Koliko kalorija su spaljene kroz seks?

sadržaj:

Medicinski video: My Child Can't Stop Eating (Childhood Obesity Documentary) - Real Stories
Prednosti seksa za fitness i zdravlje
Seks gori koliko kalorija?
Flertovati
Oralni seks
Predigra
Voditi ljubav

Medicinski video: My Child Can't Stop Eating (Childhood Obesity Documentary) - Real Stories

Postoje dobre vijesti za vas i vašeg partnera. Osim dodavanja intimnosti, seksualni odnosi mogu vam pomoći zadržati fitness dok gubite težinu. Ti i tvoj partner imate još jedan razlog da vodite ljubav večeras. Seks gori dosta kalorija, osobito ako se radi strastveno. Međutim, imajte na umu da opseg uloge seksa u održavanju vaše tjelesne kondicije zasigurno ovisi o intimnim sjednicama poput onoga što vi i vaš partner obično radite. Što je seks još topliji i duži, pozitivan utjecaj na vaše zdravlje i partnera će se povećati.

Prednosti seksa za fitness i zdravlje

Seks je prilično teška tjelesna aktivnost, gotovo jednaka vježbanju. Budući da seks zahtijeva puno energije, tijelo će sagorijevati kalorije iz ugljikohidrata. Što više kalorija potrošite, to će brže metabolizirati vaše tijelo. To će svakako biti od velike pomoći ako vi ili vaš partner pokušavate izgubiti težinu.

Osim ubrzavanja metabolizma u tijelu, seks također može trenirati vašu kondiciju. Kada vodite ljubav, razne mišićne skupine u tijelu će raditi i ugovarati. Obično mišići koji rade tijekom seksa su mišići ruke, trbuha, tetive koljena i tele. Trening ovih mišića može oblikovati i povećati mišićnu masu kao i vježbanje u fitness centru. U usporedbi s tjelesnom masnoćom, povećana mišićna masa ima potencijal sagorijevanja više kalorija, čak i kada mišići ne rade.

Seks gori koliko kalorija?

Postoje mnogi faktori koji se moraju uzeti u obzir za brojanje kalorija koje se spaljuju putem seksa. Na primjer, koliko dugo ste vodili ljubav i kakav ste položaj izabrali s partnerom. Seks može trajati od dvije minute do više od jednog sata. Izvješće iz Ženskog dana, ovdje je izračun kalorija spalio na intimnoj sjednici s partnerom.

flertovati

Bez potrebe da skinete odjeću, vi i vaš partner možete sagorijevati dovoljno kalorija za jedan sat. Ako težite 60 kilograma, koketirajte jedni s drugima ili make out za jedan sat može sagorijevati oko 58 do 80 kalorija. Taj je broj jednak hodu od 1,5 km ili vježbanju 23 minute. Ova intimna jednosatna sesija također može sagorijevati kalorije iz pola limenke sode koju konzumirate. Da biste povećali broj potrošenih kalorija, vi i vaš partner možete pokušati izmisliti različite položaje kao što je stajanje ili držanje partnera.

Oralni seks

Ako dajete oralni seks, ne samo da će vaš partner imati koristi. Također možete sagorijevati kalorije. Davanje oralnog seksa pola sata može spaliti oko 54 do 60 kalorija. Broj potrošenih kalorija jednak je broju hodanja od 1,2 km ili vježbanju 18 minuta. Taj je broj jednak i jedenju jedne jabuke. Da bi se tijekom oralnog seksa spalilo više kalorija, vi i vaš partner možete pokušati povećati temperaturu sobe kako bi bila toplija. Na taj način ćete se lakše znojiti i to će pomoći vašem tijelu da sagori više kalorija. Osim toga, neki će se ljudi također osjećati uzbuđenijim kada imaju znojan seks.

predigra

Tako da vi i vaš partner možete sagorijevati više kalorija, ne žurite odmah prodrijeti. Što se sesija zagrijava ili duže predigra ono što radite, više kalorija možete spaliti. predigra može trajati 15 do 45 minuta. Pokušajte istraživati tijela svakog drugog počevši od usporene slike kako biste produžili trajanje predigra.

Također možete mijenjati različite položaje tako da tijelo djeluje intenzivnije. Osoba s težinom od 60 kilograma može zapaliti oko 83 kalorije u 45-minutnom zagrijavanju. To je jednako vježbanju 28 minuta i hodanju do 1,9 kilometara. Ta količina također može sagorijevati kalorije iz čaše ledene kave koju popijete prije početka intimnog razgovora s partnerom.

Voditi ljubav

Vruće što vi i vaš partner vodite ljubavne sesije, naravno, možete trošiti više kalorija. Ako je vaša tjelesna težina 60 kilograma, seksualni odnos gori kalorije u količini od 100 do 140 ako se radi o 45 minuta. To je isto kao trčanje dva kilometra ili vježbanje 40 minuta.

Pokušajte promijeniti položaj, povećati kretanje, povećati sobnu temperaturu i postići orgazam kako bi se sagorijelo više kalorija. Određene položaje seksa kao što su žene iznad, stoje i pasji stil također teži sagorijevanju više kalorija od misionarskog položaja. Seksolog iz Sjedinjenih Američkih Država, Jaiya Kinzbach, također je otkrila da će dubok uzdah i udisaj tijekom seksa pomoći spaliti 18 do 30 kalorija.