sadržaj:
- Medicinski video: Svako peto dijete u BiH gojazno, zabrinjavajući trend porasta pretilih
- Koje su opasnosti visokog kolesterola u djece?
- Odakle dolazi kolesterol?
- Koja je razlika između "dobrog" kolesterola i "lošeg" kolesterola?
- Treba li moje dijete testirati na visoku razinu kolesterola?
- Što uzrokuje visoku razinu kolesterola u djece?
- Što se može učiniti kako bi se spriječilo da djeca doživljavaju visoke razine kolesterola?
- Hoće li mom djetetu trebati lijek za smanjenje razine kolesterola?
Medicinski video: Svako peto dijete u BiH gojazno, zabrinjavajući trend porasta pretilih
Mnogi ljudi ne shvaćaju da problem visoke razine kolesterola može početi u djetinjstvu. Visoka razina kolesterola povećava se kako djeca rastu u adolescenciji i odrasloj dobi. To povećava rizik vašeg djeteta od zdravstvenih problema povezanih s kolesterolom.
Koje su opasnosti visokog kolesterola u djece?
Djetetovom tijelu potreban je kolesterol kako bi zaštitio živce, izgradio stanično tkivo i proizveo određene hormone. Međutim, previše kolesterola šteti krvnim žilama vašeg djeteta. Kolesterol se formira duž zidova krvnih žila i tvori masne ljepljive naslage nazvane "plakovi". Istraživanja pokazuju da se plak može početi stvarati u djetinjstvu. Ovaj je predmet lakše formirati kada je razina kolesterola djeteta visoka.
Visoka razina kolesterola povećava rizik vašeg djeteta od srčanih bolesti i moždanog udara kad ostari. Bolest srca je vodeći uzrok smrti u SAD-u. Taj je rizik veći kod ljudi koji imaju obiteljsku povijest bolesti srca, dijabetesa, prekomjerne tjelesne težine ili pretilo, imaju nezdrave prehrambene navike, nisu fizički aktivni ili ne puše.
Odakle dolazi kolesterol?
Jetra proizvodi sav kolesterol potreban tijelu vašeg djeteta. Oni također dobivaju kolesterol iz hrane, uključujući životinjske proizvode kao što su jaja, meso i mliječni proizvodi.
Koja je razlika između "dobrog" kolesterola i "lošeg" kolesterola?
Lipoproteini niske gustoće (LDL) često se naziva "lošim" kolesterolom. Oni osiguravaju kolesterol za tijelo. Tijela nekih ljudi stvaraju previše LDL kolesterola. Razine LDL-a također se povećavaju konzumiranjem namirnica koje su bogate zasićenim masnoćama, trans-masnoćama i kolesterolom.
Lipoprotein visoke gustoće (HDL) se često naziva "dobrim" kolesterolom. Uklanjaju kolesterol iz krvi. HDL na zdravim razinama može nas zaštititi od srčanih bolesti. Vježbanje može povećati količinu HDL kolesterola koje tijelo proizvodi. Izbjegavanje trans masti i praćenje zdrave prehrane također može povećati razinu HDL-a.
Ako je ukupna razina kolesterola visoka zbog visokih razina LDL-a (lošeg kolesterola), rizik od srčanih bolesti ili moždanog udara je veći. Ali ako je ukupna razina kolesterola visoke zbog visokih razina HDL ("dobar" kolesterol), rizik se možda neće povećati.
Treba li moje dijete testirati na visoku razinu kolesterola?
Većina djece ne mora biti testirana da bi se vidjele visoke razine kolesterola, osim ako postoji obiteljska povijest visokog kolesterola ili ako dijete ili adolescent ima dijabetes.
Što uzrokuje visoku razinu kolesterola u djece?
Sljedeći čimbenici mogu uzrokovati visoku razinu kolesterola u djece:
- Obiteljska povijest s visokom razinom kolesterola (na primjer, roditelji s visokom razinom kolesterola)
- Nedostatak tjelesne aktivnosti
- gojaznost
Što se može učiniti kako bi se spriječilo da djeca doživljavaju visoke razine kolesterola?
Pomognite svom djetetu da održava zdravu težinu podučavajući ga da bira zdravu i fizički aktivnu hranu.
Evo nekoliko savjeta:
- Ponudite djetetu najmanje 5 porcija voća i povrća svaki dan. Na primjer, pružanje zdravih zalogaja poput jabuka, banana, mrkve i celera.
- Uključite puno proteina, povrća i cjelovitih žitarica u hranu koju napravite.
- Izbjegavajte zasićene masti i trans masti. Zasićene masti obično se nalaze u proizvodima životinjskog podrijetla (primjerice, mesu i jajima) i mliječnim proizvodima (npr. Sir i maslac). Većina grickalica (na primjer, keksi i čips od krumpira) sadrže visoke zasićene masnoće. Trans masti se obično nalaze u procesiranoj hrani (npr. Krafne i krekeri) i prženoj hrani (na primjer, pomfrit i prstenovi od luka).
- Izbjegavajte brzu hranu. Ako jedete u restoranima brze hrane ili u restoranima koji se jedu na licu mjesta, odaberite najzdravije opcije hrane.
- Ograničite vrijeme koje vaše dijete koristi TV-om, računalom, mobitelom ili igrom ne više od 1-2 sata dnevno. Pokažite dobar primjer ograničavajući svoje vrijeme ispred zaslona.
- Potaknite dijete da pronađe fizičke aktivnosti koje uživa i koje je aktivno uključeno. Ciljajte najmanje 1 sat aktivne igre svaki dan.
- Učinite fizičku aktivnost dijelom života cijele obitelji. Prošećite, vozite bicikl ili radite svakodnevno. Planirajte događaj izvan aktivne obiteljske kuće.
Hoće li mom djetetu trebati lijek za smanjenje razine kolesterola?
U gotovo svim slučajevima, zdrava prehrana i tjelesna aktivnost su prvi izbor za smanjenje visoke razine kolesterola u djece ili adolescenata. Ako zdrava prehrana i navike vježbanja ne pomažu, vaš obiteljski liječnik može razmotriti propisivanje lijekova za snižavanje kolesterola. Ova vrsta lijekova može biti potrebna ako vaše dijete ima dijabetes ili ima prekomjernu težinu ili je pretilo.
Nisu svi lijekovi sigurni za uporabu u djece. Nemojte djetetu davati lijekove za snižavanje kolesterola koji mu nisu posebno propisani.
Hello Health Group ne pruža medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje.
