sadržaj:
- Medicinski video: POTOPITE 4 BADEMA U VODU PREKO NOĆI I POJEDITE SLEDEĆE JUTRO - dobrobit za organizam
- Što je vodena terapija?
- Koje su prednosti terapije vodom?
- Zašto bi to bilo u vodi, može li i na kopnu?
- Kako raditi tehnike vodene terapije?
- Tko ne može voditi terapiju vodom?
Medicinski video: POTOPITE 4 BADEMA U VODU PREKO NOĆI I POJEDITE SLEDEĆE JUTRO - dobrobit za organizam
Kada čujemo o vodenoj terapiji, ono što imamo na umu može varirati, kao što je terapija pitkom vodom ili terapija s namakanjem u vodi. Da, voda može biti medij za terapijske programe. Međutim, vi ne pijete vodu, terapija se obavlja tako što ste u vodi. Rekao je da ova terapija može ublažiti bol u donjem dijelu leđa i vratu. Hmmm, to zvuči zabavno? Tko ne voli igrati vodu, pogotovo kada zna zdravstvene koristi? Ali, čekaj malo, vodena terapija se ne može učiniti upravo tako. Ovdje ćemo raspraviti kako izgleda vodena terapija.
Također pročitajte: Sve o imunoterapiji, injekcijama za liječenje alergija
Što je vodena terapija?
Vodena terapija poznat kao vježba u vodi koristi vodu kao medij za borbu, tako da će se naše tijelo boriti s masom vode. Sigurno ste čuli ili proučavali svojstva vode, zar ne? Jedna od njih, voda može pritisnuti u svim smjerovima. U terapiji vodom, borit ćete se s tlakom vode, kao kad plivate. Razlika je u tome što ne radite uvijek plivanje. Vježba koju možete učiniti je hodati ili trčati u vodi, osim što možete skočiti ili udariti.
Ova vježba može povećati fleksibilnost i kretanje bez pritiskanja zglobova i kralježnice. Osim što smanjuje bol, smatra se da ova vježba smanjuje rizik od gustoće kostiju, kao što je osteoporoza. Osim toga, također može smanjiti rizik od osteoartritisa i napetosti mišića.
I PROČITAJTE: Zašto su žene u menopauzi izložene riziku od osteoporoze i osteoartritisa?
I ne samo to, čak i osobama s dijabetesom i povišenim krvnim tlakom također se savjetuje da provode ovu terapiju vodom. Za one od nas koji ne osjećaju bol, vodena terapija može biti ugodna. Za razliku od nekih od sada spomenutih stanja, vodena terapija može ljude učiniti neugodnima, čak i bolnima. Ali polako, voda je prilično 'prijateljski' medij.
Koje su prednosti terapije vodom?
Kao što je gore objašnjeno, vodena terapija se preporuča za liječenje bolova u leđima i mišićno-koštanih ozljeda (koje su povezane sa zglobovima, mišićima, živcima, ligamentima i tetivama). Neki od važnih elemenata korištenja vode kao terapijskog sredstva su sljedeći:
- Voda može natjerati pacijente da plutaju. Voda je protiv gravitacije, ova osobina nam može pomoći da ostanemo na vodi u vodi. Kada pacijent pokuša ostati plutajući u vodi, on trenira tjelesnu ravnotežu i snagu, osobito kada vježbate podizanje nogu dok plutate u vodi.
- Voda stavlja pritisak na tijelo osiguravajući nježno trenje, što može pomoći u jačanju stanja ozljede, dok istovremeno smanjuje daljnje ozljede zbog gubitka ravnoteže.
- Voda ima snažan učinak pružajući hidrostatski tlak koji može poboljšati funkciju srca i pluća. Ovaj pritisak također može povećati protok mišićne krvi.
Zašto bi to bilo u vodi, može li i na kopnu?
Evo jednog primjera: u bolesnika s osteoartritisom vrata i ramena potrebno je napraviti vježbu za uvijanje ruke ili ramena. Radeći to u vodi malo će smanjiti bol, jer voda ima element za borbu protiv gravitacije. Isto tako s vježbama istezanja kuka, ako to radite na kopnu, možete osjetiti jaču bol. Osim smanjenja boli pri vježbanju, također ćete dobiti učinak smirenosti. Mogli bismo se složiti da voda može proizvesti umirujuće zvukove.
I PROČITAJTE: Što trebate znati prije uzimanja fizioterapije
Kako raditi tehnike vodene terapije?
Evo nekih tehnika vodene terapije koje se mogu obaviti:
- Vježba od koljena do prsa: ova vježba se radi dok stoji. Položaj stoji na jednoj nozi, s tijelom lagano savijenim, a druga noga naprijed. Postavite jednu ruku držeći stranu bazena. Ovaj pokret je namijenjen jačanju nogu, kukova i donjeg dijela leđa
- Istegnite noge: Možete oponašati položaj 'Supermana' dok letite. Položite obje ruke dodirivanjem zida bazena, rastegnite tijelo i noge plutajućim pokretom u vodi. Ova vježba je usmjerena na leđa i zglobove leđa.
- Pješačka vježba: kretanje hodanja naprijed i natrag u bazenu s vodom na vašoj visini. Ova vježba je namijenjena za mišiće nogu, dobro za artritis bolnicima.
- Vježbe se izvode s terapeutom: U ovoj vježbi plutat ćete na leđima terapeuta s vježbama koje uključuju noge i ruke. Od vas će se tražiti da pokrenete veslačka kretanja rukama i nogama.
Tko ne može voditi terapiju vodom?
Iako je vodena terapija sasvim sigurna, potreban vam je terapeut. Osim toga, ovu terapiju moraju izbjegavati osobe koje imaju sljedeća stanja:
- U stanju groznice
- Teško zatajenje srca
- infekcija
- Urinarna inkontinencija - pritisak na mjehur
Osim toga, za određene uvjete upotrijebljena voda mora biti vrlo topla. Voda sama terapija doista često koristi toplu vodu oko 32 do 34 stupnjeva Celzija. Razlog, tako da kada se vježba provodi, povećava protok krvi. Dakle, prije nego što počnete s ovom terapijom, najprije se obratite liječniku ili zdravstvenom radniku / terapeutu.
