Može li umor stvarno uzrokovati pobačaj?

sadržaj:

Medicinski video: Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel
Uzroci umora tijekom trudnoće
Može li umor uzrokovati pobačaj?
Kako prevladati umor tijekom trudnoće?
Prepoznajte signale vašeg tijela
Upravljajte svojim rasporedom
Pobrinite se da dobijete dovoljno hrane
Provjerite jeste li dobro hidrirani
Redovito vježbajte
Budite sretni

Medicinski video: Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel

Pobačaj je noćna mora za svaku trudnicu. Dijete koje je čekalo ispada da ne može preživjeti, a majčine nade jednostavno nestaju. Većina majki krivi sebe zato što imaju pobačaj. Majka ga odmah povezuje s aktivnostima koje obično obavlja. Neki ljudi obično smatraju da se pobačaj dogodi zbog umora. Međutim, je li istina da umor može izazvati pobačaje?

Uzroci umora tijekom trudnoće

Umor je uobičajen tijekom prvog tromjesečja trudnoće i može se nastaviti do kraja trudnoće. Neke žene mogu osjetiti umor tijekom trudnoće, neke se mogu osjećati normalno tijekom trudnoće. Ovaj učinak varira za svaku trudnicu.

Nitko sigurno ne zna što uzrokuje umor tijekom trudnoće. Neki ga povezuju s hormonalnim promjenama koje se javljaju u tijelu majke tijekom trudnoće. Doista, postoji vrlo visok porast razine hormona progesterona tijekom trudnoće. Ove hormonalne promjene mogu učiniti da se osjećate umorno, mučno i emocionalno. Neki su također povezani s noćnim spavanjem koje se osjeća neugodno, pa sljedeći dan trudnice izgledaju vrlo umorno.

Mučnina i povraćanje tijekom trudnoće također mogu biti uzrok zamora tijekom trudnoće, jer se energija može izgubiti kada trudnice to iskuse. Anksioznost koju osjećate tijekom trudnoće također može uzrokovati da postanete umorni. Doista, ponekad misli mogu utjecati na naša tijela. Zamor koji se osjeća tijekom trudnoće može biti uzrokovan i zbog toga što osjećate anemiju zbog nedostatka željeza. Umor koji se javlja na kraju trudnoće može biti uzrokovan povećanjem veličine želuca i povećanjem tjelesne težine.

Može li umor uzrokovati pobačaj?

Pobačaj može biti uzrokovan raznim stvarima. Ponekad se pobačaj može doživjeti a da se ne zna što ga je uzrokovalo. Neki ljudi povezuju pobačaj s umorom, jer vide aktivnosti koje obavljaju teške trudnice. Ali, to bi mogla biti samo pretpostavka, a ne umor koji je doista bio uzrok.

Kao što je dokazano u studiji objavljenoj u časopisu BJOG: Međunarodni časopis o akušerstvu i ginekologiji iz 2007. godine. Studija koja je obuhvatila 92671 žena pokazala je da teška vježba koju obavljaju trudnice prije gestacijske dobi koja je trajala 18 tjedana može povećati rizik od pobačaja. Trudnice koje intenzivno obavljaju intenzivne aktivnosti imaju 3,5 puta veću vjerojatnost da će doživjeti pobačaj nego trudnice koje uopće ne provode naporne aktivnosti.

Studija je otkrila povezanost između vježbanja i pobačaja, ali nije mogla dokazati da vježbanje može uzrokovati pobačaje. Samo vježbanje se preporuča kada ste trudni, tako da vaše tijelo ostaje u formi i daje vam mir. Međutim, preporučljivo je vježbati lagano, kao što je hodanje ili opuštanje biciklizma.

Dakle, umor uzrokovan tjelovježbom ili drugim napornim aktivnostima nije dokazano da uzrokuje pobačaj u trudnica. Majčino vlastito tijelo ima poseban mehanizam za zaštitu fetusa u maternici. Umor zbog napornih aktivnosti može povećati rizik od spontanog pobačaja, ali može posredno uzrokovati sam pobačaj (postoje mnogi drugi čimbenici).

Umor je nešto što je uobičajeno u trudnica, ali još uvijek mora biti oprezan pri obavljanju aktivnosti. Ne dopustite da doživite prekomjerni umor i budete izloženi riziku od pobačaja. Pobrinite se da se dovoljno odmorite tijekom trudnoće.

Kako prevladati umor tijekom trudnoće?

Postoji nekoliko načina na koje možete smanjiti zamor tijekom trudnoće:

Prepoznajte signale vašeg tijela

Morate prepoznati znakove ako se vaše tijelo osjeća umorno. Možete se rano spavati ako se osjećate umorno. Isto tako, odspavajte jer stvarno pomaže smanjiti vaš umor tijekom dana kada radite. Samo drijemajući 15 minuta dovoljno je da vaš umor malo nestane.

Upravljajte svojim rasporedom

Preporučujemo da raspored dobro rasporedite. Iako ste kućanica, dnevni raspored aktivnosti može učiniti vaš život organiziranijim, kako biste izbjegli prekomjerni umor.

Pobrinite se da dobijete dovoljno hrane

Da, potreban je pravilan unos hrane tijekom trudnoće. Osim rasta i razvoja fetusa u maternici, on je također koristan za vas. Trebate dodatnu kalorija od oko 300 kalorija ili više dnevno kada ste trudni. Pazite da svaki dan dobijete povrće, voće, orašaste plodove ili sjemenke, mlijeko i nemasno meso.

Provjerite jeste li dobro hidrirani

"Ako ste jeli, ne zaboravite piti", rečenica je jednostavna. Provjerite imate li minimalni unos tekućine od 8-10 čaša dnevno. Osim toga, izbjegavajte pića koja sadrže kofein, kao što su kava, čaj i bezalkoholna pića. To će vas češće izbacivati tekućine iz tijela. Ako često mokrite noću, ograničite unos tekućine nekoliko sati prije spavanja.

Redovito vježbajte

Teška tjelovježba može povećati rizik od pobačaja, ali lagana vježba ispada da je trebate tijekom trudnoće. Vježba može učiniti da se više smirite, da bolje spavate, a također može olakšati isporuku jer može ojačati vaše mišiće. Barem učinite laganu vježbu 20-30 minuta dnevno.

Budite sretni

Nemojte dopustiti da vam trudnoća postane neugodna. Vjerujte mi, umor će nestati u drugom tromjesečju. Uzmite vrijeme odmora kako bi vaše srce bilo sretnije i smirenije.