sadržaj:
- Medicinski video: “Ljudima je lakše patiti nego živjeti sretno” - 10 mudrih savjeta slavnog psihologa
- 1. Saznajte više o depresiji
- 2. Slušajte curhatan prijatelja koji je depresivan
- 3. Nemojte prekinuti komunikaciju
- 4. Pozovite prijatelje da potraže pomoć
- 5. Podržava liječenje koje se poduzima
Medicinski video: “Ljudima je lakše patiti nego živjeti sretno” - 10 mudrih savjeta slavnog psihologa
Depresija nije samo trenutak tuge ili tuge, već mentalni poremećaj koji zahtijeva poseban tretman. Nažalost, ne znaju svi kako se nositi s depresivnim prijateljem. To neznanje na kraju čini da se ljudi koji su depresivni osjećaju sami i ne dobivaju podršku od ljudi koji su im najbliži. Štoviše, ljudi koji su depresivni ne pokazuju uvijek jasno da su depresivni. Često se ponašaju normalno pred ljudima.
Onda, što trebate učiniti ako znate da su vaši rođaci ili prijatelji depresivni? Evo nekih stvari koje možete učiniti da pomognete prijatelju koji je depresivan.
1. Saznajte više o depresiji
Dobra je ideja saznati o psihijatrijskim problemima, osobito depresiji, kako bi vam pomogli da znate što vaši prijatelji doživljavaju. Proučavanje depresije pomoći će vam da uzmete u obzir ono što možete i ne možete učiniti kada se suočite s depresivnim prijateljem.
2. Slušajte curhatan prijatelja koji je depresivan
Jednostavna stvar koju možete učiniti je slušati prijatelje koji su depresivni. Možda ćete pretpostaviti da problem s kojim se suočavaju nije pretežak. Međutim, nikada nemojte reći: "Je li to samo da ste uznemireni?" Ili, "Vi ste previše,".
To je zato što su ljudi koji su depresivni uistinu različiti psihološki uvjeti od zdravih ljudi. Oni gube sposobnost da jasno razmišljaju, donose odluke i budu pozitivni. Tako govoreći takve stvari umjesto da šibamo prijatelje koji su depresivni, ali umjesto toga pogoršava situaciju.
Vi ste samo tihi i slušajte svaku riječ dok pružate podršku kroz zagrljaje, ruke ili zagrljaj. Možete ponuditi riječi poput: "Što god da se dogodi, ja sam ovdje", ili, "Mora biti teško, ha?". To će ih učiniti osjetljivim, podržanim i ne samim u suočavanju sa životnim problemima.
3. Nemojte prekinuti komunikaciju
Ljudi koji su depresivni imaju tendenciju da se povuku iz okoline. Preferiraju samoću s tišinom. Za to morate održavati komunikaciju sa svojim prijateljem.
Zato što jednostavne tekstualne poruke poput: "Jesi li dobro, zar ne?" Ili, "sviram na tvom mjestu, ha?" Vaši će se prijatelji sjetiti da još uvijek postoje ljudi koji iskreno misle i brinu o sebi.
4. Pozovite prijatelje da potraže pomoć
Nije lako natjerati ljude koji su depresivni da potraže pomoć. Primjerice, odlaskom na psihologa ili stručnjaka za mentalno zdravlje. Pretpostavit će da su u redu i da je potrebno samo vrijeme da budu sami.
Međutim, morate ih uvjeriti da nikada ne boli savjetovati se s psihologom ili liječnikom da biste dobili pravi tretman. Recite im da je depresija zdravstveni problem, a ignoriranje neće poboljšati situaciju.
Ako je potrebno, morate odvesti prijatelja s depresijom i potražiti liječničku pomoć. Pogotovo ako vam je prijatelj pokazao znakove ozbiljne depresije, kao što je drastičan gubitak težine, samoozljeđivanje, sve dok ne pomisli na kraj života.
5. Podržava liječenje koje se poduzima
Nakon savjetovanja s liječnikom, obično osobe koje su depresivne dobivaju lijekove i / ili terapiju. Za to im možete pomoći u redovitom liječenju. Između ostalog, osiguravanjem dostupnosti lijekova na recept, njihovom pratnjom tijekom provedbe terapije, preporučivanjem promjena u načinu života i pozivanjem na rutinsko obavljanje Check-up liječniku.
Ako vi, rođak ili član obitelji pokažete znakove depresije ili drugih simptoma duševne bolesti, ili pokažete želju ili ponašanje ili želite pokušati počiniti samoubojstvo, odmah pozovite policiju za hitne slučajeve.110 ili telefon za suzbijanje samoubojstva(021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
