sadržaj:
- Medicinski video: ČUDESNA MOĆ HRANE Prof. dr Mihajlović
- Koliko su vlakna važna za djecu?
- Za i protiv dodataka vlaknima za djecu
- Hrana je najsigurniji izvor vlakana za djecu
- 1. Zobena kaša
- 2. Jabuke
- 3. Mrkva
- 4. Pšenični kruh
Medicinski video: ČUDESNA MOĆ HRANE Prof. dr Mihajlović
Nekoliko roditelja bira dodatke vlaknima kako bi se prevladao problem djece koja ne vole povrće i voće. Dodaci vlaknima smatraju se praktičnim rješenjem za pomoć u zadovoljavanju potreba djetetovih vlakana. Međutim, zapravo su vlaknasti dodaci dobri za djecu ili ne? Je li to potrebno djeci? Hajde, saznajte više o intricacies vlakno dodataka za djecu ovdje.
Koliko su vlakna važna za djecu?
Vlakna hrane imaju vrlo važnu ulogu u tijelu. Vlakna pune djecu dok poboljšavaju probavni sustav djeteta. Uzorci prehrane djece s dovoljno vlakana mogu spriječiti zatvor (poteškoće s izlučivanjem). Hrana bogata vlaknima također je dobar izvor vitamina i minerala kako bi se smanjio rizik od određenih vrsta raka i pretilosti.
Stoga se potrebe djece za vlaknima moraju pravilno ispuniti. Vlakna hrane mogu se dobiti iz različitih izvora. Prema American Academy of Pediatrics, vlakna se mogu dobiti od povrća, voća, graha, smeđe riže i cjelovitih žitarica kao što su kruh od cjelovitog pšeničnog zrna ili žitarice bogate vlaknima.
Za i protiv dodataka vlaknima za djecu
Vlakna hrane su doista važna za cjelokupno zdravlje djeteta. Kada je djetetova potreba za vlaknima u svojoj dnevnoj prehrani nedovoljna, on je u opasnosti od opstipacije i drugih crijevnih problema.
Sada, ovaj put liječnik može preporučiti dodatke vlaknima za djecu. Korištenje ovog dodatka mora biti pod nadzorom zdravstvenih radnika. Nemojte bezbrižno pružati dodatke vlaknima za djecu bez prethodnog savjetovanja s pedijatrom.
Neke studije su pronašle dokaze da proizvodi s dodatkom vlakana koji sadrže polietilen glikol mogu uzrokovati oštećenja središnjeg živčanog sustava i mliječne acidoze (pH tijela je previše kisela) u djece.
Osim sadržaja polietilen glikola, postoji više dodataka koji sadrže psyllium. Vlakna dopuniti proizvode koji sadrže psyllium doista može pomoći osloboditi zatvor. Izvještavajući o Livestrong stranici, psyllium je doista učinkovit dodatak za liječenje probavnih problema kod djece.
Psyllium čini gušći izmet. Pysillium također čini glatko pokretanje crijeva, tako da djeca nemaju poteškoća u izlučivanju. Preporučena dnevna doza za djecu je 3,4 do 16 grama psylliuma.
Međutim, nijedna studija nije pokazala jesu li dodatci vlaknima za djecu dugoročno sigurni. Stoga, uporaba dodataka vlaknima za djecu mora biti pod nadzorom liječnika, a ne bez razmatranja. Čak i ako dijete ne mora uzimati dodatke vlaknima, postoji određeno vremensko razdoblje kada ga treba uzeti i koju dozu preporučuje liječnik.
Istraživanja povezana s nuspojavama korištenja dodataka vlaknima za djecu i dalje se razvijaju dugoročno. Raspravite sa svojim pedijatrom ako imate dodatnih pitanja.
Hrana je najsigurniji izvor vlakana za djecu
Dodaci vlaknima za djecu ne mogu se zamijeniti hranom bogatom vlaknima. Da biste bili sigurniji i zdraviji, trebali biste djeci dati vlakna iz prirodnih izvora hrane. Postoje mnogi praktični izvori hrane i mnoga djeca ih vole. Evo primjera.
1. Zobena kaša
Za vrijeme doručka djeci možete dati zobenu kašu. Jedna šalica kuhanog zobi može sadržavati do 4 grama vlakana. Vi samo dodajete preljev dječje favorite poput voća, meses, grožđica, ili preljev više.
2. Jabuke
Jabuke su jedan od plodova koji su svjež i svjež. Ovo je jedan od plodova koje mnogi djeca vole. Mala jabuka sadrži oko 3,6 grama prehrambenih vlakana.
3. Mrkva
Mrkve su jedna od najsjajnijih vrsta povrća koju djeca vole previše jer ne vole drugo povrće. U pola čaše ili oko 50 grama mrkve, djeca mogu dobiti oko 2,9 grama vlakana.
4. Pšenični kruh
Djeci možete dati i kruh od cjelovitog pšeničnog zrna kako bi ispunili svoje potrebe za vlaknima. Komad pšeničnog kruha obično sadrži 2-3 grama vlakana. Možete napraviti sendviče za djecu koja su praktična i bogata vlaknima za pripremu ručka ili laganih obroka.
Osim gore navedenih izvora hrane, ostalo povrće i voće također mogu pomoći u zadovoljavanju potreba djeteta za vlaknima svaki dan. Naviknite se pružati hranu koja sadrži vlakna za djecu. Kod adekvatnih vlakana iz hrane djeca su bez probavnih smetnji. Osim toga, ne morate se brinuti o dodavanju dodataka vlaknima djeci.
