sadržaj:
- Medicinski video: Prednosti i nedostaci cyber seksa - Podcast Seksurbacije #10 by Marina Krleža
- Koje su prednosti grljenja?
- 1. Držite nas podalje od stresa
- 2. Smanjenje straha
- 3. Učinite um pozitivnijim
- 4. Dobro za razvoj vašeg malog
- 5. Napravite nekoga "slobodnim"
Medicinski video: Prednosti i nedostaci cyber seksa - Podcast Seksurbacije #10 by Marina Krleža
Slažemo li se da se zagrljaji mogu osjećati sigurno i udobno? Da, kad nas netko zagrli, ponekad nestane sva tjeskoba, tuga i tjeskoba. Postoji osjećaj topline da se infiltrira u srce. Jeste li znali da se ispostavlja da zagrljaji imaju koristi za naše fizičko i mentalno zdravlje. Želite znati koje su prednosti grljenja?
Također pročitajte: Savjeti za kontrolu napada anksioznosti
Koje su prednosti grljenja?
Maženje ima dobar utjecaj na naše psihičko i fizičko. Evo zašto ne biste trebali propustiti zagrljaj:
1. Držite nas podalje od stresa
Istraživači sa Sveučilišta Carnegie Mellon zatražili su od 400 zdravih ljudi nekoliko zagrljaja u roku od dva tjedna. Tada je pregledano njihovo zdravlje. Kao rezultat toga, vrlo malo njih je pod utjecajem gripe i stresa.
Zagrljaji su jedan od načina da stupite u kontakt. Ljudi imaju potrebu za dodirom (s ljubavlju). Kada se te potrebe zadovolje, hormoni u vašem tijelu mogu dobro raditi. Za zagrljaje se zna da smanjuju hormonski inzulin i poboljšavaju hormon spavanja. Dobiti dovoljno sna će vas smanjiti od stresa. Prema Tiffany Fieldu, dr. Sc., Predsjedniku Instituta za istraživanje na dodir na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Miamiju, otkrili su da zagrljaji mogu smanjiti bol, tjeskobu, depresiju i agresivno ponašanje.
Ljudsko tijelo se sastoji od živaca, kada zagrlite svoju voljenu osobu, postoji električna iskra i može aktivirati živčane stanice mozga i centar. Na temelju istraživanja povezanih s tjelesnim hormonima i neuronskim mrežama, dodir osjećaja može se povezati s promjenama u inteligenciji, sposobnosti čitanja i pamćenja te smanjenjem straha kod djece. Postoje mišljenja koja kažu da se nedostatak zagrljaja smatra jednim od pokretača nasilja.
I PROČITAJTE: Jeste li pasivna agresivna osoba? To su karakteristike
2. Smanjenje straha
Strah je osjećaj koji ljudi moraju imati. Da, ljudi imaju tendenciju razmišljati o stvarima koje se nisu dogodile, tako da nastaje strah. Iako stvarnost nije nužno toliko loša. Ponekad se ti strahovi ne ostvare. Kao što je već spomenuto, ne samo kod djece, već i zagrljaja mogu smanjiti strah kod odraslih. Studija objavljena u Psihološkim znanostima spominje zagrljaje koji mogu smanjiti strah od smrti.
3. Učinite um pozitivnijim
Negativne misli su izvor nekoliko problema. Stres, tjeskoba i strah svi dolaze iz negativnih misli u našem umu. Izgradnja pozitivnih misli nije jednostavna, ona zahtijeva ponovljene napore dok 'pozitivno razmišljanje' ne postane svakodnevna navika. Jeste li znali da nam zagrljaji također pomažu u stvaranju pozitivnih hormona?
Da, zagrljaji tjeraju tijelo da oslobodi hormon oksitocin ili ga zovemo hormon ljubavi. Ovaj hormon je glasnik koji funkcionira u emocionalnom središnjem dijelu mozga, tako da možete osjetiti zadovoljstvo, smanjiti tjeskobu i stres.
Osim oksitocina, tijelo će proizvoditi serotonin, ovaj hormon može održati ravnotežu vašeg raspoloženja. Postoje slučajevi kada se osjećamo sami i to je neizbježno. Zagrljaj može eliminirati osjećaj usamljenosti.
4. Dobro za razvoj vašeg malog
Dodir naklonosti je vitalni dio razvoja djeteta. Prema Mary Carlson, neurobiologu koji je proučavao dugoročne učinke nedostatka dodira i pozornosti na djecu u rumunjskim sirotištima 1970-ih i 1980-ih, otkrivanje učinaka nedostatka zagrljaja moglo bi ometati razvoj njihovog ponašanja kao odraslih. Studija na Sveučilištu Emory također je utvrdila da postoji veza između stresa kao odrasle osobe i broja zagrljaja koje je dobio kao dijete.
PROČITAJTE TAKOĐER: 8 jednostavnih načina za osjećaj sreće
Ljudi koji su naviknuti na dobivanje ili obavljanje zagrljaja od malih, obično odraslih, manje će biti pod stresom i tjeskobom. To pomaže nekome u oblikovanju ponašanja i dobrom životu. Zagrljaji također mogu generirati roditelj-dijete obveznice. Naravno svi znamo da će se djeca koja plaču osjećati ugodno kada im roditelji pruže umirujući zagrljaj. Ispostavilo se da već trebamo dodir osjećaja iz djetinjstva.
Zagrljaji također mogu pomoći u jačanju mentaliteta učenika kada dobiju loše ocjene ili iskuse akademske probleme. Dakle, kada naše dijete ne daje zadovoljavajuće rezultate, trebali bismo ga zagrliti, a ne umjesto da ga grdimo. On također osjeća strah i razočaranje, kad ga učinimo ugodnim i podržimo ga, osjećat će se cijenjenim i vjerojatno će pokušati bolje. Rebuking vašeg djeteta mora biti učinjeno, ali ga također treba dodati s podrškom koja ga čini još boljim.
5. Napravite nekoga "slobodnim"
U istočnoj kulturi ponekad se dotakne i zagrljaju samo u određenim ljudima. Nismo navikli nositi zagrljaje sa svakim. Ali to ne znači da morate zagrliti svakoga tko vas prekori dok ste na putu, a ne tako. Ali možemo dati zagrljaje našim voljenima, čak i ako to nije previše blizu. Zašto? Ispada da su i zagrljaji izraz. Zagrljaj se može tumačiti izražavanjem skrivenih osjećaja. Nakon što se izraz pokaže, naravno da se osjećamo lakše.
