sadržaj:
- Medicinski video: 𝐖𝐚𝐭𝐜𝐡 J1gs4w 𝐖𝐚𝐭𝐜𝐡 𝐌𝐨𝐯𝐢𝐞𝐬 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐅𝐫𝐞𝐞
- 1. Odgoda
- 2. Odbiti
- 3. Prebacivanje razgovora
- 4. Podcjenjujte
Medicinski video: 𝐖𝐚𝐭𝐜𝐡 J1gs4w 𝐖𝐚𝐭𝐜𝐡 𝐌𝐨𝐯𝐢𝐞𝐬 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐅𝐫𝐞𝐞
"Ah, izmislila si."
"Ne brini, mislim nije bilo tako."
- Tko je rekao? Nikad to nisam učinio. Ne optužuj nemarno! "
"Kako to da griješim?" Rekao sam to prije ... "- Iako to nikad nije bilo.
Čujete li te rečenice često izgovorene iz usta vašeg partnera, što vas dovodi u pitanje? Ako je tako, problem možda neće ležati s vama. Vaš partner može koristiti prikrivenu taktiku manipulacije zvanu gaslighting.
Što je plinsko grijanje?
Izraz "plinsko svjetlo" potječe od stare drame pod nazivom Gaslight, gdje suprug pokušava natjerati svoju ženu da poludi tako što će ugasiti njihova kućna svjetla, a onda poreći da nešto nije u redu s lampom kada žena pita o tome.
Osvjetljavanje plinom je oblik emocionalnog zlostavljanja koje uzrokuje da žrtve propituju sebe, svoje instinkte i zdrav razum, dajući tako počiniteljima moć i kontrolu da kontroliraju žrtvu. Glumci rade različite načine kako bi vas, kao žrtvu, osjećali krivim i nedostojnim jer ste obrambeni (odbacujući stvarnost), manipulirajući, potcjenjujući i sumnjajući na žrtvu.
Osvjetljenje je uobičajeno kada žrtva shvati ili zna nešto o počinitelju koji to ne želi priznati. Kada žrtva pokuša o tome razgovarati, počinitelj inzistira na negiranju stvarnosti i mijenjanju optužbi prema žrtvi, čime se mijenja percepcija žrtve i javnosti koja je prava žrtva situacije. Osvjetljenje je više nego neslaganje - vaša stvarnost je odbačena, ona se smatra nemogućom ili iracionalnom u odnosu na ton glasa i satire, ili vas čak optužuje da ste "ludi". Budući da ste iskreno voljni razmišljati o svojim pogreškama kako biste održali svoj odnos, početi ćete sumnjati u sebe.
Osim toga, budući da samo počinitelj zna što se doista dogodilo, postojat će obrazac ponašanja koji se čini vrlo jasnim, za koji znate da je laž, ali i dalje uvjerljiv. Kao rezultat toga, od jedne strane primate samo jedno tumačenje stvarnosti: počinitelja. S vremenom se osjećate tjeskobno i zbunjeno u svako doba, izolirani, depresivni i čak imate razumijevanje devijantne stvarnosti. Nije da vi doslovno vjerujete da ćete doista biti ludi, ali sumnjate u istinitost svoje verzije.
Gaslighting može doći između šef-podređeni, roditelj-dijete odnosa, čak i između prijatelja, ali se najčešće nalazi u romantičnim odnosima. Muškarci i žene mogu biti žrtve i počinitelji.
Ponašanje je često povezano s plinom
1. Odgoda
Vaš se partner pretvara da vas ne razumije ili odbija slušati. Mogao bi reći: "Ne želim ponovno čuti ovaj problem."
2. Odbiti
Vaš partner će ispitati vaše pamćenje, čak i ako vjerujete da znate što se dogodilo. Reći će, na primjer: "Ne, nemoguće je. Pogriješili ste. Zaboravljaš "ili" izmišljaš. To se nikada nije dogodilo.
3. Prebacivanje razgovora
Vaš partner završava razgovor utišavajući vas ili ignorirajući vas "Tko je rekao?" Ovaj? Taj? Gdje je dokaz? Ne želim biti pod utjecajem istog ... "
4. Podcjenjujte
Vaš partner čini da se osjećate nisko, bespomoćno, stalno govoreći da ste previše osjetljivi, ili "Jeste li gunđali samo zbog te trivijalne stvari?" Jedina stvar je! "
Znakovi opasnosti vašeg partnera su manipulativni
Jednom kada taktike manipulacije uspiju potkopati percepcije i samopouzdanje žrtve, žrtva će vjerojatnije ostati u vezi uvredljiv to je zato što više nije vjerovao da može preživjeti bez počinitelja.
Evo znakova manipulativnog partnera koji bi trebali biti svjesni:
1. Često se osjećate zbunjeni i zbunjeni
Gaslighting uklanja vašu sposobnost razmišljanja racionalno i kritički u gotovo svakoj situaciji. Glumci imaju tendenciju da preispituju svaku sitnicu koju možete učiniti, čak možete djelovati koliko je moguće da poričete stvari koje jasno (i on!) Ne zaboravite da se dogodi - uključujući i obećanja koja je dao za vas.
Ako vas vaš partner često ponižava i izokreće činjenice tako da izgledate iracionalno i nerazumno, to je znak opasnosti koju on radi s plinom. Osim toga, ako se osjećate vrlo zbunjeno da se osjećate izgubljeno, to je također znak da biste trebali biti svjesni.
2. Pitate se jeste li previše osjetljivi
Gaslightingova omiljena taktika je optužiti vašeg partnera da je previše emocionalan, pretjeran i osjetljiv svaki put kad izrazite svoje nevoljno ponašanje ili nešto što radi. Žrtva je napokon vjerovala da je ono što je navodno bilo istinito nakon što je to čula milijune puta.
Takvo ponašanje ne prepoznaje vaš identitet i osjećaje kao pojedinca, i podcjenjuju greške počinitelja - ako se to dogodi na duže staze to će biti otrovno u vašem odnosu, bez obzira na to radi li vaš partner ili ne.
3. Često sumnjate u sebe
Žrtve plinske rasvjete počele su vjerovati u percepciju počinitelja stvarnosti, a ne u vlastita uvjerenja. "Stranke koje su u višem položaju pokušavaju oblikovati stvarnost slabije stranke - a žrtva je u ranjivom položaju da dopusti tu manipulaciju i ukloni logiku", kaže dr. Dr. Prof. dr. Robin Stern, licencirani psihoterapeut, izvještava iz Psihologija danas.
4. Uvijek se ispričavate za ono što se dogodilo (čak i ako niste u krivu)
Iako ste inzistirali na obrani i davanju činjenica, uvijek ćete završiti argumente i argumente ispričavanjem - iako sigurno znate da ste u pravu i da je vaš partner u krivu? Igrači koji pale plinom nastavit će tražiti načine na koje će pokazivati prstom i učiniti vas žrtvenim jarcem, tako da ćete se dugoročno pitati jeste li dostojni biti pratilac za svakoga.
A ako niste uključeni u raspravu, počinitelj će precjenjivati trivijalne pogreške, kao što je optuživanje da ne brinete i brinete za njega kada kupujete pogrešnu marku zubne paste.
5. Često se raspravljate o ponašanju vašeg partnera
Možda je najočigledniji i najčešći znak upaljenja plina kada prijatelji ili bliska obitelj počnu sumnjati u ponašanje vašeg partnera i "dobre namjere" - autsajderi će uvijek biti svjesniji znakova zlostavljanja. Kao žrtva, vi sebe postavljate kao "glasnogovornika" svog partnera, boreći se da svaki put opravdavate svako svoje djelovanje; na primjer, kao, "Pa, on je stvarno, ali zapravo je dobar" ili "On je samo opet loše raspoloženje, "I slično. Ili, čak i laganje prijateljima i obitelji kako bi se izbjeglo neprestano razjašnjavanje svake akcije.
6. Uvijek ste na oprezu i pokušavate predvidjeti sve
Biti zarobljen u nasilnom emocionalnom odnosu znači da ste stalno na rubu "življenja i umiranja", uvijek svjesni da će se nešto dogoditi. Gotovo nikada nećete znati kada ćete biti tretirani s najnovijim optužbama ili verzijama stvarnosti koje su daleko od stvarnosti u koju vjerujete.
Predviđanje budućnosti je kada postanete toliko oprezni da ćete komentirati ili djelovati, pokušati razmišljati o tome kako možete pogrešno protumačiti stvari. Kada ste u napadu na plinsko osvjetljenje, postanete toliko opsjednuti idejom o stjecanju povjerenja, da završite činiti pravu stvar, tako da ne stanete ni na trenutak da mislite: "Čekaj malo, izgleda da nešto nije u redu s tim."
Procjena onoga što će se dogoditi kao vremenska prognoza je gubitak zbog ideje da se oslobodite optužbi čak i kada ste sve učinili savršeno kako biste izbjegli kritike, i dalje će se pojavljivati plinsko svjetlo. Vaš partner će djelovati što je više moguće kako bi bio siguran da ne možete predvidjeti rezultate.
Što treba učiniti ako sumnjate da je vaš partner manipulativan?
Ako osjećate da ste uključeni u vezu uvredljiv, dobiti profesionalnu pomoć ako se ne poboljšate nakon što sve svoje sposobnosti "ukrotite" emocionalnim izljevom vašeg partnera. Još jedna strategija koju biste mogli učiniti: nemojte udati svog partnera kada počne prigovarati i pokazivati prste. Ponekad je tišina dobro oružje.
Zdrava svađa par uključuje obje strane u obranu uvjerenja, raspravljajući o tome da dođu do središnje točke, umjesto da se odreknu samopoštovanja i individualnih misli kako bi se osjećali voljenima. To je razlog zašto se parovi koji su uključeni u rad na plinskim svjetiljkama nikada ne osjećaju blisko.
Ako se situacija ne okrene, pripremite se da napustite partnera - iako to zahtijeva mnogo napornog rada. Dobra vijest je da postoji nada. odnosuvredljiv nije doživotna kazna.
Ako mislite da ste žrtva plinskih rasvjetnih tijela ili drugih oblika emocionalnog ili fizičkog zlostavljanja, kontaktirajte Nacionalnu komisiju za borbu protiv nasilja nad djecom (Komnas Perempuan) na + 62-21-3903963.
PROČITAJ TAKO:
- 9 Najbolji sportovi koji će se približiti svom partneru
- Kada se par dijagnosticira s rakom dojke
- Je li to stvarno ako je oženjen, ali još uvijek sanja mokro?
