sadržaj:
- Medicinski video: Zdrave grickalice koje možete jesti po CELI DAN!
- Konzumiranje energetskih napitaka tijekom trudnoće može imati negativne učinke
- Kalorije u energetskim napicima
- Kofein u energetskim napitcima
- Šećer u energetskim napicima
- Natrij u energetskim napitcima
Medicinski video: Zdrave grickalice koje možete jesti po CELI DAN!
Trudnoća može učiniti da se brzo osjećate umorno i žedno. To može učiniti da želite piti energetska pića tijekom trudnoće kako bi se vaše tijelo osvježilo. Međutim, nemojte proizvoljno piti energetska pića tijekom trudnoće. Ovo piće može izazvati veći rizik od koristi koje možete dobiti.
Konzumiranje energetskih napitaka tijekom trudnoće može imati negativne učinke
Energetski napici za piće obično sadrže visoke kalorije, visok šećer, kofein i natrij. Ove četiri stvari mogu vam nanijeti štetu ako uđete u tijelo u prekomjernim količinama. Trudnice također ne trebaju energetska pića tijekom trudnoće. Bolje ti je da to izbjegneš. Umjesto da pijete energetska pića tijekom trudnoće, trebate piti više vode i ponekad možete piti kokosovu vodu kako biste smanjili umor tijekom trudnoće.
Slijede štetni učinci energetskih napitaka tijekom trudnoće.
Kalorije u energetskim napicima
Trudnice trebaju mnogo unosa kalorija tijekom trudnoće kako bi podržale rast i razvoj fetusa. Međutim, višak kalorija dobivenih iz energetskih napitaka također nije dobar za trudnice. To zapravo može učiniti trudnicama prekomjernu težinu, čime se povećava rizik od komplikacija trudnoće, kao što su gestacijski dijabetes i visok krvni tlak. Umjesto dobivanja dodatnih kalorija iz energetskih napitaka koji su nulta prehrana, za trudnice je bolje dobiti dodatne kalorije iz hranjive hrane.
Kofein u energetskim napitcima
Energetska pića sadrže kofein do 242 mg po obroku. To je veći iznos u usporedbi s kavom općenito. Naravno, to nije dobro. Previše kofeina u tijelu trudnica može ometati bebin uzorak spavanja u maternici, čak može uzrokovati ograničenja u rastu i pobačaju djeteta. Kofein može proći kroz posteljicu djeteta i ući u tijelo djeteta. Zapravo, bebino tijelo ne može u potpunosti probaviti kofein.
Trudnice mogu konzumirati pića s kofeinom, ali u vrlo malim količinama. Potrošnja kofeinskih pića ograničena je na samo 150-300 mg dnevno za trudnice. Izbjegavanje pića s kofeinom, kao što su energetska pića tijekom trudnoće, svakako je sigurnije za trudnice i njihove fetuse.
Šećer u energetskim napicima
Energetska pića također sadrže visoke razine šećera. Dodatni unos šećera zasigurno nije dobar. Iako trudnice trebaju mnogo energije od šećera, ali dodatni šećer samo će prouzročiti prekomjerno dobivanje na težini. Dodatni šećer također nije dobar za trudnice s gestacijskim dijabetesom, gdje moraju održavati razinu šećera u krvi. Ovo piće može pogoršati stanje trudnica s gestacijskim dijabetesom.
Natrij u energetskim napitcima
Energetska pića sadrže dovoljno natrija. Jedna konzerva energetskog napitka obično sadrži više od 300 mg natrija (prilično visoka količina). U međuvremenu, trudnice će možda morati ograničiti unos natrija ili soli. Višak unosa natrija može uzrokovati nakupljanje tekućine u majčinom tijelu, što noge i ruke trudnica lako oteče. Dakle, važno je da smanjite ili čak izbjegavate piti energetska pića tijekom trudnoće.
