sadržaj:
- Medicinski video: KAKO PRIPREMITI ŠPINAT KOJI CE DJECA DA VOLE - RECEPT ZA ŠPINAT
- Riblji burger
- Potreban materijal
- Kako napraviti:
- Hrskave pržene mesne okruglice
- Potreban materijal
- Kako napraviti
- Tuna martabak
- Potreban materijal:
- Kako napraviti
- Tuna tjestenina
- Potreban materijal:
Medicinski video: KAKO PRIPREMITI ŠPINAT KOJI CE DJECA DA VOLE - RECEPT ZA ŠPINAT
Riba je sastojak hrane koji može poboljšati zdravlje mozga i srca vašeg djeteta. Ribe su bogate proteinima, a zdrave masti su potrebne za razvoj djeteta. Ne samo to, riba sadrži i željezo, kalcij, cink i magnezij koji su također potrebni tijelu. Stoga pripremimo djecu za riblja jela kako bi zadovoljili njihove potrebe. Nije teško, ovdje je riblji recept za vaše dijete.
Riblji burger
Riblji recepti za djecu mogu se uključiti u razne vrste hrane, uključujući i burger. U ovom receptu kombinacija snapera, krastavaca, rajčice i zelene salate spremna je zadovoljiti prehrambene potrebe djece. Zajedno s burger kruhom, to čini kompletno riblje jelo koje sadrži ugljikohidrate kao izvor energije za malog. Ovo je jelo pogodno i za djecu da idu u školu. Evo recepta!
Potreban materijal
Sastojci za kruh
- 3 mini burger buns, podijeljena u dvije gornje i donje polovice
- Nekoliko listova salate
- Nekoliko kriški krastavca na tanko narezano
- Rajčice tanko rezati
- 3 žlice majoneze
- 3 žlice umaka od rajčice
- sirni list
Sastojci za preradu ribe
- 150 grama marlina ili mesa s robotom
- 1 žlica soka od limete
- 2 češnjaka češnjaka
- Po žličice papra
- ¼ žličicu muškatnog oraščića u prahu
- ½ čajne žličice soli
- 1 žumanjka
- 2 žlice margarina za prženje
Kako napraviti:
- Prvo namazite ribu vapnom, ostavite da odstoji 15 minuta kako bi smanjila ribu
- Pomiješajte ribu, češnjak, papar, muškatni oraščić i sol zajedno s miješalicom
- Nakon što se mješavina riba ravnomjerno raspodijeli, žumanjke dobro promiješajte.
- Ravan okrugli oblik ribljeg tijesta širok kao kruh od hamburgera
- Zagrijte margarin, pržite hamburger dok ne završite. Odloži ga.
- Pripremite hamburger razmazivanjem majoneze i umaka od rajčice.
- Stavite salatu, krastavac, prženu ribu i rajčice na dno kruha od hamburgera. Zatim stavite više umaka od rajčice na rajčice.
- Stavite ploču sira i vrh poklopca kruha. Riblji burgeri su spremni za posluživanje.
Hrskave pržene mesne okruglice
Ako ste zbunjeni o tome da napravite zdrav obrok u popodnevnim satima, riblji recepti ovaj put mogu biti vaš izbor. Ovo nije užina, ovaj put snack sadrži visokokvalitetne proteine.
Prijavljeno na stranici Ministarstva zdravlja Republike Indonezije, riba je hrana visoke probavljivosti. To znači da su aminokiseline (najmanja struktura bjelančevina u ribi) dostupne u ribama potpune i lako se apsorbiraju u crijevima.
Sadržaj masnih kiselina i omega 3 u njima je također vrlo pogodan za razvoj i rast djetetovog mozga. Ovaj put riba skuša recept je zajamčeno pokvariti djetetov jezik sa svojim tekstura hrskava.Napravimo riblji bal kod kuće!
Potreban materijal
- 100 grama sušenih jaja rezanci, zgnječen
- 200 grama ribe skuše
- 1 stabljika poriluka, tanko narezana
- 1 bjelanjak
- 1 žlica sago brašna
- 2 žlice umaka od ostriga
- 2 žlice sezamovog ulja
- ½ žlice soli
- 1 čajna žličica paprike u prahu
- 2 češnja češnjaka, pirea
- Dovoljno ulja za prženje
Kako napraviti
- Kombinirajte skušu, vlasac, bjelance, umak od ostriga, sezamovo ulje, sol, papar i češnjak. Sve promiješajte dok ne postane glatka.
- Uđite u sago brašno, promiješajte sve dok ne postane glatko
- Formirajte okruglo tijesto sa žlicom.
- Zaobljenu smjesu umotajte u mrvice dok ne prekrije sve površine
- Pržite u ulju preko srednje topline. Izvadite i ocijedite do zlatno smeđe boje.
- Ove riblje okruglice spremne su poslužiti čak 20 artikala u jednom receptu.
Tuna martabak
Tko ne voli martabak? Martabak je popularna hrana, čak i ne samo odrasla djeca. Ne koristi se uvijek govedina, već se i martabak može napuniti ribom. U kombinaciji s kriškama mrkve i mladog luka kao izvor vitamina, minerala i vlakana za djecu. Napravimo ribu martabaka!
Potreban materijal:
Materijal ispunjen martabakom
- 15 komada martabak kože spremnih za uporabu
- tanko narezani vlasac
- 1 mala mrkva narezana
- 250 grama tune, na pari i zdrobljeno ili isjeckano
- 3 kokošja jaja, protresite
- Dovoljno ulja za prženje i pirjanje
Martabak začinski sastojci
- 1 mali komad luka
- 2 žlice mljevenog češnjaka
- 1 čajna žličica paprike u prahu
- 1 čajna žličica začina za kari, spremna za upotrebu (izborno)
Kako napraviti
- Zagrijte 3 žlice ulja u ne-ljepljivoj tavi kako biste umakli luk i češnjak
- Stavite mrkve koje su izrezane na male komadiće, pričekajte trenutak i dodajte isjeckano meso od tune, papar, sol i curry začine. Promiješati dok se ne izmiješa. Podignite i ohladite.
- Stavite vlasac i tučena jaja u prženu tunu. Dobro izmiješajte. Odloži ga.
- Proširite martabakovu kožu na dasci za rezanje, napunite mješavinom jaja i tune. Sipaj malo po malo. Izravno presavijte martabakovu kožu u obliku omotnice.
- Pržite vrućim uljem dok ne dobijete zlatno smeđu boju i skuhajte.
- Podignite i ocijedite, poslužite dok je toplo.
Tuna tjestenina
Ova zdjela s tunjevinom može se koristiti kao dječji doručak ujutro. Ovaj put riblji recept je ispunjen hranjivim kukuruzom i gljivama. Tuna u ovom jelu nije samo izvor proteina, već i vitamina A, D i kalcija koji su bogati djecom. Što čekate? U nastavku napravimo tjesteninu za tunu.
Potreban materijal:
- 400 grama tjestenine, kuhajte dok se ne skuha
- 300 grama tune
- 1 luk narezan u kutiji
- Adekvatan celer, tanak usitnjen
- 1 čajnu žličicu maslaca za pečenje
- 60 g maslaca za mješavinu brašna
- 3 žlice brašna
- 1 čajna žličica pileće juhe u prahu
- 1 slatki kukuruzni dipipil
- Dosta gljiva se usitnu na male komadiće
- 1-2 šalice mlijeka, po okusu
- Ribani sir prema okusu
Kako napraviti:
- Zagrijati 1 čajnu žličicu maslaca na ne-ljepljivu tavu kako bi se pirjao. Stavite luk, celer i tunu. Odloži ga
- Stavite 60 grama maslaca u ne-ljepljivu posudu, a zatim ulijte brašno. Kuhajte dok ne postane lagano zapečeno, zatim dodajte tekuće mlijeko i pileću juhu u prahu. Dobro promiješati dok se meko i brašno ne otopi.
- Stavite prženu tunu, kukuruz, gljive i tjesteninu koja je kuhana u brašno koje se otopilo.
- Promiješajte dok ne postane glatka dok se voda ne probije i ne zgusne. Dodajte naribani sir. Dobro izmiješajte.
- Poslužite dok je toplo
