sadržaj:
- Medicinski video: ZAUSTAVITE RAK PLUĆA HRANOM: Ovih 10 namirnica štiti organizam od OPAKE BOLESTI!
- Stresni čimbenici u bolesnika s rakom pluća
- Kako se nositi sa stresom
- 1. Promijenite svakodnevne navike
- 2. Pridružite se zajednici
- 3. Nastavite s radnom rutinom
Medicinski video: ZAUSTAVITE RAK PLUĆA HRANOM: Ovih 10 namirnica štiti organizam od OPAKE BOLESTI!
Istraživanja pokazuju da su ljudski um i tijelo međusobno povezani. Stoga će stres koji osoba doživljava imati negativan utjecaj na mentalno i fizičko zdravlje, uključujući pluća. Stres može uzrokovati stezanje pluća i kratak dah. Za ljude s rakom pluća, stres je nešto što se ne može izbjeći. Jer, rak pluća može inhibirati dnevne aktivnosti tako da su pacijenti podložni stresu. Kroz ovaj članak, podijelit ćemo neke savjete koje možete pokušati riješiti stresa i poteškoća disanja.
Stresni čimbenici u bolesnika s rakom pluća
Problem koji se obično javlja kod svih oboljelih od raka pluća je stres. Stres često izaziva zabrinutost pacijenta zbog neizvjesnog zdravstvenog stanja. Osim što su razdražljivi, pacijenti su skloni osjećaju straha i tjeskobe. Većina pacijenata doživljava intenzivan stres nakon dijagnoze raka i tijekom početnog liječenja. Znaci stresa koje pacijenti najčešće doživljavaju:
- Bojim se da liječenje neće raditi.
- Boji se boli.
- Bojim se da sam podvrgnut samom liječenju.
- Zabrinuti zbog promjena u dnevnoj rutini zbog raka
- Zabrinuti zbog reakcije obitelji i rodbine
- Osjećaj bespomoćnosti.
- Osjetite depresiju zbog promjena u različitim aspektima liječenja raka, na primjer fizičke promjene i nesigurnost u rezultate liječenja.
Kako se nositi sa stresom
Možete pokušati neke od sljedećih savjeta kako se nositi sa stresom.
1. Promijenite svakodnevne navike
Uzmite si vremena za aktivnosti koje želite, kao što su čitanje knjiga, slušanje glazbe, vrtlarstvo ili ležanje na travi. Ove aktivnosti će vam pomoći da uravnotežite svoje emocije i vratite svoje raspoloženje. Potrošnja zdrave hrane i adekvatnog odmora također je potrebno razmotriti kako bi se obnovila energija, a istovremeno podržati proces oporavka raka pluća.
I ne samo to, sport je također važan. Pokušajte nekoliko laganih vježbi, kao što je hodanje nekoliko puta tjedno. Međutim, pazite da razgovarate s liječnikom o programu i rasporedu treninga. S novim i izazovnijim aktivnostima, vaša pozornost na anksioznost se može omesti. Možda možete pokušati uzeti umjetnost ili svirati novi glazbeni instrument.
2. Pridružite se zajednici
Ulazak u društvene aktivnosti dovoljno je snažan način da se smanji stres, osobito kada se družite s obitelji ili prijateljima. U zajednici, na primjer grupe za podršku za rak, možete podijeliti svoja iskustva, osjećaje i strahove s drugima. Također možete razgovarati s prijateljima ili savjetnicima.
3. Nastavite s radnom rutinom
Postoje slučajevi kada želite nastaviti raditi nakon što vam je dijagnosticiran rak pluća. Prije ponovnog rada, porazgovarajte s upraviteljem kako biste izbjegli sukobe rasporeda rada s rasporedom liječenja. Tražite pomoć i nemojte se prisiljavati na poslu.
Postoje mnogi zdravi načini rješavanja stresa. Započnite promatranjem svakog od faktora okidanja stresa i odredite kako se svaki od njih mora nositi. Jednostavan način da se nosite sa stresom je biti pozitivna osoba i uživati u životu dok možete.
Pozdrav Zdravstvena skupina ne pruža medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje.
