sadržaj:
- Medicinski video: Depression, the secret we share | Andrew Solomon
- Zašto je vrtlarstvo dobro za mentalno zdravlje?
- 1. Osjećajte se strpljivijim
- 2. Blizina prirode
- 3. Sredstva za sport i osvježenje uma
- 4. Izoštrite memoriju
- 5. jeftin i jednostavan
Medicinski video: Depression, the secret we share | Andrew Solomon
Vrtlarstvo je jedna od aktivnosti koja se često poistovjećuje s hobijima roditelja. Zato nemojte biti iznenađeni ako neki mladi ljudi danas smatraju ovu aktivnost tabu stvar. Neki čak smatraju poljoprivredu dosadnom i zastarjelom djelatnošću. Razlozi su također različiti, bilo zbog toga što nemaju vremena, lijene prljave prljavštine, nemaju dušu umjetnosti za organiziranje biljaka ili zbog straha od ujeda kukaca. Zapravo, vrtlarstvo može biti učinkovito sredstvo za smanjenje stresa i učiniti vas opuštenijim!
Zašto je vrtlarstvo dobro za mentalno zdravlje?
Prof. dr. Tim Lang, profesor prehrambene politike na Sveučilištu City u Londonu, rekao je da redoviti izravni kontakt s biljkama, životinjama i prirodnim okolišem može poboljšati fizičko zdravlje i mentalnu dobrobit. Zato, i djeca i odrasli, vrtlarstvo može biti alternativa rješavanju fizičkih ili mentalnih zdravstvenih problema koje oni mogu doživjeti.
Ovdje su neke od prednosti vrtlarstva koje biste trebali znati.
1. Osjećajte se strpljivijim
Hilda Burke, psihoterapeut, rekla je da ako je ono što čini vrtlarstvo drugačijim i jedinstvenim u drugim aktivnostima kao što je šivanje ili pravljenje kolača, ta aktivnost neizravno povezuje ljude sa zemljom. Kontakt sa zemljom, nešto zasaditi, strpljivo čekati rezultate, a njegovanje sjemenki ponudit će vrijedne lekcije za osobni život.
Pa, to je ono što tjera ljude koji vole vrtlarstvo postati netko tko je strpljiv, pun ljubavi, odgovoran, i može brinuti o sebi dobro.
2. Blizina prirode
Nema sumnje da će vas uzgoj dovesti u izravan dodir s prirodom. Zemlja, biljke, voda, zrak, zvukovi prirode i drugi koje dodirnete, učinit će da se povežete s drugim živim bićima. Vrtlarstvo može biti podsjetnik ako niste jedino središte svemira. Zato je vrtlarstvo dobar način da naučite brinuti se i poštivati suživot.
Osim toga, ova aktivnost je također način da se razvije uvažavanje čuda prirode. Zato nemojte biti iznenađeni ako mnogi ljudi tvrde da rade ovu aktivnost kao način meditacije na sve što su učinili i postigli do sada. Pa, to je ono što nekoga podsjeća da uvijek bude zahvalna i poštuje suživot u prirodi.
3. Sredstva za sport i osvježenje uma
Uglavnom vrtlarstvo će vas potaknuti na praksu i provesti više vremena na otvorenom. Zbog aktivnosti kao što su uklanjanje biljaka, gnojenje, zalijevanje, do čišćenja vrta, nastavit ćete se kretati i biti koncentrirani. Iako izgleda naporno, ovo je svakako dobro za vas, zar ne?
Osim što ćete kod kuće ukloniti dosadu i dosadu, ova aktivnost će vas također potaknuti da se aktivno krećete dok udišete svježi zrak i upoznate okolinu više. Zapamtite, sve što je dobro za tijelo, također će kasnije utjecati na vaš um. Tako da nije samo zdravo, vrtlarstvo može biti i mjesto za osvježavanje vašeg uma koje bi moglo biti komplicirano.
4. Izoštrite memoriju
Osim što je oblik vježbanja koji je dobar za vaše tijelo, vrtlarstvo može biti jedna od vježbi u mozgu. To se temelji na rezultatima studije objavljene u časopisu Journal of Alzheimer's Disease.
Znanstvenici smatraju da je obavljanje djelatnosti za sadnju i obradu bilja u vrtu snažan način za održavanje kognitivnog zdravlja, povećanje volumena mozga i smanjenje rizika od Alzheimerove bolesti za 50 posto. To je zato što osim što uključuje fizičku aktivnost, vrtlarstvo također zahtijeva visoku koncentraciju.
5. jeftin i jednostavan
Neki ljudi mogu misliti da ako žele vrt, trebaju puno zemlje. Iako to nije tako. Zapamtite, sve počinje malo. Stoga ne morate oklijevati ili vam se vrtjeti u glavi. Jedan lonac ili nekoliko lonaca s zelenilom koji osvježavaju oči na rubu prozora također mogu povećati vaš entuzijazam svaki put kada ga vidite.
Nemate novca za kupnju lonca? Opustite se, još uvijek možete koristiti druge sastojke dostupne u vašem domu, kao što su rabljene limenke, boce za piće i druge predmete koji se ne koriste kod kuće.
