sadržaj:
- Medicinski video: Jonathan Haidt: The moral roots of liberals and conservatives
- Kako trudni hormoni mogu utjecati na emocije?
- Koje su emocionalne promjene koje se često događaju zbog trudnih hormona?
- Kako se nosite s emocionalnim promjenama tijekom trudnoće?
Medicinski video: Jonathan Haidt: The moral roots of liberals and conservatives
Osim što fizički utječe na žene, trudnoća može mentalno utjecati i na žene. Mnogi od vas možda su pronašli osobu koja vam je najbliža, koja je trudna, da iskusite emocionalne promjene. Razlog za trudnice to se događa zbog promjena u hormonima koji su trudni u tijelu.
Da, promjene u emocijama tijekom trudnoće uglavnom su povezane s hormonalnim promjenama u tijelu trudnice. Kako se to dogodilo?
Kako trudni hormoni mogu utjecati na emocije?
Hormoni su kemikalije koje teku u krvi i imaju mnoge funkcije za tijelo. Tijekom trudnoće, ti hormoni prolaze promjene kako bi podržali rad tijela tijekom trudnoće do porođaja. Neki trudni hormoni koji su vrlo važni tijekom trudnoće su estrogen, progesteron, oksitocin, HCG i prolaktin. Ovi trudni hormoni imaju svoje uloge u vašem tijelu.
Osim toga, te hormonalne promjene također mogu utjecati na vaše emocije. Povećana proizvodnja hormona estrogena i progesterona u ranoj trudnoći, na primjer, može utjecati na sposobnost mozga da regulira vaše emocije.
Promjene hormona u tijelu trudnice mogu utjecati na razinu neurotransmitera, naime kemikalija u mozgu, koje su jedna od funkcija reguliranja emocija. To čini trudnice ponekad osjećati tužno, žele plakati, i lako uvrijediti. U drugim slučajevima, trudnice mogu iznenada biti sretne i sretne. Vaše raspoloženje i emocionalne promjene tijekom trudnoće mogu biti izvan kontrole.
Koje su emocionalne promjene koje se često događaju zbog trudnih hormona?
Obično će trudnice doživjeti emocionalne promjene rano u trudnoći, oko šest do deset tjedana trudnoće. Vaše se emocije mogu osjećati bolje nakon prva tri mjeseca trudnoće. Nadalje, promjene u emocijama također se mogu vidjeti u trećem tromjesečju trudnoće, kada tijelo priprema rođenje vašeg djeteta.
Svaka trudna žena može osjetiti različite emocionalne promjene. Počevši od promjena u normalnim emocijama, može se rukovati samim, trebati pomoć od drugih, osjećati se depresivno ili zabrinuto. To ovisi o tome koliko se hormon povećava i kako reagirate na te emocionalne promjene. Drugi čimbenici također mogu utjecati na vaše emocije tijekom trudnoće, kao što su stres i umor. Emocije koje se dobro rukuju možda se ne čine pretjeranima.
Kako se nosite s emocionalnim promjenama tijekom trudnoće?
Emocionalne promjene su normalne za svaku trudnicu. Međutim, pretjerane emocije također nisu dobre za vaše mentalno zdravlje. Za to, koliko god je to moguće, morate se nositi s vlastitim emocijama i možda trebate pomoć drugih, na primjer vašeg muža.
Neki od načina na koje možete riješiti svoje emocionalne promjene tijekom trudnoće su:
- Ne brinite previše, samo se opustite. Trudnoća svibanj vas brinuti o tome da to učinite i da, tako da zdrava beba, mora pripremiti ovo i da prije beba je rođena. Međutim, ne brinite o svemu tome. Živi svoju trudnoću lagano i sretno.
- Radite stvari koje vam se sviđaju. Saznajte što vam je potrebno kako biste se osjećali ugodnije. Slušajte dobro svoje tijelo i um. Ponekad vam je potrebno samo vrijeme da radite stvari koje vam se sviđaju i da vas smire.
- Dovoljno spavajte. Dobivanje dovoljno odmora može imati dobar utjecaj na vaše emocionalno stanje. Pobrinite se da spavate najmanje 8 sati po noći i dobro se naspavajte.
- Jedite hranjivu hranu. Ispunjavanje važnih hranjivih tvari također je potrebno tijekom trudnoće kako bi se održalo vaše mentalno zdravlje. Neke namirnice mogu poboljšati vaše raspoloženje i emocije.
- Potražite podršku najbliže osobe. Podrška supruga je svakako vrlo potrebna ženi tijekom trudnoće. Pobrinite se da provodite puno vremena s mužem kako biste razgovarali o svojoj situaciji, tako da vas vaš suprug bolje razumije. Osim supružnika, pomoć drugih ljudi u blizini također može pomoći, kao što su majka, otac, tast i prijatelji. Možete razgovarati s njima o svojim emocionalnim promjenama ili drugim problemima, tako da ne nosite svoj teret.
