sadržaj:
- Medicinski video: PRVI KORAK - DEPRESIJA U TRUDNOĆI
- Kada ljuljanje raspoloženja obično se događa?
- Kako kontrolirati ljuljanje raspoloženjatijekom trudnoće?
Medicinski video: PRVI KORAK - DEPRESIJA U TRUDNOĆI
Jeste li ikada osjetili da se vaše raspoloženje drastično promijenilo, od osjećaja sretnosti, a nekoliko trenutaka kasnije jecanja? Niste sami, jer ljuljanje raspoloženja je uobičajena pojava tijekom trudnoće, gdje se vaše raspoloženje lako diže i pada.
Razine hormona u trudnica su hlapljive, uzrokovane povišenim razinama estrogena i progesterona u krvi. To može utjecati raspoloženje Ti, tako da se lako osjećaš osjetljiv.
Možda i previše ljuljanje raspoloženja Vi ste uzrokovani perspektivom da je trudnoća vrlo nova i važna stvar u vašem životu. Osjećate se vrlo sretni jer ćete uskoro imati dijete, ali s jedne strane ste svjesni onoga s čime ćete se suočiti.
Neke od uobičajenih problema tijekom trudnoće su:
- Možete li biti dobar roditelj ili ne?
- Kako prisutnost djeteta može utjecati na vaš odnos s mužem?
- Hoće li vaše dijete biti zdravo?
- Hoće li vaše financije biti dovoljne za potrebe vaše bebe?
- Kakve promjene u obliku vašeg tijela i ponašanju vašeg supruga će biti kao što?
Osim toga, mogu utjecati na neke zdravstvene probleme raspoloženje Vi ste tijekom trudnoće, kao što su:
- gorušica
- Osjećaj umora
- Osjećaj mučnine (jutarnje mučnine)
- Često natrag i naprijed u zahod
Ove stvari mogu dramatično promijeniti vaše emocije.
kada ljuljanje raspoloženja obično se događa?
Promjena raspoloženja obično se javlja tijekom prvih 12 tjedana trudnoće. Teško ćete kontrolirati emocije tijekom prvog tromjesečja. Osjećat ćete se razdražljivo ili plakati zbog malih stvari.
Međutim, polako ćete opet biti stabilni, jer se vaše tijelo prilagođava promjenama u hormonima trudnoće i navikavate se na trudnoću.
Možete se vratiti kako biste iskusili brze emocionalne promjene u posljednjim tjednima trudnoće ili prije porođaja.
Kako kontrolirati ljuljanje raspoloženjatijekom trudnoće?
Unatoč promjenama raspoloženje uzrokovane hormonima i često izvan vaše kontrole, postoje brojne stvari koje možete učiniti, kao što su sljedeće:
- Potražite pomoć, To je vrlo prirodno ako želite obaviti sve pripreme prije nego što se beba rodi. Ali ne moraju sve stvari, kao što je ukrašavanje dječje sobe, oprema za čišćenje ili kupovina opreme za bebe, biti obavljene same. Možete zatražiti pomoć od partnera, obitelji ili prijatelja.
- Puno odmora, Odmorite ako je potrebno. Ako radite i osjećate se umorno ili pod stresom, razmislite o odmoru za praznike. Možda ćete moći uzeti rano rodiljski dopust kako biste se mogli pripremiti prije rođenja djeteta.
- Zabavite se, Gledajte filmove koji vas čine sretnima, razgovarajte s prijateljima, shopping shopping u trgovačkom centru. Učinite sve što vas može natjerati da neko vrijeme zaboravite na zauzet život trudnoće. Iskoristite neko vrijeme da se razmazite.
- Razgovarajte s nekim, Snažan način da se riješite osjećaja zbunjenosti je da o tome razgovarate s nekim. Vaš prijatelj ili obitelj će sa suosjećanjem slušati ili razgovarati sa svojim liječnikom ili babicom. Također se možete pridružiti zajednici gdje možete dijeliti s drugim budućim majkama.
- sport, Sport je poznat kao pojačavanje raspoloženja moćna. Ako se osjećate razdraženo ili tjeskobno, pokušajte plivati ili hodati dok udišete svjež zrak. Također možete uzeti tečajeve poput joge za trudnoću, koji mogu smiriti vaš um i trenirati vaše tijelo.
- Provedite vrijeme sa svojim partnerom, Na vašeg partnera često mogu utjecati ekstremne promjene u vašim emocijama. Pokažite ljubav svom partneru i pružite razumijevanje da ne ulazite u srce ako ljuljanje raspoloženja Ponavljaš se. Kada se osjećate mirnije, provedite vrijeme s mužem. To može ojačati vašu vezu s partnerom prije rođenja djeteta.
- Prestani se osjećati krivim, Trudnoća je važna točka u vašem životu. Vrlo je prirodno da se ponekad osjećate preplavljeni, uznemireni i uznemireni, čak i ako ste dugo čekali na bebinu prisutnost. Prestani se osjećati krivim zbog toga ljuljanje raspoloženja osjećate.
Ako osjećate da je ono što doživljavate više nego samo ljuljanje raspoloženja normalno razgovarajte sa svojim liječnikom ili babicom i podijelite svoj problem.
Oko 10% trudnica doživljava depresiju tijekom trudnoće. Ako se često osjećate dolje dosljedno, možete upasti u ovu kategoriju.
Zamah raspoloženja intenzivna i česta pojava može ukazivati na stanje bipolarnog poremećaja ili manična depresija. Zamah raspoloženja to obično traje samo jedanput nekoliko tjedana ili mjeseci. Osjećaji će se promijeniti od ekstremne radosti (visok) postaje intenzivna depresija (nizak). Bipolarni poremećaj se rijetko javlja prvi put tijekom trudnoće. Međutim, žene koje već imaju ovo stanje mogu imati teže bipolarno stanje tijekom trudnoće.
Ako se osjećate ljuljanje raspoloženja ono što doživljavate teže je nego ljuljanje raspoloženja Uobičajeno, odmah se posavjetujte sa svojim liječnikom ili babicom. Pomoći će vam u osiguravanju potrebnog rukovanja.
PROČITAJ TAKO:
- Njega kože pri trudnoći: što je moguće, koje je zabranjeno?
- Opasnosti viška vitamina A u trudnica
- Najsnažniji položaj spavanja za trudnice
