sadržaj:
- Medicinski video: LJEKOVITA TIKVA PRIRODNI LIJEK ZA MNOGE BOLESTI - ZA ZDRAV ZIVOT - MTV IGMAN
- Različiti vitamini i minerali djelotvorni su u povećanju imunološkog sustava djeteta
- 1. Vitamin C
- 2. Vitamin E
- 3. Vitamin A
- 4. Vitamin B
- 5. Cink
- 6. Željezo
Medicinski video: LJEKOVITA TIKVA PRIRODNI LIJEK ZA MNOGE BOLESTI - ZA ZDRAV ZIVOT - MTV IGMAN
Da li vaše dijete često doživljava gripu, kašalj, ili čak i druge zarazne bolesti? Naravno, ako je dijete malo bolesno, roditelji se sigurno osjećaju tjeskobno i zabrinuto. Ako se to dogodi vašem djetetu, to može biti zato što je imunološki sustav vaše bebe slab.
Ne brinite, možete, jača imunološki sustav vašeg djeteta. Djetetu možete dati hranu koja sadrži vitamine i minerale koji su dobri za imunološki sustav. Onda, koje vitamine i minerale djeca trebaju izbjeći da budu napadnuta bolešću?
Različiti vitamini i minerali djelotvorni su u povećanju imunološkog sustava djeteta
Moglo bi se reći da je imunološki sustav ljudski obrambeni sustav protiv virusa, bakterija, gljivica, parazita i drugih stranih tvari koje su izvor bolesti. Dakle, kada se imunološki sustav smanji, svi izvori bolesti će lako ući u tijelo.
Ali smirite se, možete, učinite imunološki sustav djeteta snažnijim tako što ćete osigurati sljedeće vitamine i minerale.
1. Vitamin C
Ako ste čuli, vitamin C se često naziva antioksidant. Da, antioksidansi u tijelu igraju važnu ulogu u jačanju imunološkog sustava. U nekim teorijama navodi se da vitamin C može spriječiti proces slobodni radikali što može oštetiti stanice tijela.
Osim toga, sposobnost drugog priznatog vitamina C je da pomogne stimulirati proizvodnju bijelih krvnih stanica - stanica koje postaju "sile" u imunološkom sustavu. Možete pronaći vitamin C u plodovima kao što su jagode, naranče, mango i kivi.
2. Vitamin E
Gotovo sličan vitaminu C, vitamin E djeluje i kao antioksidansi koja štiti dječje tjelesne stanice od destruktivnih stranih tvari. U jednoj studiji utvrđeno je da vitamin E može povećati rad B stanica i T stanica koje tijelo koristi kao sile u imunološkom sustavu. Vitamin E možete dobiti od povrća s lisnatim povrćem i orašastim plodovima.
3. Vitamin A
Vitamin A nije samo dobar za zdravlje očiju, već ima i funkcije u imunološkom sustavu tijela. Neke studije ukazuju da manjak vitamina A može uzrokovati da djeca dožive proljevproblema s kožom i drugih zaraznih bolesti. Hrana koja sadrži visoki vitamin A je goveđa jetra, govedina, mrkva i raznovrsna žuta i narančasta povrća.
4. Vitamin B
Postoje mnoge vrste vitamina B, ali većina tih vitamina ima važne funkcije u imunološkom sustavu tijela. B vitamini koji su pokazali da igraju ulogu u imunitetu tijela su vitamin B12, folna kiselina i vitamin B6. I sama folna kiselina, spomenuta u studiji ako djeca koja nemaju folnu kiselinu imaju tendenciju da budu podložna zaraznim bolestima.
U međuvremenu, vitamin B12 ima sposobnost da bolje bijele krvne stanice rade protiv stranih tvari. Vitamin B nalazi se u mnogim izvorima hrane životinjskih bjelančevina, kao što su riba, govedina i pileće meso. Osim toga, neki B vitamini se također nalaze u orašastim plodovima, na primjer u soji.
5. Cink
Ovaj mineral ima važnu ulogu u rastu vašeg djeteta. Ne samo to, cink je dokazan u a istraživanjeima sposobnost povećanja odgovora imunološkog sustava i smanjenja rizika od upale u tijelu. U hrani se cink nalazi u govedini, piletini, mlijeku, školjkama i nekim orašastim plodovima.
6. Željezo
U imunološkom sustavu, željezo je odgovorno za aktiviranje B stanica i T stanica koje djeluju kao napadači stranih tvari. Ne samo to, željezo je također učinkovito u smanjenju rizika i razine upale koja se javlja u tijelu, tako da je vaše dijete zaštićeno od zaraznih bolesti.
Nije teško pronaći željezo u hrani. Možete ga dobiti od goveđe jetre, govedine, piletine i nekih vrsta povrća kao što su špinat i drugo tamnozeleno lisnato povrće.
