sadržaj:
- Medicinski video: Nash 2016 Carp Fishing DVD + Eurobanx 2 Alan Blair Full Movie
- Negativan učinak spavanja na stariji madrac
- 1. Prašina, grinje, plijesni se nakupljaju na krevetu
- 2. Utječe na memoriju
- 3. Alergija
- 4. Astma se pogoršava
- Obratite pažnju na stanje vašeg kreveta kod kuće
Medicinski video: Nash 2016 Carp Fishing DVD + Eurobanx 2 Alan Blair Full Movie
Bez spoznaje, spavaća soba postaje jedna od odrednica kvalitete vašeg sna. Isto tako s madracom koji koristite za odmor tijekom tog vremena. Prema rezultatima ankete koju je 2011. proveo National Sleep Foundation u Sjedinjenim Državama, oko 92 posto ljudi izjavilo je da je udoban i mek madrac važan za bolji noćni san. Što ako ste spavali na madracu godinama, čak 15 ili 20 godina? Hajde, saznajte koji su efekti ispod.
Negativan učinak spavanja na stariji madrac
Ne samo reumatske bolove ili normalne bolove u vratu koji mogu udariti kada spavate na madracu koji je prilično star. Evo nekih zdravstvenih učinaka koji vas mogu skrivati:
1. Prašina, grinje, plijesni se nakupljaju na krevetu
Jeste li ikada primijetili mrlje na nekim dijelovima madraca? Ova mrlja obično nije nekadašnje izlijevanje tekućine, već zbirka prljavštine, prašine i plijesni koja je dugo ležala u madracu.
Zapravo, vaš znoj može također potaknuti pojavu gljivica koje su opasne za vaše dišne putove i vaše zdravlje. U težim slučajevima, mrlje koje se često podcjenjuju mogu učiniti osobu alergičnom, što otežava dobro spavanje.
2. Utječe na memoriju
Prema Dr. Noah Siegel, stručnjak za grlo u uhu (ENT) i stručnjak za zdravlje spavanja na Harvardu, jedna od prednosti spavanja je poboljšanje pamćenja. Zbog toga, ako se osjećate nelagodno spavajući na suviše starom madracu, vaše se sjećanje također može neizravno poremetiti, tako da je teško raditi optimalno.
REM faza spavanja (Rapid Eye Movement) je stadij sna u kojem su snovi počeli s ubrzanim disanjem, povećanim srčanim ritmom, povišenim krvnim tlakom i povećanom aktivnosti mozga. U ovoj fazi obično se počinju snovi koji pomažu mozgu da pohrani podatke u dugoročno pamćenje.
3. Alergija
Kao što je prethodno objašnjeno, razne nečistoće, bakterije, gljivice i prašina koje se talože na vašem krevetu mogu potaknuti alergije ako se ostavi u stanju mirovanja. Ovo stanje se pogoršava ako ste lijeni da očistite madrac i promijenite plahte.
Zapravo bakterije, prašina i grinje mogu sletjeti na nove ili stare madrace. Samo što je dulje krevet, to je stanje prljavije. Jer, dok god spavate, tijelo će proizvoditi mrtve stanice kože i prirodna ulja (sebum) koji mogu privući prašinu i grinje.
Sve ove stvari mogu nenamjerno izazvati respiratorne alergije. Štoviše, ovo stanje može dodatno pogoršati kožu nekoga tko ima ekcem, kao što su objasnili John D. Ramirez Jr., DC, RN, DACNB iz ortopedskog instituta u Floridi.
4. Astma se pogoršava
Spavanje na starom madracu može uzrokovati respiratorne probleme kod ljudi koji imaju astmu. Štoviše, astma može ometati biološki sat tijela ili cirkadijalni ritam, koji je odgovoran za reguliranje ciklusa buđenja i spavanja prema dnevnim navikama, tjelesnoj aktivnosti, 24-satnom svjetlu okoliša.
Nažalost, proces se može spriječiti ako uvjeti okoliša ne podržavaju. Jedan od njih je zato što je vaš madrac prilično star.
Ukratko, Dr. Cynthia Bodkin, stručnjak za poremećaje spavanja, objasnila je da stari madraci ne uzrokuju uvijek astmu. Međutim, za osobe koje već imaju astmu, rizik od recidiva je još veći.
Obratite pažnju na stanje vašeg kreveta kod kuće
Vjerovali ili ne, postoji bezbroj dobrih koristi od optimalne kvalitete sna. To uključuje jačanje imunološkog sustava, sprečavanje dijabetesa, povećanje sposobnosti mozga, održavanje težine. S druge strane, loš san može uzrokovati povezane probleme koji se lako mogu pospavati tijekom dana, poteškoće u koncentraciji, bolesti srca, hipertenzija, moždani udar, pa čak i depresija.
Zato je svako spavanje dovoljno sna za vraćanje izgubljene energije tijela. Naravno, bit će bolje da se radi na mekom i udobnom madracu kako bi podržao vaš san preko noći. Ne zaboravite, odabir madraca prilagodite svojim potrebama.
