sadržaj:
Medicinski video: Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel
Osim što zadržava glad i žeđ, kontrola seksualne želje je također jedna od zadaća koju morate osvojiti tijekom posta. Ali neki ljudi mogu osjećati da je to teško. Naravno, jer je seksualni apetit prirodna reakcija ljudskog tijela. Čak je i istraživanje provedeno na Državnom sveučilištu u Floridi pokazalo da zdravi odrasli muškarci obično mogu maštati o seksu barem jednom dnevno.
Ali iako je seksualno uzbuđenje prirodni odgovor tijela, to ne znači da ga uopće ne možete kontrolirati. Pa, tako da štovanje u svetom mjesecu ove godine ostane glatko i daleko od svjetovnih iskušenja, pogledajte niz snažnih savjeta u nastavku kako biste kontrolirali seksualni apetit tijekom posta.
Savjeti za kontrolu seksualnog apetita u mjesecu posta
Izopačeni mozak zapravo je usko povezan s vašom sposobnošću kontroliranja emocija. Jednostavno rečeno, što se lakše zapalite, lakše ćete se probuditi. Osobe s visokom razinom anksioznosti također imaju tendenciju da se teže kontroliraju kada se uzbude. To je zato što je dio mozga koji regulira emocionalni nemir isti kao i dio mozga koji procesira seksualnu stimulaciju, amigdalu.
To je pravi način za kontrolu seksualnog apetita tijekom bogoslužja u mjesecu posta.
1. Duboko udahnite
Tehnike dubokog disanja mogu biti vrlo učinkovit način za kontrolu seksualnog apetita tijekom mjeseca posta. Duboko disanje, opuštanje mišića i meditacija mogu vam očistiti um i umiriti se uslijed stresnih događaja.
Negativne emocije mogu poremetiti simpatički živčani sustav mozga, što može utjecati na rad penisa. Kada ste tjeskobni, panični ili pod stresom, vaš simpatički živčani sustav postaje hiperaktivan. Kao odgovor, mozak koji je previše hiperaktivan na kraju upućuje penis na brzo izbacivanje sjemena kako bi se smanjila aktivnost mozga. Jer, nakon izlaska sjemena, tijelo i mozak mogu biti mirniji i opušteniji zbog oslobađanja hormona.
2. Zamislite atmosferu koja umiruje
Jednom kada vas pogodi stres ili tjeskoba, zatvorite oči na trenutak dok zamišljate plavo more ili zeleno prostranstvo rižinih polja popraćeno povjetarcem. Ili, iziđite na neko vrijeme kako biste udahnuli svjež zrak i vidjeli zelene zelje pod sjenom plavog neba.
Znanost iza psihologije boja dokazuje da plava donosi smirenje i opušta živce. Plava boja također daje dojam da je stabilna, sigurna i puna nade. U međuvremenu, zelena se smatra mirnom i opuštajućom bojom. Zelena je povezana s prirodom i zdravim okolišem. Osim toga, zelena također simbolizira sklad, ravnotežu i mir.
3. Izbjegavajte prljave misli
Jedan od glavnih načina kontrole seksualnog uzbuđenja je izbjegavanje ljudi, mjesta, slika, pogleda, medija, misli i uzroka koji izazivaju požudu.
Možete pokušati preusmjeriti svoj um tako što ćete napraviti trik predaka kako bi držali svoju mokraću u šaci kao da držite kamen i usredotočite svoj um da ga držite još čvršćim. Na taj način vaš um postaje rastresen, od "željan piškiti" pa se trudite najteže stisnuti imaginarni kamen.
4. Razvijte pozitivne prijedloge
Stres i anksioznost mogu se odraziti u vašim pokretima, a razmišljanje koje slijedi je negativno. Međutim, pokušajte usaditi sugestije ili pozitivne riječi za sebe. Ponovite motivacijske riječi poput: "Smirite se, definitivno mogu završiti ovaj projekt."
Umjesto sanjarenja usred bijela dana o partneru ili stvarima koje su erotične, zauzete se (i svojim umom) svojim poslom ili hobijem. Ako je vaš um već tamo plovio, pokušajte se usredotočiti na stvari koje vas gube strast. Na primjer, hrpa posla ili gledanje zastoja u prometu iza prozora.
5. Lagana vježba
Kada se probudite, veliki dio protoka krvi iz srca ide izravno u intimne organe. Kao rezultat toga, penis može biti uspravan ili je vagina mokra jer izlučuje tekućinu. Kada vježbate ili imate dovoljno tjelesne aktivnosti kako biste se znojili, srce će pumpati krv ravnomjerno na druge dijelove tijela koji rade. Na primjer, čišćenje kuće umjesto spavanja igranja mobitela za razgovor s prijateljicama. Krv će teže teći prema vašim rukama i nogama, a ne prema intimnom području. Dakle, mogućnost erekcije penisa / mokre maca iznenada postaje manja.
Osim toga, vježbanje smanjuje razine hormona testosterona, dok povećava hormon stresa kortizol. U tijelu, kortizol funkcionira tako da regulira tjelesni odgovor na stres, povećava metabolizam šećera u krvi i kontrolira krvni tlak.
