sadržaj:
- Medicinski video: Kako prepoznati depresiju i može li se liječiti? – City televizija
- Osobe s invaliditetom više su izložene riziku od depresije
- Znakovi i simptomi depresije kod osoba s invaliditetom
- Jednostavan način rješavanja depresije kod osoba s invaliditetom
- 1. Posjetite savjetnika ili psihoterapeuta
- 2. Priča s pouzdanim ljudima
- 3. Učinite tjelesnu aktivnost
- 4. Upravljanje stresom
Medicinski video: Kako prepoznati depresiju i može li se liječiti? – City televizija
Osobe s invaliditetom su osobe koje imaju ograničenja u obavljanju svakodnevnih aktivnosti poput ljudi općenito. Prema studiji Globalno opterećenje bolestimajedan od uvjeta koji može pratiti osobu s invaliditetom je depresija.
Biti osoba s invaliditetom ne znači da ćete sigurno doživjeti depresiju. Isto tako, nisu svi oni koji se osjećaju depresivno također uzrokovani njihovim invaliditetom.
Kako onda znate kada se osjećate depresivno? Kako se nosiš s tim? Pogledajte cijeli pregled u nastavku.
Osobe s invaliditetom više su izložene riziku od depresije
Ostaje neporecivo da će se osobe s posebnim potrebama suočiti s izazovima i višim razinama stresa, tako da je vjerojatnije da će doživjeti depresiju. Neki od tih izazova uključuju ograničeno kretanje, nepodrživo socijalno okruženje, poteškoće u dobivanju posla i druge zdravstvene probleme.
Ti česti problemi mogu otežati odlazak na posao, školovanje, brigu o sebi ili komunikaciju s drugim ljudima. Kada je to teško prevladati, rizik od depresije će biti još veći.
Znakovi i simptomi depresije kod osoba s invaliditetom
Istraživanja pokazuju da osobe s invaliditetom i druge kronične bolesti doživljavaju simptome depresije od 2 do 10 puta veće od ljudi općenito.
Neki simptomi depresije općenito su sljedeći:
- Osjećaj duže tuge (više od dva tjedna)
- Lakše je brinuti, izgubiti nadu, osjećati se prazno
- Gubitak povjerenja, očaja i osjećaja bezvrijednosti
- Gubitak interesa za hobije ili aktivnosti koje se obično obavljaju
- Imate poteškoća sa spavanjem, kao što je spavanje, teškoća sa spavanjem ili buđenje ujutro
- Promjene u apetitu, jesti više dok ne udebljate ili čak jedete manje da uzrokuje gubitak težine
- Osjetljiviji su, kao što su razdražljivost ili češće plač bez razloga
- Osjećaj nemoći ili lako umor
- Teško se usredotočiti i teško donositi odluke
- Držite se podalje od gomile i nerado stupate u interakciju s drugim ljudima
- Pojavljuju se suicidalne misli
Jednostavan način rješavanja depresije kod osoba s invaliditetom
Depresija nije čudnost ili znak slabosti. Jer, uvijek postoji razlog za pojavu depresije, tako da uvijek postoje načini da se ona prevlada. Uz pravilno rukovanje, osjećat ćete se bolje i mirnije dok ste u pokretu.
1. Posjetite savjetnika ili psihoterapeuta
Kada se osjećate depresivno, liječnik će vas pitati da posjetite savjetnika ili psihoterapeuta. Ovdje ćete biti pozvani pronaći uzroke zašto možete doći do stupnja depresije, kako interno tako i eksterno. Naravno, ovo se radi zajedno sve dok ne pronađete najbolji način za rješavanje depresije koju osjećate.
Ako savjetovanje nije moguće jer se vaša razina depresije smatra pretežom, liječnik će vam savjetovati da uzimate antidepresive. To ne može u potpunosti prevladati depresiju, ali je dovoljno da se osjećate mirnije. Većina antidepresiva ne uzrokuje ovisnost tako da se, kada se osjećate bolje od depresije koju osjećate, možete prestati uzimati ili početi smanjivati količinu prema preporukama liječnika.
2. Priča s pouzdanim ljudima
Ne ustručavajte se komunicirati sa svojim prijateljima ili obitelji o tome što osjećate. Zapravo, ponekad samo tako da drugi znaju da ste tužni zapravo se možete osjećati bolje.
Osim toga, možete razmjenjivati priče ili se povjeriti drugim osobama s invaliditetom. Međutim, zato što uopće pričate priče s normalnim ljudima, naravno da vas nećete moći razumjeti više od oduška s drugim osobama s invaliditetom.
3. Učinite tjelesnu aktivnost
Tjelesna aktivnost je jedan od najučinkovitijih načina za prevladavanje depresije. Iako imate ograničenja, to nije prepreka za vas da možete raditi fizičku aktivnost.
Ne brinite, postoji nekoliko vrsta sportova koji su dobri i jednostavni za osobe s invaliditetom. To može biti korisno za poboljšanje raspoloženje (raspoloženje) i ublažavanje depresije.
4. Upravljanje stresom
Iako stres ne uzrokuje uvijek depresiju, stres može pogoršati simptome depresije. Dakle, možete odrediti tehnike upravljanja stresom koje su učinkovite za vas.
Na primjer, odmaranjem, pisanjem, crtanjem, meditacijom, štovanjem, gledanjem filmova, izradom obrta ili drugim hobijima koji mogu smanjiti stres. Tako ćete lakše prevladati depresiju i biti sigurniji u budućnost.
Ako vi, rođak ili član obitelji pokažete znakove depresije ili drugih simptoma duševne bolesti ili pokažete želju ili ponašanje ili želite pokušati počiniti samoubojstvo, odmah pozovite policiju110 ili telefon za suzbijanje samoubojstva(021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
