sadržaj:
- Medicinski video: Peter Joseph - Where Are We Going?
- Parovi doživljavaju anksiozne poremećaje, što treba učiniti?
- 1. Razumjeti o anksioznim poremećajima
- 2. Poslušajte pritužbe
- 3. Ne bojte se njegovih emocija
- 4. Potražite načine kako smanjiti vlastitu tjeskobu
- 5. Zapamtite da niste terapeut
Medicinski video: Peter Joseph - Where Are We Going?
Netko tko ima anksiozni poremećaj je sinonim za uvijek preplavljen osjećajem brige tijekom vremena. Nije lako biti u ovom položaju, pogotovo za one od vas koji su izravno suočeni s izazovom da parovi osjećaju anksiozne poremećaje.
Ako je to ono što doživljavate, naravno da je teško razumjeti što par doista doživljava. Zapravo, ponekad se osjećate gotovo odustajanjem od izgradnje odnosa s njim. Međutim, zapravo to nije prepreka da nastavite pratiti vašeg partnera kroz teška vremena, znate!
Parovi doživljavaju anksiozne poremećaje, što treba učiniti?
Citirano na stranici Psihologija danas, istraživanje provedeno od strane Udruge za anksiozne poremećaje Amerike (ADAA), otkrilo je da ljudi s bilo kojim anksioznim poremećajem često pretpostavljaju da im je teško teško imati zdrav i skladan odnos.
I obratno, iako ste se kao partner trudili da nastavite održavati tu vezu. Ne žuri prvo očajavati, primijeniti neke od tih stvari u lice parova koji doživljavaju anksiozne poremećaje, još ne?
1. Razumjeti o anksioznim poremećajima
Postoje razne vrste anksioznih poremećaja. Jeste li sve razumjeli? Ili barem ispravno razumjeti vrstu anksioznog poremećaja koje doživljava partner. To potvrđuje i izjava Kevina Gillilanda, Psy.D., kliničkog psihologa i predavača na Sveučilištu Southern Methodist, SAD.
Prema njegovim riječima, niste bili u stanju u potpunosti razumjeti stanje vašeg partnera ako ne znate ništa o medicinskim problemima koje on doživljava. Na prvi pogled, on može izgledati normalno kao i svi drugi, ali za kratko vrijeme može se drastično promijeniti s tjeskobom koju je teško kontrolirati.
Dakle, nema razloga za početak proučavanja anksioznih poremećaja ako doista želite nastaviti sa svojim voljenima.
2. Poslušajte pritužbe
Dok učite razumjeti što se vaš partner suočava, pokušajte biti "osjetljiviji" na trenutne uvjete. Budite dobar slušatelj u svim situacijama, pogotovo kada govori o svojim pritužbama.
Izbjegavajte pretjerano nametanje osobnih mišljenja koja će zapravo pogoršati atmosferu i tjeskobu para. Možete mu samo iznijeti prijedloge, ali to bi trebalo biti istinito kada par zatraži vaš savjet. Pobrinite se da je način dostave glatka, da ne zapali emocije, da bi ga lakše razumjeli voljeni.
U biti, djelujte kao par ušiju koji su spremni čuti njihove pritužbe kad god je to potrebno. Na taj način, oni znaju da ih stvarno briga i voli ih.
3. Ne bojte se njegovih emocija
Postoje slučajevi kada će parovi pretjerati kada izražavaju ono što osjećaju. Na primjer, plačući, glasno vičući, sve dok se ne razbjesni. Odgovor ljudi koji ga vide sigurno nije uvijek isti, uključujući i vas. Da, postoje oni koji mogu ostati mirni ili oni koji se boje da ne mogu ništa učiniti.
Bez obzira kako se osjećate u to vrijeme, ključno je kontrolirati vlastite strahove. Jer, previše nepromišljeno pokazati neprikladno ponašanje samo će pogoršati stanje para.
Umjesto toga, duboko udahnite, razmislite o tome što je najbolje rješenje za ovaj problem i pokušajte ostati mirni.
4. Potražite načine kako smanjiti vlastitu tjeskobu
Objašnjava Paulette Sherman, psihologinja iz New Yorka i autor i autor časopisa Dating from the Inside Out, da je anksioznost energija koja se ispostavlja zaraznom.
Vi svibanj nesvjesno dobiti anksioznost, jer ste stalno u blizini svog partnera koji ima anksiozni poremećaj. Čak i ako te ne brine ništa.
Pa, ova tjeskoba u sebi otežat će vam da kasnije shvatite svog partnera. Dakle, pokušajte što je više moguće pronaći način da se održite mirnim i nepromijenjenim od straha od partnera. Na primjer, radeći meditaciju, yogu ili mene.
5. Zapamtite da niste terapeut
Vaša uloga ovdje je kao partner koji treba podržavati, voditi i pratiti voljene osobe koje doživljavaju anksiozne poremećaje. Ne obrnuto, što djeluje kao glavni "upravitelj" tjeskobe koju doživljava vaš partner.
Sherman preporuča prepuštanje trećim osobama, to jest terapeutima, koji imaju zadatak pomoći u ublažavanju anksioznosti partnera. Međutim, još uvijek provjerite jeste li uvijek na raspolaganju kako biste pomogli voljenima da prevladaju svoju tjeskobu.
