sadržaj:
- Medicinski video: Zdravstvene opasnosti od abortusa kod maloletnica
- 1. Izbjegavajte infekciju
- 2. Prvo nemojte seksati
- 3. Lagano vježbajte
- 4. Održavajte zdravu prehranu
- 5. Olakšava grčeve u trbuhu i bolove u leđima
Medicinski video: Zdravstvene opasnosti od abortusa kod maloletnica
Imati pobačaj je katastrofa koja može potresti tvoju majku i obitelj. Iako još nisu rođeni, formirana je veza i privrženost između obitelji i fetusa. Dakle, kada dođe do pobačaja, osjeća se emocionalni učinak. Osim emocionalnog utjecaja koji majka osjeća, tijelo također doživljava neke promjene zbog pobačaja.
Fizičke reakcije koje doživljavate mogu varirati ovisno o dobi fetusa i procesu pobačaja. Može doći do krvarenja u trbuhu ili grčeva, ali ima i onih koji ne osjećaju ozbiljne tegobe. Da bi se vaš proces oporavio nakon pobačaja, razmislite o sljedećih šest stvari.
PROČITAJTE TAKOĐER: Različite stvari zbog kojih su žene podložne pobačaju
1. Izbjegavajte infekciju
Nakon te katastrofe, izbjegavajte rizik od infekcije u ženskom području. Sve što trebate učiniti je održati vaginalnu higijenu i zdravlje. Nemojte plivati ili koristiti ženski sapun jer oštre kemikalije mogu uzrokovati vaginalne bakterijske infekcije. Također izbjegavajte upotrebu tampona. Najbolje je ako se vaše krvarenje ili menstrualni ciklus vratili u normalu, koristite higijenski ubrus bez mirisa.
Također provjerite je li vaše žensko područje uvijek suho. Nakon kupanja ili mokrenja potapirajte vaginu mekim ručnikom ili tkivom. Nemojte previše trljati ili trljati vaginu.
PROČITAJTE: 4 Važna pravila za čišćenje vagine
2. Prvo nemojte seksati
Obično nakon prestanka krvarenja i oporavka vrata maternice, možete se vratiti na vođenje ljubavi. To može potrajati oko dva tjedna. Međutim, tijelo svake osobe je drugačije. Postoje žene kojima je potrebno više vremena da se oporave nakon pobačaja. Pričekajte da vaše tijelo bude dovoljno zdravo i dovoljno snažno ili dok ne budete psihički spremni za seks.
I PROČITAJTE: Poznavanje uzroka i znakova pobačaja
Imajte na umu da, ako vi i vaš partner želite ponovno pokušati zatrudnjeti, pričekajte dok ne prođete barem jedan do tri menstrualna ciklusa. Kako biste osigurali vašu spremnost da ponovno zatrudnite, obratite se svom opstetričaru.
3. Lagano vježbajte
Ako vaš opstetričar ne preporučuje krevet ili potpuni odmor, možete obaviti laganu vježbu. Redovita tjelovježba može pomoći tijelu da se brže oporavi. Osim toga, lagana vježba također može pomoći vašem umu i raspoloženju da bude svježiji. Kada vježbate, vaše će tijelo proizvoditi endorfine koji će vas učiniti sretnijima. Dakle, pokušajte odabrati sportove kao što su hodanje 30 minuta ili istezanje mišića.
Također pročitajte: Blaga vježba nakon pobačaja
4. Održavajte zdravu prehranu
Trebate puno hranjivih tvari kako biste se brže oporavili nakon pobačaja. Pobrinite se da jedete namirnice bogate željezom, mineralima i kalcijem kao što su špinat, alge, goveđa jetra i piletina, losos ili školjke. Također trebate zadovoljiti potrebe visokih vlakana jedući voće, povrće i prerađenu pšenicu. Da biste uravnotežili hormone, pokušajte jesti namirnice koje sadrže dobru masnoću. Primjeri hrane s dobrim mastima su avokado i orasi.
5. Olakšava grčeve u trbuhu i bolove u leđima
Nakon pobačaja može doći do grčeva u trbuhu ili bolova u leđima. Za ublažavanje boli, možete uzeti lijekove protiv bolova. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o najsigurnijem lijeku koji odgovara vašem stanju. Ako se bol javlja u pratnji groznice, odmah se obratite liječniku.
PROČITAJ TAKO: Pomiri se s presudom o pobačaju
