sadržaj:
- Medicinski video: My philosophy for a happy life | Sam Berns | TEDxMidAtlantic
- Upoznajte PTSP još dublje
- Što možete učiniti kako biste pomogli parovima da prevladaju PTSP
- 1. Nikada nemojte raspravljati o traumi niti je spominjati
- 2. Tuširajte je s ljubavlju i ljubavlju
- 3. Budite dobar slušatelj
- 4. Kontrolirajte se
Medicinski video: My philosophy for a happy life | Sam Berns | TEDxMidAtlantic
PTSP je mentalni poremećaj koji se javlja nakon što osoba doživi ili svjedoči traumatičnom događaju u prošlosti. Na primjer, kaznena djela, prirodne katastrofe, obiteljsko nasilje, prometne nesreće i seksualno nasilje. Ako vaš partner to doživi, što možete učiniti kako biste mu pomogli u rješavanju PTSP-a?
Upoznajte PTSP još dublje
Nisu svi koji su prošli traumu sigurno doživjeli PTSP. Ali zapravo, sjećanje nikada neće biti potpuno izbrisano ili zaboravljeno.
U osoba koje su osjetljivije, loše uspomene povremeno mogu pucati natrag na površinu, iako su duboko zakopane. Budući da je živčani sustav ljudskog mozga drugačije dizajniran, a različiti okidači različito utječu na njega.
Zato je netko tko ima PTSP sklon spominjanju sjećanjaretrospekcija) kada ga pokrene određena stvar koja ga podsjeća na događaj. Kod nekih ljudi, drugi simptomi PTSP-a koji relaps može također biti vrlo oslabiti.
Međutim, to ne znači da se PTSP ne može izliječiti. Uz podršku i ljubav prijatelja i obitelji, uključujući i vas, parovi također mogu lako prevladati PTSP koji doživljavaju.
Što možete učiniti kako biste pomogli parovima da prevladaju PTSP
nije lako živjeti zajedno s nekim tko ima PTSP. Kada partner ima PTSP, možda ćete biti zbunjeni o tome kako se nositi s tim. Možda ćete se osjećati ljuti zbog onoga što se dogodilo vašem partneru.
Ali ako se s partnerom osjećate lošije, onda će vaš partner biti još gore. Stoga je vaša pomoć ili podrška vrlo važna za vašeg partnera da se nosi s PTSP-om i nastavi svoj život.
1. Nikada nemojte raspravljati o traumi niti je spominjati
To je najvažnije načelo koje se morate sjećati i držati. Morate znati koji su specifični okidači i obrasci reakcije kada se ponovno javi PTSP.
To se postiže polaganjem, ne prisiljavajući ga da priča priče. Ali nakon što poznaju okidač, nemojte nikada otvoreno raspravljati o traumi ili je čak namjerno prikazivati.
PTSP može prouzročiti napade panike i napade anksioznosti čim se sjeti traumatskog događaja. Štoviše, osobe s PTSP-om također nisu uvijek u stanju shvatiti ili kontrolirati svoje ponašanje kada retrospekcija pojavio se iznenada. To je zato što su njihovi mozgovi "oteti" instinktom kako bi se refleksno zaštitili kako bi izbjegli iste događaje pa se više ne ponavljaju.
Poznavajući pojedince, predmete, mjesta, situacije, zvukove ili čak mirise koji mogu potaknuti partnere s PTSP-om, možete im pomoći spriječiti da dođu u dodir s tim stvarima.
2. Tuširajte je s ljubavlju i ljubavlju
Osobe s PTSP-om često se ograničavaju na prijatelje i obitelj kao način izbjegavanja sjećanja na traumu. Usprkos tome, izolacija bi bila ranjiva da bi namjerno zapamtila prošlost.
Pokazivanje ljubavi i podrške ljudima s PTSP-om nije uvijek lako. Osjećaju da ne mogu vjerovati drugima ili čak sebi. PTSP ga također može učiniti razdražljivim i depresivnim jer će uvijek vidjeti svijet kao vrlo opasno i zastrašujuće mjesto.
Međutim, kao dobar partner i predan "teško biti sretan zajedno", važno je za vas izgraditi osjećaj povjerenja i sigurnosti za njega. Na primjer, provodeći vrijeme zajedno svake subote navečer kao i obično, ili ga pozivamo da posjeti druge rođake.
Uvijek se pobrinite da nema stvari koje mogu potaknuti retrospekcija trauma kada oboje idete zajedno
Udobnost i nemilosrdna podrška koju pružate mogu mu pomoći u borbi protiv osjećaja bespomoćnosti, tuge i očaja. Zapravo, stručnjaci za traumu vjeruju da je podrška licem u lice od drugih najvažniji čimbenik u procesu oporavka za rješavanje PTSP-a.
3. Budite dobar slušatelj
Ne smijete prisiliti vašeg partnera da vam ispriča o traumi prošlosti ili da mu javite što je okidač. Međutim, to ne znači da komunikacijski put između vas i vas mora biti potpuno odsječen.
Recite svom partneru da ste voljni slušati kad se osjeća vrlo preplavljeno. Slušajte svog partnera iskreno bez rezanja razgovora. Pogotovo dok ga ne osuđujete ili ga okrećete. Iako je možda teško čuti, jasno je da vam je doista stalo do njega. Ponudite savjet kad mu je to potrebno.
Ako par ne želi razgovarati, pokazati brigu i naklonost na druge načine. Na primjer, ponudite "usluge" samo pratio ga je i postao mjesto gdje se nijemo šuljao.
4. Kontrolirajte se
Baš kao i fizičke bolesti, oporavak mentalnih poremećaja kao što je PTSP je proces koji zahtijeva vrijeme. Držite pozitivno mišljenje i održavajte podršku koju pružate svom partneru.
Morate ostati strpljivi, a ne izazivati vas emocije. Ostanite mirni, opustite se i usredotočite se kako biste je smirili kad se simptomi PTSP-a ponove.
Osim toga, morate obogatiti svoje znanje o PTSP-u. Što više znate o simptomima, učincima i dostupnim mogućnostima liječenja PTSP-a, to ćete više biti sposobni pomoći i razumjeti stanje vašeg partnera.
