sadržaj:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Hrana za liječenje suhoće rodnice
- 1. Soja
- 2. Laneno sjeme
- 3. Orašasti plodovi i sjemenke
- 4. Riba
- 5. Jabuke
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Suhoća vagine je čest problem za žene koje su obično u menopauzi. Međutim, neosporno je da se to može dogoditi i kod žena u ranoj dobi zbog loših životnih navika, fizičkih problema ili zbog upotrebe proizvoda za vaginalnu njegu.
Suha vagina nastaje kada vaginalno tkivo izgubi elastičnost zbog smanjene razine estrogena. To čini vaginalnu membranu tankom i suhom, tako da se tijekom seksa osjeća neugodno i čak bolno.
Hrana za liječenje suhoće rodnice
Osim uporabe vaginalnih lubrikanata na bazi kemikalija, ispostavilo se da postoje i neke namirnice koje pomažu u vraćanju vlage u vaginalno tkivo tako da mogu prevladati probleme suhog vagine. Sljedećih 6 namirnica su dobre za liječenje vaginalne suhoće.
1. Soja
Soja je bogata fitoestrogenom - sintetskim oblikom estrogena, izoflavona, proteina, omega 3 masnih kiselina, kalcija, folne kiseline, željeza, vitamina i drugih minerala. Redovito jesti soju pomaže u obnavljanju nekih funkcija estrogena, naime podmazivanja vagine i održavanju zdravih ženskih reproduktivnih organa.
2. Laneno sjeme
Laneno je također bogato fitoestrogenom i visokim sadržajem omega 3 masnih kiselina, a sadržaj fitoestrogena u lanenom sjemenu služi povećanju razine estrogena i prevladavanju suhe vagine. Osim toga, redovito konzumiranje lanenih sjemenki također može pomoći u smanjenju razine kolesterola i borbi protiv raka kod žena.
3. Orašasti plodovi i sjemenke
Orašasti plodovi i sjemenke koje sadrže esencijalne masne kiseline i hranjive tvari koje su dobre za liječenje suhoće rodnice - osobito vitamina E. Na primjer, kao što su bademi, orahe, mahune, sjemenke suncokreta i tako dalje. Neke studije pokazuju da su esencijalne masne kiseline i vlakna potrebni kako bi se regulirala hormonska neravnoteža i održala vaginalna vlaga kako bi ostala zdrava.
4. Riba
Baš kao i laneno, riba je također bogata omega-3 masnim kiselinama i brojnim eteričnim uljima koja su dobra za tijelo. Ribe kao što su losos, tunjevina, bakalar i druge hladne vodene vrste ribe bogate su omega-3 masnim kiselinama koje mogu pomoći podmazati vaginu i smanjiti osjećaj topline i svrab zbog suhoće vagine.
5. Jabuke
Jabuke su vrsta voća koje je bogato fitoestrogenima. Jedite 1-2 jabuke svaki dan, pomaže u održavanju vaginalne vlage tako da se može držati podalje od iritacije i svrbeža.To potvrđuju i rezultati studije Archives of Gynecology and Obstetrics koja navodi da će žene koje redovito konzumiraju jabuke imati bolje razine podmazivanja vagine i spolne funkcije.
