sadržaj:
- Medicinski video: Cimet dijeta ✓
- Djeca su više osjetljiva na glad
- Dakle, možete li ići na dijetu?
- Ne sa strogom dijetom, već uz primjenu zdravog načina života
- 1. Držite zalogaje od djece
- 2. Pozovite dijete da se aktivno kreće
- 3. Nemojte zabraniti djeci da jedu
- 4. Izbjegavajte naviku jesti ispred televizora ili tijekom igranjanaprava
Medicinski video: Cimet dijeta ✓
Zahtjevi za izgledom često vas tjeraju da poboljšate oblik tijela. Sada morate biti oprezni jer se to može dogoditi i vašem djetetu. Kao rezultat povezanosti s vršnjacima koji imaju vitka tijela, djeca imaju tendenciju razmišljati o odlasku na dijetu. Dakle, može li dijete jesti kao odrasla osoba? Pogledajte cijeli pregled u nastavku.
Djeca su više osjetljiva na glad
Mnogi zdravstveni problemi koji se javljaju u dobi djeteta su prekomjerne težine. Međutim, ako se taj porast tjelesne mase odvija u pubertetu, ne morate brinuti jer je to normalna stvar. Jer, promjene u tijelu (zajedno s vježbanjem) pomoći će u smanjenju tjelesne težine djeteta kako bi dobili idealan oblik tijela.
Prema Jean Antonello, književniku Prirodno Thin Kids: Kako zaštititi svoju djecu od pretilosti i poremećaja prehrane za Life, naglo povećanje tjelesne težine kod djece je uzrokovano djetetovim tijelom koje ima veću osjetljivost na glad u usporedbi s odraslom dobi. Što više djece ostaje gladna s visokom razinom osjetljivosti na glad, sporije je metabolički proces u tijelu.
Dakle, možete li ići na dijetu?
Zapravo, djeca ne moraju ići na dijetu koja ograničava kalorije ili određene vrste hrane. Pogotovo ako dijete ima tjelesnu težinu u normalnoj kategoriji. Budući da su djeca još uvijek u fazi rasta i razvoja, djeci je potrebna zdrava hrana kako bi njihova tijela pravilno rasla.
Prehrambeni napori koji se provode prerano dovode do toga da rast djeteta stagnira. Studija pokazuje da djeca s prehranom mogu doživjeti fizičke i emocionalne probleme koji traju u odrasloj dobi. Zapravo, ako vaše dijete nije označeno, vaše dijete može biti izloženo visokom riziku od poremećaja prehrane koji se mogu prenijeti na njih kao odrasle osobe, kao što je anoreksija ili postajanje izbirljiv (izbirljiva hrana).
U slučaju prekomjerne tjelesne težine u djece, ako se odmah ne liječi, može uzrokovati zdravstvene probleme. Međutim, ako je prisiljen ići na dijetu može zapravo izazvati nove zdravstvene probleme. Djeca će doživjeti viši apetit i ne mogu ga kontrolirati. Kao rezultat toga, rizik od pretilosti je još veći.
Ne sa strogom dijetom, već uz primjenu zdravog načina života
Glavno rješenje je u vašim rukama kao roditelj. Prema Lari Field, djetetu nutricionistu s dječje bolnice Sveučilišta Chicago u SAD-u, najučinkovitiji način za djecu je promijeniti prehranu i razmišljanje članova obitelji u cjelini.
Roditelji moraju biti u stanju pružiti primjere primjene zdravog načina života za djecu. Ne samo da je usmjerena na smanjenje težine djeteta, već i na održavanje kvalitete njegovog zdravlja u budućnosti.
Dobro, ako je vaše dijete je težine i preporuča se izgubiti težinu od strane liječnika, onda možete učiniti sljedeće učinkovite metode: \ t
1. Držite zalogaje od djece
Bilo da se radi o grickalicama, brzoj hrani ili proizvodima s visokim udjelom masti i soli, sve se mora čuvati izvan dohvata djece. Poslužite kombinaciju nekoliko vrsta zdrave hrane i uključite dijete u pripremu vlastite hrane. Na primjer zdjela žitarica s bobicama na vrhu, kruh od cjelovitog žita s džemom, jogurt s niskim udjelom masti s voćem ili povrćem ili banane. Ovo je korisno za dodavanje pozitivne privlačnosti zdravoj hrani za vaše dijete.
2. Pozovite dijete da se aktivno kreće
Što je više pokreta, više je masti spaljeno u djetetovom tijelu. Odaberite aktivnost ili vrstu sporta koja je vikendom omiljena za vaše dijete. Na primjer, plivanje, igranje nogometa ili samo pomaganje u čišćenju kuće. Ova aktivnost je vrlo dobra za smanjenje monotonih aktivnosti koje često provode djeca, kao što su gledanje televizije ili igranje u igri.
3. Nemojte zabraniti djeci da jedu
Neka djeca nauče kontrolirati vlastitu hranu dok još dobivaju upute od vas. Cilj mu je spriječiti djecu da jedu hranu ako su previše potaknuti hranom.
Učite djecu da upoznaju zdravu hranu koja sadrži hranjive tvari i pobrinite se da i oni imaju dobar okus. To možete pokazati i ako jedete hranu ispred djeteta kako biste bili uvjerljiviji.
4. Izbjegavajte naviku jesti ispred televizora ili tijekom igranjanaprava
Jedite dok gledate TV ili sviratenaprava djeca se ne usredotočuju na jelo. Kao rezultat toga, djeca nesvjesno jedu više jer se ne osjećaju puno. Dakle, naučite svoje dijete da jede za stolom bez televizije ili Mobilnotako da dijete može polagano jesti, tako da mozak može primiti puni signal kada istekne hrana.
