sadržaj:
- Medicinski video: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!
- Izbor zdravih grickalica za malu djecu kod kuće
- 1. Svježe voće
- 2. Kruh ili umak s voćem
- 3. Jaja
- 4. Popsicle
- 5. Sir
- 6. Slatki krumpir
- 7. Palačinke ili mini vafli
- 8. Mini pizza
- 9. Tjestenina
Medicinski video: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!
Nisu svi gotovi proizvodi za dječji snack koji se prodaju u supermarketima dobro za vaše dijete. Jer, ne znate zasigurno kakvu hranjivu vrijednost i sastojke sadržane u njemu, uključujući kemikalije kao što su konzervansi i dodatni zaslađivači koji sigurno nisu dobri za rast i razvoj djeteta. TNe brinite, jer sami možete to osigurati kod kuće. Ne trebate se bojatiproblem prehrane i higijene jer ste vi onaj koji ga obrađuje. Slijede zdravi obroci za malu djecu koje možete provjeriti kod kuće.
Izbor zdravih grickalica za malu djecu kod kuće
1. Svježe voće
Svježe voće je najbolji izbor za zdravu užinu za malu djecu. Dajte voće s atraktivnim bojama, kao što su mango, jagode, dinje i naranče. Pakirajte i poslužite atraktivno, na primjer tiskanjem ili rezanjem na mesu voća. Također možete koristiti crtani motiv ili omiljenu sliku svoje bebe kako bi bio spreman pojesti svoj snack.
Osim što mogu stimulirati njihove nepce s raznim okusima i teksturama, njihov osjećaj vida također će biti obučen uvidom u varijacije boja koje možda nikad nisu vidjeli.
2. Kruh ili umak s voćem
Pružajući zdravu hranu za malu djecu koja su upoznati s hranom, roditelji također mogu trenirati dječju kreativnost i motoričke sposobnosti od danih zalogaja. Na primjer, pripremite jogurt, tekuću čokoladu ili ukusan umak od senfa kao umak ili umočite u dječje grickalice. Također nudite kruh ili voće kao glavni sastojak za grickalice. Dajte nekoliko kriški kruha ili voća koje možete umočiti u umak, jogurt ili tekuću čokoladu. Pustite dijete da ga drži, jede i istražuje s grickalicama koje jede.
3. Jaja
Osim voća ili kruha, jaja mogu biti dobra alternativa za djecu. Dajte umućena jaja ili cijela kuhana jaja. Osim što je jednostavna, ukusna, što je svakako hranjivo za djetetovo tijelo rasta. Dodajte narezano povrće ili pire od brokule kako biste dodali raznolikost u prehranu djetetovog obroka.
4. Popsicle
Koja djeca ne vole sladoled? Da, umjesto da kupujete i ne znate što je u sladoledu koji se prodaje na tržištu, možete napraviti svoju zdravu kremu za svoju malu, znate.
Pripremite svježe voćne sokove, jogurt i želatinu kao glavne sastojke sladoleda. Također pružiti sladoled plijesni s divan oblik, a ne predug drvenim štapovima. Nakon toga pomiješamo sve sirovine sladoleda, dobro promiješamo i stavimo u kalupe s drvenim štapićima. Stavite ga u hladnjak na 3-4 sata prije nego što ga date bebi u vrućem popodnevu.
5. Sir
Sadržaj proteina u siru može poduprijeti visoki energetski unos djeteta dok se igra i uči. Možete izrezati dugi sir cheddara veličine djeteta, izrezati male kockice kako bi se upotrijebio kao zamjena za svježe voće, ili kao zdravicu za dječje školske potrepštine.
No dobro je da ne dajete sir ako vaša beba ima alergiju na mlijeko ili intoleranciju na laktozu koja je poznata ili se sumnja.
6. Slatki krumpir
Slatki krumpir je pun vitamina A i dobar je izvor B6, C i folata za razvoj djeteta. Možete ga ispeći cijeli kao pečeni krumpir i na vrh dodati topljeni sir i komadiće brokule, tanko narezani, a zatim pečeni kao čips, ili narezani na duljinu kao prženi krumpir.
7. Palačinke ili mini vafli
Mješavinu brašna možete obraditi od nule ili koristiti suho tijesto spremno za prodaju u trgovini. Dodajte med, javorov sirup i omiljene komade svježeg voća vašeg malog kao preljev.
8. Mini pizza
Pripremite zamrznuto tijesto za pizzu spremno za obradu prema uputama za pakiranje, ili ga možete sami napraviti kod kuće. i nanesite jednu žlicu umaka marinara na vrh. Dodajte malo mljevenog povrća i jednu žlicu naribanog sira, zatim pecite u pećnici jednu ili dvije minute dok se sir ne otopi.
9. Tjestenina
Tjestenina je dobar izvor složenih ugljikohidrata, pod uvjetom da imate tjesteninu od pšenice, a ne brašno. Kuhajte jednu šaržu za pohranu u hladnjaku. Kada dođe vrijeme za užinu, zagrijte zdjelu tjestenine u mikrovalnoj pećnici i poslužite s kuhanim povrćem ili piletinom i ukusnim umakom od rajčice.
Zainteresirani ste za jedan ili čak za zdrav izbor zalogaja za vaše dijete kod kuće?
