sadržaj:
Medicinski video: KAKO PRAVILNO OLJUŠTITI MANGO I NAR?
Kada ćete postati nova buduća majka, mora postojati mnogo stvari koje često postavljate. Počevši od trivijalnih stvari do važnih stvari. Postoje neke namirnice ili pića koje možete i ne smijete jesti tijekom trudnoće. Povrće je dobar izvor prehrane za trudnice, ali to ne znači da možete jesti bilo koje povrće koje želite. Odaberite najbolje za sebe i prehranu vaše bebe. A što je s krastavcima? Možete li jesti krastavac tijekom trudnoće? Mi smo saznali u ovom članku.
Prednosti jedenja krastavaca tijekom trudnoće
Jedenje krastavaca tijekom trudnoće nije zabranjeno, ali ga ne konzumirajte pretjerano. U stvari, konzumiranje krastavca ispada da pruža mnoge pogodnosti za trudnice. Međutim, nemojte jesti ovo povrće ako ste alergični. Ovdje su prednosti koje možete dobiti jedući krastavac tijekom trudnoće.
- Krastavac ima relativno nizak kalorijski sadržaj pa neće izazvati debljanje.
- Krastavac ima visok sadržaj vode tako da može spriječiti da vaše tijelo postane dehidrirano.
- Trudnice često pate od zatvora. Ispada da je koža od krastavaca bogata vlaknima koja su korisna za zaglađivanje probavnog sustava kako bi spriječila zatvor.
- Krastavac ima visok sadržaj prirodnih antioksidanata, tako da može zaštititi vaše tijelo od infekcija i različitih vrsta bolesti.
- Krastavac sadrži vitamin K koji može poboljšati vaše zdravlje kostiju.
- Sadržaj vitamina C, B1, B3, B2, folne kiseline, cinka, kalija, magnezija i željeza u krastavcima može pomoći u razvoju fetusa u maternici.
- Sadržaj vitamina B u plodovima krastavaca igra ulogu u održavanju vašeg raspoloženja u stabilnom stanju. Ovo stanje uz održavanje fetalnog rasta postaje sve optimalnije.
- Sadržaj kolagena u krastavcima također će smanjiti celulit u želucu kao jedan od učinaka trudnoće.
- Jesti krastavce pomoći će u održavanju razine šećera u krvi. Osim toga, krastavci također sadrže natrij i minerale koji su korisni za kontrolu vašeg krvnog tlaka, tako da zadržava rizik od visokog krvnog tlaka u trudnica.
Ne zaboravite, ako ste krastavac za vrijeme trudnoće, prvo ih operite. Važno je da budete svjesni koliko krastavca konzumirate tijekom trudnoće. Previše jela nije dobro za vas i vaše dijete, uključujući i krastavac.
