izvještava Greatist, meta-analiza četiri odvojene studije objavljene u časopisu Journal of Sport Medicine pokazala je da prisutnost ili odsutnost seksualne aktivnosti nemaju presudan utjecaj na atletske performanse, nakon što se promatraju rezultati ispitivanja tjelesne snage, aerobne sposobnosti i maksimuma VO2 na sudionici istraživanja.
Jedna studija koju je proveo dr. Tommy Boone 1995., izvještava iz Sex Info Online, koji mjeri muške sportske performanse na traci za trčanje nije pronašao razliku u aerobnoj kondiciji, preradi kisika ili proizvodima vrijednosti tlaka između muškaraca koji su imali seks dvanaest sati prije utakmice i onih koji nisu uopće imati seks. Druga studija, objavljena u Journal of Sex Research 1968, pokazala je da muškarci koji nisu imali seks šest dana nisu pokazali bolje rezultate u testu snage od muškaraca koji su imali seks noć prije.
Zaključak?
Iako je do sada znanstvena istraživanja o učincima seksa na atletsku izvedbu, dobru ili lošu, još uvijek vrlo ograničena (a neke su studije još uvijek relativno male), postoji jedan čimbenik koji će nadmašiti sve druge mogućnosti kada se govori o sportašima - načinu razmišljanja. Ako sportaš misli da će seks utjecati na njegovu sportsku izvedbu, ta će se briga sigurno odraziti u njegovim postupcima.
Prema olimpijskom treneru Mikeu Youngu, rezultati nekoliko prethodnih studija o odnosu između seksa i vježbanja su pojačani nečim sličnim placebo efektu.
Konzumiranje alkohola ili cigareta ili nedostatak sna zbog žurke tijekom cijele noći, što ponekad prati seksualnu aktivnost, veliki je igrač koji može utjecati na sportske rezultate sportaša.
PROČITAJ TAKO:
- Individualni sportovi protiv sportskih timova, koji je bolji?
- 8 Sport koji može trenirati seksualnu agilnost u muškaraca
- Zašto nam ne treba previše sporta
