Zašto vaše dijete treba jesti grickalice

sadržaj:

Medicinski video: Koliko često treba jesti
Zašto djeca trebaju grickalice?
Kada djeca trebaju jesti grickalice?
Što je sa zdravim grickalicama za djecu?

Medicinski video: Koliko često treba jesti

Grickalice, grickalice ili grickalice identične su s negativnim pretpostavkama. Mnogi ljudi misle da su grickalice slatke, masne, masne, slane i donose štetne učinke na zdravlje. Međutim, grickalice nisu uvijek loše za zdravlje. Umjesto toga, grickalice su potrebne kako bi zadovoljile vaše potrebe, uključujući i vaše dijete.

Djeca su razdoblje u kojem pojedinci brzo rastu i razvijaju se. U ovom razdoblju došlo je do brojnih promjena, stoga ne čudi ako se potrebe djeteta za prehranom povećaju. Pa, da bi se ispunila prehrana, djeci je potrebna dodatna hrana, koja je užina.

Zašto djeca trebaju grickalice?

Sva djeca će voljeti grickalice. Čak i djeca čekaju da jedu grickalice. Da, grickalice su obično privlačnije djeci od glavne hrane. Ukusni okus u malim dijelovima čini dijete zadovoljnim nakon što ga pojede.

Uz mnoga negativna mišljenja koja su namijenjena grickalicama. Čini se da snack igra važnu ulogu u zadovoljavanju potreba vašeg djeteta. Neki od razloga zašto su djeci potrebni lagani obroci su:

Djetetov trbuh je još uvijek mali, ne kao trbuh odrasle osobe koji može primiti mnogo hrane u jednom obroku. Stoga se djeci savjetuje da jedu male porcije, ali često. Ako dijete jede samo 3 puta dnevno kao odrasla osoba, djetetove se potrebe ne mogu zadovoljiti.
Snack osigurava energiju i hranjive tvari koje tijelo treba rasti i razvijati te pomoći u održavanju zdravlja djece. Snack pomaže mališanima da zadovolje njihove potrebe jer djeca obično ne mogu jesti puno, pogotovo ako jede dok sjedi, djeca se uopće ne osjećaju kao kod kuće ako morate dugo sjediti.
Snack služi kako bi se dijete spriječilo da bude previše gladan između obroka, tako da se dijete ne prejeda na glavni obrok. To može pomoći djeci da mjere dijelove hrane i spriječe prejedanje djece zbog emocionalnih čimbenika. Grickalice također mogu spriječiti dječju dosadu zbog jela.
Grickalice također mogu biti prilika da se djeci ponudi nova hrana.
Redoviti obroci također mogu pomoći djeci da dobiju zdravu prehranu rano.

Kada djeca trebaju jesti grickalice?

Na to treba obratiti pozornost. Nepravilna vremena užine mogu uzrokovati dobivanje na težini i na kraju dovesti do pretilosti. Osim toga, vrijeme jesti grickalice koje nisu ograničene sve dok se dijete ne osjeća puno, također ima negativan utjecaj na dijete. To može poremetiti apetit djeteta kada jede glavnu hranu i može također ometati glad i sitost djeteta.

Stoga, da biste dobili prednosti grickalica, vi kao roditelj morate znati granice grickalica. Djeca trebaju jesti čak 5-6 puta dnevno, što se sastoji od 3 glavna obroka i 2-3 obroka. Za sada djeca obično trebaju jesti svakih 3-4 sata. Ako dijete redovito jede grickalice i glavna jela, zdrave prehrambene navike djeca će se polako formirati, a djeca mogu izbjeći prekomjerno dobivanje na težini.

Dobro vrijeme za vas da ponudite grickalice za djecu je nekoliko sati nakon što završi glavni obrok i oko 1-2 sata prije sljedećeg glavnog obroka. Odgađanje vremena užine nekoliko sati nakon glavnog obroka može spriječiti dijete da odbije jesti sljedeći glavni obrok i također sprječava djetetovu želju da jede više grickalica. Stoga, trebate dobro isplanirati i rasporediti vrijeme kada dijete ima užinu i vrijeme glavnog obroka. Osim toga, jednako je važna i količina zalogaja koje pružate djeci, a ne daju prekomjerne količine.

Što je sa zdravim grickalicama za djecu?

Slijedi nekoliko savjeta za pružanje zdravih zalogaja vašem djetetu:

Ne biste ga trebali dati junk food kao dječji obrok. Primjeri su slatki kolači, slatkiši ili čips. Bolje pružite zdravije grickalice, kao što je voće.
Osigurati grickalice koje sadrže mnogo vlakana. Djeci je potrebno vlakno za olakšavanje probave. Osim toga, vlaknasta hrana također čini djecu puno dužom.
Morate biti kreativni u posluživanju dječjih grickalica. Izmiješajte odgovarajuće sastojke hrane, na primjer, možete poslužiti voće s jogurtom. To će također povećati nutritivnu vrijednost. Osim toga, šarene mješavine hrane također mogu potaknuti djecu da je pojedu.
Ponudite djeci neobične grickalice, poput avokada, ananasa, kivija i drugih. To također može biti vaša prilika da djeci ponudite novu hranu.
Dječji jelovnici za doručak, kao što su žitarice s mlijekom, također mogu biti dječji obroci u poslijepodnevnim ili večernjim satima. Međutim, poslužite u drugačijem obliku, pomiješane s osušenim voćem ili grahom.
Slatka hrana također može biti opcija za grickalice, ali nemojte biti previše slatki. Puding s miješanim voćem ili smoothies također može biti opcija.

Također pročitajte