sadržaj:
- Medicinski video: Dok beba raste: Šta se zaista dešava u stomaku trudnice?
- Prekomjerna tjelesna težina tijekom trudnoće, koji je učinak?
- Što bi trebala biti normalna težina tijekom trudnoće?
- Kako održati svoju trudnoću zdravom iako imam prekomjernu težinu?
Medicinski video: Dok beba raste: Šta se zaista dešava u stomaku trudnice?
Imati zdravu, sigurnu trudnoću i bez ikakvih smetnji je nada svih trudnica. Naravno, to mora poduprijeti okoliš i dobar zdravstveni status majke. Različite stvari mogu utjecati na zdravlje trudnica i uzrokovati poremećaje trudnoće. Jedan od njih je prekomjerna težina trudnica. Onda koji su učinci koji mogu biti uzrokovani ako trudnica ima višak težine? Kako održati svoju trudnoću zdravom? Da li trudnice moraju izgubiti težinu?
Prekomjerna tjelesna težina tijekom trudnoće, koji je učinak?
pretežak ili je prekomjerna težina definirana kao nutritivni status čiji indeks tjelesne mase dostiže 25,1-27 kg / m2, Dok je netko rekao da je pretilo, ako imaju indeks tjelesne mase veći od 27 kg / m2, Ovaj indeks tjelesne mase može se koristiti kada majka nije trudna, ako je majka ušla u trudnoću, izračun više nije točan.
Imati idealnu težinu prije trudnoće najbolje je spriječiti komplikacije i probleme koji se mogu pojaviti tijekom trudnoće. tjelesna težina uvelike određuje nutritivni status osobe, dok nutritivni status utječe na zdravstveno stanje, a to vrijedi i za trudnice. Nenormalan nutritivni status uzrokovat će neke zdravstvene probleme u majci i fetusu koji se stvaraju.
Poremećaji koji se mogu pojaviti ako imate prekomjernu težinu tijekom trudnoće su:
- Gestacijski dijabetes. Pretile trudnice imaju veće šanse za razvoj dijabetesa tijekom trudnoće u usporedbi s majkama koje imaju normalan status i težinu
- Preeclampsia, odnosno visoki krvni tlak i prisutnost proteina u majčinom urinu.
- Sporo rođenje
- Povećava šanse za carskim rezom
- Infekcije, osobito infekcije mokraćnog sustava
- Problem pri rođenju
- pobačaj
TAKOĐER: Trudna u starosti, je li sigurna?
Što bi trebala biti normalna težina tijekom trudnoće?
Gubitak težine tijekom trudnoće vrlo je rizično. To može uzrokovati različite komplikacije i poremećaje. Čak i trudnice koje imaju višak kilograma i dalje moraju dobiti na težini. Prema Medicinskom institutu, težina trudnica mora se povećati, ali mora biti prilagođena nutritivnom statusu koji imaju, kao što su:
- Trudnice koje jesu pothranjenost ili manje težine, preporučuje se povećanje težine za 12-18 kg.
- Trudnice s idealnom tjelesnom težinom moraju povećati tjelesnu težinu oko 11-15 kg.
- Trudnice koje imaju prekomjernu težinu i imaju indeks tjelesne mase od 25-27 kg / m2, barem morate povećati svoju težinu za 6-11 kg.
- Dok su pretile majke s indeksom tjelesne mase više od 27 kg / m2 oko 4-9 kg
Zato nemojte razmišljati o gubitku težine tijekom trudnoće. Najvažnije je da trudnoća bude zdrava, iako majka ima višak kilograma.
Također pročitajte: Jesu li majke dojilje trudne?
Kako održati svoju trudnoću zdravom iako imam prekomjernu težinu?
Najvažnija stvar koja može spriječiti trudnicu koja ima prekomjernu težinu doživljava različite poremećaje trudnoće je napraviti zdrav način života, jesti redovito, odabrati zdravu hranu i redovito vježbati.
Imajte zdravu prehranu, Planiranje, odabir i upravljanje hranom za jelo najbolji je način za provedbu zdravog života. Ako se često osjećate gladni, bolje je da raspored prehrane bude češći. Na primjer, u jednom danu možete podijeliti vrijeme obroka na 6 obroka. Ali još uvijek s istim kalorijskim potrebama u jednom danu, samo je podjela vremena i dijelova hrane različita. Ako je potrebno, razgovarajte o prehrani s nutricionistom.
Redovita tjelovježba, Neke majke koje su trudne boje se vježbanja jer misle da vježba ima negativan utjecaj na njihovo dijete. Zapravo, redovita tjelovježba može pomoći u održavanju zdravlja majke i rastućeg fetusa. Možete raditi laganu vježbu, ali to se radi redovito, kao što su hodanje, plivanje, vrtlarstvo, joga, pa čak i trčanje. Dok vježbanje koje se mora izbjegavati tijekom trudnoće je biciklizam, ili druge aktivnosti koje uzrokuju prekomjerni umor.
Također pročitajte: Krvarenje tijekom trudnoće: što je normalno, što je opasno?
