sadržaj:
- Medicinski video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
- Znakovi umora zbog HIV-a
- Savjeti za prevladavanje nesanice
- Umor zbog HIV-a ne može biti uzrok
- Što je važno, nemojte odustati
Medicinski video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
Osjećaj umora je normalan ako imate HIV, pogotovo ako živite s virusom godinama. Umor od HIV-a može utjecati na vašu sposobnost rada, brigu o sebi i uživanje u životu. Ali, smirite se, postoji nekoliko načina na koje možete premostiti umor od HIV-a.
Znakovi umora zbog HIV-a
Umor je jedan od početnih simptoma HIV-a. Općenito, ako osjetite umor od HIV-a, osjetit ćete glavobolje, groznicu, otečene limfne žlijezde (u grlu, pazuha ili prepone) i bolne grlo.
Ovi znakovi mogu nestati nakon nekog vremena. U nekim slučajevima, ljudi koji pate od HIV-a vjeruju da su simptomi kroničnog umora s kojima se susreću povezani s virusom prehlade. Neki drugi znakovi umora uključuju tjeskobu i depresiju, probleme sa spavanjem, bol i infekcije ili druge bolesti.
HIV može utjecati i na tijelo bez ikakvih simptoma tijekom nekoliko godina.
Savjeti za prevladavanje nesanice
Možete doživjeti nesanicu kada imate HIV. Nesanica čini da imate problema sa spavanjem ili imate problema s spavanjem. U oba slučaja, neadekvatan noćni san može vas natjerati da loše prođete sljedeći dan. Kako biste lakše spavali, imajte na umu sljedeće savjete:
- Pokušajte spavati i probuditi se u isto vrijeme svaki dan
- Nemojte ležati u krevetu budnom i tjeskobnom. Ako ne možete spavati, premjestite se u drugi dio kuće. Odmorite se dok ne osjetite dovoljno umora da ponovno pokušate spavati na svom krevetu
- Pokušajte čitati. Ne gledajte televiziju niti koristite mobilni telefon ili računalo
- Izbjegavajte alkohol neposredno prije spavanja i kofeina u popodnevnim ili večernjim satima
- Učinite svoju sobu tamnom i hladnom, ako je moguće, kako biste stvorili okruženje za spavanje
- Ako osjetite poteškoće sa spavanjem nakon pokušaja ovih preporuka, obratite se svom liječniku. On može preporučiti sedaciju ili hipnotike
Umor zbog HIV-a ne može biti uzrok
Kada izvor vašeg umora ne može biti izravno povezan s depresijom, nesanicom, drogama ili drugim specifičnim uzrocima, ovo stanje se naziva idiopatski umor od HIV-a. Idiopatski je medicinski izraz koji znači da je uzrok stanja nepoznat.
Idiopatski zamor HIV-a je čest, ali teško predvidiv. Možete je doživjeti u bilo koje doba dana, a ovih dana možete doživjeti bez umora. Upotreba stimulansa kao što su metilfenidat (Ritalin) i dekstroamfetamin (deksedrin) može pomoći. Vaš liječnik može ga propisati za uporabu svaki dan ili tek kad počnete shvaćati pojavu umora. Ako imate povijest stimulansa, vaš liječnik može pronaći drugo rješenje.
Što je važno, nemojte odustati
HIV je kronična bolest, ali uz pažljivu primjenu lijekova i zdravih navika lako možete njome upravljati. Umor je čest problem s kojim se suočavaju mnogi ljudi, uključujući ljude koji imaju ili nemaju HIV.
Međutim, postoje brojne terapije i ponašanja koja mogu pomoći. Za većinu ljudi vježbanje može poboljšati raspoloženje i tijelo. Možda, započinjući dan s kratkom šetnjom, može vam dati poticaj koji vam je potreban da biste se riješili umora i suočili se s danom s povećanim entuzijazmom.
Konačno, uvijek pozitivno razmišljanje pomoći će vam učinkovitije boriti se protiv HIV-a. Osim toga, pokušajte imati zdravu dnevnu rutinu vježbanjem; prehrana i aktivnosti na otvorenom također pomažu poboljšati vaše zdravlje.
Pozdrav Zdravstvena skupina ne pruža medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje.
