sadržaj:
- Prednosti korijena valerijane za zdravlje
- 1. Pripremite zvuk spavanja
- 2. Olakšava prekomjernu tjeskobu
- 3. Niži krvni tlak
- 4. Olakšava bol tijekom menstruacije
- 5. Ublažava stres
Korijen valerijane jedna je od biljnih biljki koje potječu iz Europe i dijelova Azije. Ovaj se korijen često koristi za različite zdravstvene lijekove, na primjer za prevladavanje tjeskobe i kao sedativa. Koje su prednosti drugih korijena valerijana koji su dobri za zdravlje? Pogledajmo recenzije u nastavku.
Prednosti korijena valerijane za zdravlje
1. Pripremite zvuk spavanja
Istraživanja su pokazala da su koristi od korijena valerijane vrlo brzo uspavane i bolje spavaju. Za razliku od tableta za spavanje, korijen valerijane ima manje nuspojava. Jedna od njih, ako ujutro konzumirate korijen valerijane, nećete osjetiti pretjeranu pospanost.
U studiji koju je proveo Zdravstveni centar Foellinge u Švedskoj, dokazano je da se koristi korijena valerijane dobro primjenjuju kod osoba koje imaju poteškoća sa spavanjem. O tome je svjedočilo 44 posto ispitanika koji su osjećali vrlo dobar san, a 89 posto sudionika izjavilo je da je postalo lako spavati noću nakon što su konzumirali korijen valerijane. Osim toga, sudionici su također priznali da nije bilo nuspojava koje su nastale nakon konzumiranja ove biljke.
2. Olakšava prekomjernu tjeskobu
Znanstvenici su otkrili da korijen valerijane može povećati količinu kemikalije koja se naziva gama aminobutirinska kiselina (GABA) u mozgu. GABA je tvar koja pomaže regulirati živčane stanice i smanjuje razinu anksioznosti. Međutim, ako uzimate sedative ili druge antidepresive, ne preporuča se uzimanje biljnih lijekova ili dodataka iz korijena valerijane.
3. Niži krvni tlak
Osim toga, prednosti korijena valerijane ne mogu samo smiriti um i tijelo. Korijen valerijane također se često koristi za snižavanje krvnog tlaka i poboljšanje zdravlja srca. Aktivni sastojak u korijenu valerijane za suočavanje sa stresom i tjeskobom također može pomoći tijelu da regulira krvni tlak kako bi bio stabilan i normalan.
4. Olakšava bol tijekom menstruacije
Sljedeća korist od korijena valerijane je u tome što može biti ublaživač boli kada žena ima PMS ili tijekom menstruacije. Korijen valerijane sadrži sedative i antispazmodične tvari koje mogu odoljeti mišićnim grčevima i djelovati kao prirodni opuštajući mišić.
Korijen valerijane djelotvoran je za smirivanje kontrakcija mišića maternice tijekom menstruacije, što je testirano i ispitano od strane Islamskog sveučilišta Azad u Iranu.
5. Ublažava stres
Budući da korijen valerijane može smanjiti tjeskobu, omogućiti joj da brzo zaspi za ljude koji imaju poteškoće sa spavanjem, a mogu i učiniti bolji san, to može utjecati i na ljude koji doživljavaju stres. Jer, kronični stres i tjeskoba blisko su povezani. Vrlo često se te dvije stvari ne mogu razdvojiti. Zatim, ako se netko može prevladati, može se smanjiti još jedan utjecaj između stresa i tjeskobe.
Korijen valerijane može učiniti tijelo opuštenim i smirenim. Opušteno tijelo može izbaciti i spriječiti stres. Biljni čaj ili dodaci koji sadrže korijen valerijane mogu biti vaš izbor kada ga pogodi ozbiljan stres.
