sadržaj:
- Medicinski video: Calling All Cars: Body on the Promenade Deck / The Missing Guns / The Man with Iron Pipes
- Kada možete početi vježbati nakon upale slijepog crijeva?
- Što vježbe može biti učinjeno nakon upala slijepog crijeva?
- hodanje
- Zategnite trbušne mišiće
- plivanje
Medicinski video: Calling All Cars: Body on the Promenade Deck / The Missing Guns / The Man with Iron Pipes
Oporavak nakon tijela operacija upale slijepog crijeva dosta vremena, iako u osnovi ova operacija ne uključuje velike operacije i rizik je vrlo minimalan. Jedan od načina da se ubrza oporavak tijela je vježbanje. Međutim, naravno, trajanje i intenzitet vježbanja nakon upale slijepog crijeva ne može se usporediti s onim što ste ranije radili. Dakle, kada je pravo vrijeme za ponovno pokretanje sporta nakon povratka s operacije? Koji se sport može obaviti tijekom ovog razdoblja oporavka? Pogledajte sve informacije u ovom članku.
Kada možete početi vježbati nakon upale slijepog crijeva?
Proces zacjeljivanja apendicitisa općenito varira, ovisno o vrsti operacije koju prolazite. Ako je dodatak uklonjen iz prošlosti laparoskopska, oporavak može biti brži nego kroz operaciju. Obično se možete vratiti na aktivnosti nakon 1-3 tjedna nakon laparoskopije, a ako se radi o većoj operaciji, trajanje oporavka može trajati 2-4 tjedna.
Koji god postupak poduzmete, zapravo odmah možete vježbati nakon upale slijepog crijeva. S bilješkama intenzitet je umjeren, na primjer pješice oko kompleksa.
Međutim, izbjegavajte podizanje teških predmeta, kao što je dizanje utega, 2 tjedna nakon provođenja laparoskopije ili 4-6 tjedana nakon otvorene operacije. Osim što ste izvan napornih vježbi u teretani, izbjegavajte podizanje predmeta koji teže više od četiri kilograma, primjerice, nosite mjesečnu torbu za kupovinu, mali kovčeg, drži dijete.
Što vježbe može biti učinjeno nakon upala slijepog crijeva?
hodanje
Nakon što uspješno prođete kirurgiju upala slijepog crijeva, u redu je odmah započeti proces oporavka radeći laganu vježbu kao što je hodanje na kratkoj udaljenosti. Tijekom tih šetnji obratite pozornost držanje tijela Ti. Pokušajte smanjiti težinu većine tjelesne težine u trbušnim mišićima. Prestanite hodati čim se osjećate umorno i nemojte vježbati dugo vremena.
Zategnite trbušne mišiće
Nakon nekoliko tjedana oporavka, obavljanje osnovnih abdominalnih vježbi pomoći će u jačanju mišići tijela tijela Ti. Počnite sjediti na rubu kreveta s nogama koje vise na rubu kreveta. Poravnajte i zategnite leđa ravno, dok polagano podižete noge dok se ne popnu na pod. Držite ovaj položaj nekoliko sekundi prije nego što polako spustite nogu u prvobitni položaj. Ponavljajte sve do ovog pokreta dok se ne počnete znojiti i prestati kad ste umorni.
plivanje
plivati je vrsta opuštajuće vježbe koja može pomoći opustiti vaše zglobove. Nakon oporavka od upala slijepog crijeva, pokušati početi plivanje s kratkom udaljenosti. Freestyle plivanje je izvijestio da se smanji abdominalna napetost mišića koja je česta nakon upala slijepog crijeva. Ali nemojte zaboraviti da provjerite je li šivanje rana Stvarno si se oporavio, ha!
Prestanite plivati čim ste umorni ili osjetite bol u donjem dijelu trbuha. Kako se vaša snaga vraća, povećajte broj skretanja u bazenu.
