sadržaj:
- Medicinski video: Sok od cvekle (sirup) - Video recept
- Zbog toga stručnjaci ne preporučuju voćne sokove za bebe
- Koliko beba i mališana može konzumirati voćni sok?
- Umjesto voćnog soka, dajte komad cijelog voća kako bi se ishrana djeteta ispunila
Medicinski video: Sok od cvekle (sirup) - Video recept
Ne malo roditelja koji svojim bebama dopuštaju da konzumiraju voćni sok poput odraslih. Rekao je da su njegove prehrambene potrebe zadovoljene. Istina je, čaša voćnog soka sadrži bezbroj hranjivih tvari i svježinu. No, očigledno, ova metoda je zapravo pogrešna ako se daje bebama, osobito onima koji nemaju ni godinu dana. Prema Dr. Steve Abrams, voditeljica pedijatrije na Sveučilištu Texas u Austinu, davanje voćnog soka bebama ne pruža značajne koristi za njihov rast i razvoj u prvoj godini. Zašto? Evo potpunog objašnjenja.
Zbog toga stručnjaci ne preporučuju voćne sokove za bebe
Preporuke da se ne daju voćni sok za dojenčad koja nisu čak ni godinu dana temelje se na novim smjernicama Američke pedijatrijske akademije (AAP). Bayi mlađi od šest mjeseci ne smiju konzumirati nijednu hranu ili piće osim majčinog mlijeka. Jer je mlijeko najbolja hrana za novorođenčad do 6 mjeseci. U međuvremenu, bebama koje su ušle u dob od 6 mjeseci također ne bi trebalo davati voćni sok, osobito pakiran voćni sok.
Možete misliti na voćni sok kao na zdravu hranu, ali to ne znači da voćni sok može zamijeniti svježe voće koje treba jesti izravno. Uostalom, voćni sok zapravo ne pruža značajne koristi za razvoj djece u prvoj godini. Većina pakiranih voćnih sokova sadrži samo šećer i visoke kalorije. To može uzrokovati povećanje tjelesne težine djeteta, oštetiti zube i uzrokovati proljev.
Proteini i vlakna su hranjive tvari potrebne za rast djeteta. Ove hranjive tvari mogu se dobiti iz majčinog mlijeka ili mlijeka formule, a ne iz voćnog soka. Ako dijete dobije voćni sok, to može učiniti da proteini i vlaknima ne budu zadovoljeni, tako da je beba izložena riziku promjene tjelesne težine koja nije prikladna. Stoga, budući da se bebe rađaju dok ne navrše godinu dana, mogu konzumirati samo običnu vodu, osim majčinog mlijeka ili mlijeka.
Koliko beba i mališana može konzumirati voćni sok?
Prema Dr. Melvin B. Heyman, direktor programa za pedijatrijsku upalnu bolest crijeva na Kalifornijskom sveučilištu, bebe mlađe od godinu dana uopće ne trebaju voćni sok. Dok se za djecu u dobi od godinu dana i više voćni sokovi mogu pokrenuti, pod uvjetom da nisu pretjerani.
Za malu djecu od 1 do 3 godine, liječnici preporučuju ne više od osam žlica soka koje sadrže 100 posto voća dnevno. Za djecu u dobi od 4 do 6 godina, voćnim sokovima može se dati najviše tri četvrtine šalice soka dnevno, dok za djecu od 7 godina i više može biti dopuštena jedna šalica soka dnevno.
Prije nego što svom malom poklonite kutiju voćnog soka, obratite pozornost na sadržaj soka koji se nalazi na proizvodu tako da pročitate oznaku hrane. Razlog tome je što se većina pakiranih voćnih sokova oslanja samo na umjetne voćne okuse.
Također izbjegavajte davanje voćnih sokova bebama pomoću dječjih bočica ili čaša (sippy cup). Ova metoda može oštetiti zube djeteta, jer u području zuba i usta ostaje mnogo šećera. Dakle, bolje je koristiti običnu čašu i paziti na dijete kad pijete sok, da se ne uguši.
Umjesto voćnog soka, dajte komad cijelog voća kako bi se ishrana djeteta ispunila
U osnovi, prehrambene potrebe dojenčadi mlađe od šest mjeseci su vrlo dovoljne za majčino mlijeko ili mlijeko bez ikakvih dodataka. Dok je za bebe preko šest mjeseci, možete mu dati vodu, malo masnoće ili nemasno mlijeko koje se smatra dovoljnim da zadovolji prehrambene potrebe djece.
Umjesto davanja voćnog soka bebama, stručnjaci preferiraju roditelje da djetetu daju komad cijelog voća. To je zato što cijelo voće sadrži više vlakana i prirodno ne sadrži umjetne arome ili visok šećer.
Ne samo da ispunjavate nutricionističke potrebe, jedući svježe komade voća, vaše dijete će znati više o različitim teksturama hrane, nego piti sok u obliku tekućine. To će biti dobro u oblikovanju načina prehrane vašeg djeteta.
