sadržaj:
- Medicinski video: Koje Zdravlje (What the health) sa Srpskim prevodom
- Kofein u kavi utjecat će na sastav majčinog mlijeka
- Može li dojilja piti kavu?
- Sigurni savjeti za ispijanje kave za dojilje
Medicinski video: Koje Zdravlje (What the health) sa Srpskim prevodom
Kava je stimulans koji može povećati budnost. Kofein, jedna od tvari koje se nalaze u kavi, može utjecati na središnji živčani sustav kako bi suzbio umor. Učinak kofeina na tijelo koristi većina majki koje doje. Trebate dodatnu energiju za majke da doje dok se brinu za svoje bebe. Tako pijući kavu mogu se riješiti umora. Međutim, može li dojilja piti kavu? Više pojedinosti potražite u sljedećem pregledu.
Kofein u kavi utjecat će na sastav majčinog mlijeka
Majčino mlijeko je glavni unos hrane za dijete sve dok ne može probaviti stvarnu hranu. Ne samo hrana, majčino mlijeko osigurava sve hranjive tvari potrebne djeci da razviju tjelesne funkcije i imunološki sustav. Kada doje majke piju kavu, kofein sadržan u njemu pomiješat će se s majčinim mlijekom. To znači posredno, bebe dobivaju kofein od majki koje piju kavu.
Citirano iz Very Well, žene koje tijekom trudnoće i dojenja piju tri šalice kave svaki dan, imaju manje željeza u mlijeku od žena koje ne konzumiraju kavu. To može uzrokovati da hemoglobin (Hb) i hematrokrit (Ht) budu niži i da povećava rizik od nedostatka željeza ili anemije.
Nakon što je kofein u krvi, oko jedan posto kofeina može ući u mlijeko. Iako se kofein može pomiješati s majčinim mlijekom, razina apsorpcije kofeina u svakoj ženi je različita. Dakle, teško je predvidjeti koliko će kofeina dobiti bebe od majčinog mlijeka koje je prije pila kavu.
Može li dojilja piti kavu?
Kofein nema uvijek loš učinak. Prema istraživanjima, kofein se koristi kao terapija za prijevremeno rođene bebe koje im pomažu pri disanju. Stoga se stručnjaci slažu da majke koje doje mogu piti kavu. Međutim, još uvijek postoji ograničenje količine kave koja se može popiti. Izvješće iz Baby Centra, granica maksimalnog unosa kofeina za majke koje doje je 300 miligrama (mg) dnevno, što je ekvivalentno oko dvije šalice kave.
Ali zapamtite, kofein se ne nalazi samo u kavi, većini hrane i pića koja sadrže te tvari. Na primjer, hrana ili piće od čaja i čokolade, energetska pića ili bezalkoholna pića.
Ako unos kofeina ne prelazi 200 mg dnevno, to neće naškoditi djetetu.Ako unos kofeina premašuje vaše potrebe, beba će doživjeti poremećaje, kao što su laka tjeskoba, nesanica, konstipacija i grčevi, što bebu čini nemirnom.
Majke koje su dojile s poremećajima cirkulacije, kao što je Raynaudov fenomen, ne smiju konzumirati kofein, bilo iz kave ili druge hrane. Raynaudov fenomen čini krvne žile uskim i kofein može povećati suženje. To može uzrokovati bolove u dojenju tijekom dojenja.
Sigurni savjeti za ispijanje kave za dojilje
Ako ste ljubitelj kave, važno je zadržati unos kave dnevno. Osobito tijekom trudnoće i dojenja. Smanjite unos kofeina iz kave ili drugih, postupno, ne iznenada. Zato što se vaše tijelo mora prilagoditi promjenama u kofeinu. Ako i dalje želite povremeno kavu ili čaj, ne morate ga izbjegavati, ali možete ga zamijeniti nekoliko načina, kao što su:
- skuhana Tvoj čajnik je samo jedna minuta, a ne pet minuta. Time se smanjuje sadržaj kofeina u vašem čaju.
- Prebacite se s kave koja se priprema na instant kavu koja sadrži manje kofeina.
- Zamijenite čokoladne pločice ili vruća čokolada s voćem ili sokom koji je jednako sladak.
Najbolje vrijeme za davanje ASI je prije ispijanja kave i čekanja tri sata kasnije nakon pijenja kave za dojenje. To ima za cilj smanjiti učinke kofeina na bebu od majčinog mlijeka.
