sadržaj:
- Medicinski video: Ovog psa su napale četiri zmije, a ono što se desilo nakon toga će vam slomiti srce
- Koliko je cinka potrebna djetetu?
- Koja hrana se može naći u cinku?
- Koje su funkcije i koristi cinka za dječje tijelo?
- Što će se dogoditi ako dijete nema cink?
- 1. Slaba neurološka funkcija
- 2. Slaba imunost
- 3. Proljev
- 4. Alergija
- 5. Stanjivanje kose
Medicinski video: Ovog psa su napale četiri zmije, a ono što se desilo nakon toga će vam slomiti srce
Cink je hranjiva tvar koju ljudi trebaju kako bi ostali zdravi, jer cink može pomoći imunološkom sustavu u borbi protiv virusa i bakterija. Osim toga, druga je funkcija formiranje proteina i DNA, kao i stvari koje se odnose na genetiku u svim stanicama. Cink je također potreban tijelu tijekom trudnoće, beba i djece, kako bi se dobro razvio i razvio.
Koliko je cinka potrebna djetetu?
Cink je potreban svaki dan, ovisno o dobi svakog pojedinca. Sljedeće je prosječan cink potreban djeci:
- Novo do 6 mjeseci: 2 mg
- Bebe 7-12 mjeseci: 3 mg
- Dijete mlađe od 1-3 godine: 3 mg
- Djeca 4-8 godina: 5 mg
- Djeca 9-13 godina: 8 mg
- Adolescenti 14-18 godina (muški): 11 mg
- Adolescenti 14-18 godina (ženski): 9 mg
Međutim, unos cinka za dojenčad u dobi od 4-6 mjeseci je dovoljan samo s majčinim mlijekom, jer majčino mlijeko sadrži dovoljno cinka (2 mg dnevno). Dok za bebe koje su 7-12 mjeseci, osim što su dojene, također trebaju konzumirati hranu koja se preporučuje djeci ove dobi.
Koja hrana se može naći u cinku?
Sadržaj cinka može se naći u raznim namirnicama. Sljedeći je preporučeni obrok:
- Kamenice su jedna od namirnica koje su bogate cinkom
- Crveno meso i perad, morski plodovi poput rakova i jastoga i žitarice bogate cinkom za doručak
- Orašasti plodovi, sjemenke, mliječni proizvodi
Koje su funkcije i koristi cinka za dječje tijelo?
Cink je supstanca koja je vitalna za rast i razvoj reproduktivnih organa i vrlo je utjecajna na snagu imunološkog sustava. Konzumiranje hrane koja je bogata cinkom može djeci brzo odgovoriti i točno obavljati zadatke vezane uz pamćenje. Prehrana cinka utječe na motoričke, kognitivne i psihosocijalne funkcije u djece i starijih osoba.
Nedostatak cinka može uzrokovati smanjenje rasta, povećanje infekcije i gripe, slabljenje pamćenja i nedostatak pažnje. Među uzrocima nedostatka cinka su ako dijete doživljava brz rast i loše prehrambene navike. Djeca također ne mogu jesti hranu bogatu cinkom.
Cink je također potreban za koordinaciju oka kod djece. Dodaci cinku mogu nadvladati neuspjeh rasta koji su doživjeli djeca s nedostatkom cinka. Vrlo važan cink za rast djece. Možete li zamisliti opasnost od nedostatka cinka?
Što će se dogoditi ako dijete nema cink?
Ne shvaćajući to, možda je i naša beba uključena u skupinu kojoj nedostaje hranjivi cink. Evo nekoliko znakova koje možete prepoznati:
1. Slaba neurološka funkcija
Nedostatak cinka kada dijete može biti povezano s motoričkim poremećajima i nedostatkom fokusa koji traje u odrasloj dobi. Treba nam cink iz hrane i isprepleten s drugim hranjivim tvarima. Prema American Journal of Clinical NutritionDodaci cinku daju samo oko 50% onoga što je potrebno svakodnevno.
2. Slaba imunost
Kao što je gore objašnjeno, cink utječe na imunološki sustav. Ako je dijete sklono bolestima, vjerojatno mu je potrebno više unosa cinka. Cink je koristan za:
- Rast T-stanica i bijelih krvnih stanica potreban je za borbu protiv bolesti
- Apoptoza koja djeluje na ubijanje štetnih bakterija, virusa i stanica raka
- Derivacija gena, prvi korak u ekspresiji gena
- Služi kao zaštita staničnih membrana
- Doprinos održavanju zdravstvenih funkcija, kao i ravnoteži raspoloženja
3. Proljev
Jedan primjer kompromitiranog imunološkog sustava je infekcija, poput proljeva. Djeca su vrlo osjetljiva na proljev svake godine, također su osjetljiva na bakterije E. coli i druge bakterijske infekcije.
4. Alergija
Kronični stres može uzrokovati slabost nadbubrežne žlijezde i može dovesti do nedostatka kalcija, magnezija i cinka. To može biti uzrokovano povećanjem razine histamina - tvari koje mogu izazvati alergije. Nedostatak cinka može povećati razinu histamina u tkivu tjelesnih tekućina. Slijede razlozi za smanjenje histamina:
- Višak histamina u tijelu može uzrokovati razne simptome koji se obično susreću i povezuju s alergijama (curenje iz nosa, kihanje i svrbež)
- Visoki histamin može povećati osjetljivost osobe na sve alergijske reakcije
5. Stanjivanje kose
Netko tko iskusi slabost nadbubrežne žlijezde može iskusiti hipotiroidizam koji uzrokuje stanjivanje kose i alopeciju. To je uzrokovano nedostatkom hormona štitnjače. Ovi hormoni su osnova apsorpcije cinka.
PROČITAJ TAKO:
- Doplate i hrana: Koji je najbolji izvor prehrane?
- Reguliranje uravnotežene prehrane za djecu s alergijom na hranu
- Cink, Rješenje problema muške neplodnosti
