sadržaj:
- Medicinski video: Why incompetent people think they're amazing - David Dunning
- 1. Prepoznajte svoje osjećaje
- 2. Može 'čitati' druge ljude
- 3. Poznavanje vaših snaga i slabosti
- 4. Nije lako uvrijediti
- 5. Zahvalni
- 6. Briga za zdravlje
- 7. Dobri slušatelji
- 8. Otvorite um
- 9. Ne bojte se ispričati
Medicinski video: Why incompetent people think they're amazing - David Dunning
Emocionalna inteligencija je sposobnost prepoznavanja i upravljanja emocijama ili osjećajima, kako sebe tako i drugih. Baš kao i intelektualna inteligencija, emocionalna inteligencija se također može kontinuirano obučavati i razvijati. Imati emocionalnu inteligenciju vrlo je korisno za izgradnju osobnih i karijernih odnosa. Dakle, morate znati imate li već adekvatnu emocionalnu inteligenciju. Zabilježite sljedećih 9 karakteristika emocionalne inteligencije. Ako u nastavku prikažete više od 5 znakova, vi ste osoba s visokom emocionalnom inteligencijom.
1. Prepoznajte svoje osjećaje
Ljudi koji imaju emocionalnu inteligenciju znaju što osjećaju. Gotovo uvijek znate što vas muči, a ne samo osjećaj bete bez vidljivog razloga. Bilo da je tjeskobna, nervozna, tužna, razočarana, ljuta, iscrpljena ili zasićena, osjećaji koji se javljaju uvijek su dublji od bete ili ne raspoloženje.
Također pročitajte: Ne samo Moody: Swing raspoloženje može biti simptom mentalnih poremećaja
2. Može 'čitati' druge ljude
Također ste osjetljivi na emocije koje osjećaju drugi, pa biste mogli "čitati" druge ljude. Na primjer, vaš je kolega u posljednje vrijeme često ljut, znate da postoji problem koji mu smeta um. Ne zato što je ljut na sebe ili službenike, nego zato što štedi određeni teret.
ČITATI TAKOĐER: ispuštanje predmeta kada je ljut? Možda imate ovu bolest
3. Poznavanje vaših snaga i slabosti
Ne samo da možete prepoznati osjećaje koji se pojavljuju, već i tko ste uistinu. Znate stvari koje su vaša stručnost, ali i koje aspekte vašeg života još treba poboljšati. Na primjer, vrlo se lako družite. Znate koristiti tu sposobnost svaki dan. Međutim, znate da ste vrlo zaboravna osoba pa je uvijek trebate koristiti podsjetnik.
4. Nije lako uvrijediti
Budući da razumijete tko ste, riječi drugih ljudi ne čine da se lako osjećate uvrijeđenim. Čak i ako netko namjerno želi povrijediti tvoje osjećaje, želiš se boriti da oprostiš toj osobi. To je zato što znate što drugi ljudi rade kako bi vam mogli samo odražavati osobnost te osobe, a ne sebe.
5. Zahvalni
Osobe emocionalne inteligencije shvaćaju važnost svakodnevnog zahvalnog i pozitivnog razmišljanja. Istraživanje Sveučilišta u Kaliforniji Davis (UC Davis) otkrilo je da ljudi koji su navikli biti zahvalni imaju nisku razinu hormona stresa kortizola. Zbog niske razine hormona kortizola, vaše raspoloženje i opći zdravstveni uvjeti su bolji.
PROČITAJTE TAKOĐER: Pazite se, stres jer posao može skratiti dob
6. Briga za zdravlje
Jedna od značajki emocionalne inteligencije je svijest o održavanju zdravlja. Shvaćate da je zdrav način života jedan od načina za poboljšanje kvalitete života i sreće. Dakle, obično ljudi koji imaju visoku emocionalnu inteligenciju uvijek traže adekvatan odmor, jedu s uravnoteženom prehranom i rutinskom tjelesnom aktivnošću.
7. Dobri slušatelji
Dobar slušatelj ima sposobnost empatije s osobom koja govori. Želite slušati bez namjere da sami sudite, okrivljavate ili koristite sebi. Vi samo želite dobro razumjeti druge ljude. Također nećete prekinuti razgovor drugih i uvijek pokušati slušati i razmišljati prije nego što progovorite.
PROČITAJTE: 9 jednostavnih načina za obuku emocionalne inteligencije
8. Otvorite um
Sposobnost razumijevanja situacija i čitanja drugih ljudi čini ljude koji imaju visoku emocionalnu inteligenciju otvorenim mislima. Želite prihvatiti različite ideje, sugestije ili kritike od drugih, i možete raditi sa svakim. Također uvijek izbjegavajte razmišljati negativno o drugim ljudima prije nego što shvatite slučaj.
PROČITAJTE TAKOĐE: 6 zdravstvenih beneficija koje možete dobiti uz pozitivno razmišljanje
9. Ne bojte se ispričati
Usudite se priznati pogreške i ispričati je jedna od značajki visoke emocionalne inteligencije. Znate da ljudi moraju griješiti, ali najvažnije je učiti iz tih pogrešaka. Dakle, isprika vam nije poraz. Upravo je znak da ste dovoljno jaki da se uzdignete od pogrešaka.
