sadržaj:
- Medicinski video: OSLOBODITE SE KALORIJA! Prof. dr Mihajlović
- Kada se netko zove pretilost?
- Zašto se javlja pretilost?
- Pretilost u djece može se nastaviti u odrasloj dobi
- Kako spriječiti pretilost u djece?
Medicinski video: OSLOBODITE SE KALORIJA! Prof. dr Mihajlović
Pretilost je sada važan problem u svijetu zdravlja. Utjecaj na zdravstvene probleme je ogroman. Pretilost povećava rizik od bolesti srca, šećerne bolesti (dijabetes), bolesti zglobova i raka. Ako se to dogodi kod djece, pretilost može uzrokovati i druge probleme koji su štetni za kvalitetu života djece, kao što su poremećaji spavanja, narušen rast udova.
Osim toga, u društvenom životu, pretilost čini ljude manje sigurnima. Mnogi ljudi natječu se za prehranu kako bi održali idealan oblik tijela.
To je prilično teško za nekoga vratiti težinu da bude idealan kada su pretili. Zbog toga, stvarna intervencija mora početi u djetinjstvu. Nažalost, još uvijek ima mnogo roditelja koji misle da su debela djeca slatka, pa je malena ostavljena da ostane debela čak i dok ne ostari.
Kada se netko zove pretilost?
Određivanje nutritivnog statusa vrši se izračunavanjem indeksa tjelesne mase (BMI) ili indeksa tjelesne mase (BMI) koji koristi masu formule u kilogramima podijeljeno s (visina)2 u metrima. Zove se mast ako je BMI iznad 25 i naziva se pretilost ako je BMI iznad 30.
Da biste saznali koji je indeks tjelesne mase, provjerite na Ovaj BMI kalkulatorili kliknite vezu bit.ly/indeksmassatubuh
Zašto se javlja pretilost?
Pretilost nastaje zbog neravnoteže u broju potrošenih kalorija, uz energiju koju tijelo oslobađa. Prekomjerna tjelesna težina može se pojaviti i zbog pogrešne prehrane, koja jede velike količine hrane, bogate masnoćom, visokim sadržajem ugljikohidrata, ali ima malo vlakana i nije bogata vitaminima i mineralima.
To je također pogoršano nedostatkom fizičke aktivnosti. Drugi čimbenici kao što su genetski faktori također se smatraju da igraju ulogu u nastanku pretilosti.
Pretilost u djece može se nastaviti u odrasloj dobi
Neke studije pokazuju da su djeca i adolescenti s prekomjernom tjelesnom težinom dvostruko veći rizik od pretilosti kao i odrasli u usporedbi s djecom koja nisu pretilo kao djeca.
Održavanje idealne tjelesne težine tijekom djetinjstva i adolescencije može smanjiti rizik od pretilosti u odrasloj dobi.
Kako spriječiti pretilost u djece?
Za razliku od odraslih koji mogu birati hranu, djeca i adolescenti više su pod utjecajem okoline pri odabiru hrane. Kod djece je glavni čimbenik koji uzrokuje pretilost roditelji koji daju prekomjerne količine hrane. To će uzrokovati brzo dobivanje na težini. Roditelji igraju važnu ulogu u odabiru hrane koju djeca konzumiraju i regulira dnevnu tjelesnu aktivnost djece.
Evo nekih zdravih načina života koje preporučuje Odjel za zdravstvo za prevenciju pretilosti:
- Jedite voće i povrće više od 5 obroka dnevno.
- Smanjite slatku hranu i piće.
- Smanjite masne i pržene namirnice.
- Neka bude navika jesti doručak i donijeti hranu u školu.
- Naviknite se na jelo s obitelji barem jednom dnevno.
- Jedite prema vremenu.
- Ograničite gledanje televizije, igranje računala, igra / playstation manje od 2 sata dnevno.
- Ne pruža TV u dječjoj sobi.
- Povećajte tjelesnu aktivnost najmanje jedan sat dnevno.
