sadržaj:
- Medicinski video: Ovako izgleda proces davanja krvi
- Koristi od darivanja krvi za vas
- Poboljšajte svoje zdravlje srca
- Smanjenje rizika od raka
- Spalite kalorije
- Što se događa nakon davanja krvi?
- Ako se nakon darivanja krvi dogodi sljedeće, odmah se obratite liječniku
- Što treba učiniti nakon davanja krvi?
Medicinski video: Ovako izgleda proces davanja krvi
Doniranjem krvi dajete nekoliko kapi krvi ljudima u potrebi. Vaša krv će se uzeti i do 1 litru, a to traje oko 10 minuta. Donatori krvi ne pomažu samo ljudima kojima je potrebna krv, nego i sami sebi pomažu. Zašto?
Koristi od darivanja krvi za vas
Redoviti davatelji krvi mogu smanjiti viskoznost krvi, što je jedan od rizičnih čimbenika za bolesti srca. Osim toga, darivanje krvi također može smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara. Oslobađanje oksidativnog željeza iz tijela putem darivanja krvi čini oksidaciju željeza u tijelu manje, tako da se rizik od srčanih bolesti smanjuje.
Donatori krvi također mogu smanjiti rizik od raka, kao što su rak jetre, rak pluća, rak debelog crijeva i rak grla. To se može dogoditi jer kad ste davalac krvi, oslobodit ćete oksidativni stres u vašem tijelu kada željezo izađe iz tijela kroz krvotok.
Doniranjem oko 1 litre krvi, kalorije ste potrošili oko 650 kalorija. Međutim, to ne znači redovito darivanje krvi može biti dio vašeg programa mršavljenja.
Što se događa nakon davanja krvi?
Davanje krvi je sigurna stvar za ljude koji to mogu učiniti, ali možda ćete nakon donacije krvi doživjeti sljedeće:
- Modrice u području gdje se uzima krv, mogu utjecati na 1 od 4 donora. Da biste ga smanjili, možete staviti kompresiju hladne vode u područje pod modricama prvih 24 sata.
- Bol u ruci može se pojaviti u 1 od 10 donora. Možete uzeti lijekove protiv bolova, kao što je acetaminofen (paracetamol) kako biste smanjili tu bol. Međutim, ne smijete uzimati aspirin ili ibuprofen.
- Vrtoglavica i nesvjestica mogu se pojaviti kod 1 od 15 davatelja. Ako vam se to dogodi, odmah zaustavite aktivnost koju radite, sjedite ili ležite neko vrijeme dok se ne osjećate bolje. Pijte puno vode i jedite grickalice.
Ako znakovi ubodne igle počnu krvariti, pritisnite područje i podignite ruke ravno gore oko 5-10 minuta ili dok se krvarenje ne zaustavi.
Ako se nakon darivanja krvi dogodi sljedeće, odmah se obratite liječniku
Ako osjetite takve stvari, odmah se obratite indonezijskom Crvenom križu (PMI) gdje darujete krv ili svog liječnika.
- Nastavite osjećati mučninu ili vrtoglavicu nakon odmora, jela i pijenja.
- Na mjestu ubrizgavanja javljaju se kvržice, krvarenje ili bol kada otpustite vrpcu.
- Osjećaj boli ili trnci ispod ruku, koji se mogu proširiti na vaše prste.
- Razbolite se od simptoma prehlade ili gripe, kao što su groznica, glavobolja ili bol u grlu, u roku od četiri dana nakon darivanja krvi. Bakterijske infekcije mogu se prenijeti drugim ljudima putem transfuzija krvi. Stoga je važno obavijestiti davatelja krvi ako ste bolesni nakon davatelja, tako da se vaša krv neće koristiti.
Što treba učiniti nakon davanja krvi?
Nakon darivanja krvi, savjetujemo vam da neko vrijeme sjedite dok pijete vodu ili jedete male obroke. Tada se možete probuditi polako kako biste bili sigurni da se ne osjećate vrtoglavo. Nakon što donirate krv, morate:
- Ograničite svoju tjelesnu aktivnost najmanje 5 sati nakon darivatelja, ne provodite naporne aktivnosti tog dana. Trebali biste također izbjegavati stajanje dulje vrijeme, kao što je to što se dugo zadržavate ili stojite na prometnom javnom prijevozu.
- Uklonite traku najmanje 4-5 sati nakon što ste dovršili darivanje krvi. Da biste izbjegli osip na koži, očistite područje oko trake sapunom i vodom.
- Izbjegavajte toplinu. Ne biste trebali dugo stajati na izravnom suncu i ne piti tople napitke.
- Ako pušite, ne smijete pušiti dva sata nakon darivanja krvi. Pušenje nakon davatelja krvi može uzrokovati vrtoglavicu i nesvjesticu. Isto tako, trebali biste se držati podalje od mjesta koja su puno dima.
- Ako pijete alkohol, ne smijete piti alkohol do 24 sata nakon darivanja.
- Pijte puno tekućine za zamjenu izgubljenih tjelesnih tekućina, barem vas dodaj na 4 čaše vode na dan darivanja krvi. Vaše tijelo će moći zamijeniti izgubljene tekućine u roku od 24 sata nakon davanja krvi.
- Jedite hranu koja sadrži:
- Visoko željezo, poput mršavog crvenog mesa, špinata, ribe, piletine i graha. To je učinjeno kako bi se zamijenilo vaše izgubljeno željezo.
- Vitamin Ckao što su naranče, kivi i guava. Vitamin C može pomoći u apsorpciji željeza u tijelu.
- Folna kiselina, poput naranče, zelenog povrća, žitarica i riže. Folna kiselina može pomoći u stvaranju novih crvenih krvnih stanica.
- Riboflavin (vitamin B2), poput jaja, jogurta, zelenog povrća i oraha. Riboflavin također može pomoći u formiranju crvenih krvnih stanica.
- Vitamin B6, kao što su krumpir, banane, crveno meso, riba, jaja, špinat i grah. Vitamin B6 može pomoći u formiranju crvenih krvnih stanica i razgradnji proteina.
Tijelu je potrebno nekoliko tjedana da zamijeni crvene krvne stanice koje su izgubljene nakon darivanja krvi. U ovom trenutku trebate zadržati unos hrane tako da se brzo formiraju nove, zdravije crvene krvne stanice.
Također pročitajte
- Pripreme se moraju napraviti prije davanja krvi
- Donacija krvi: 8 stvari koje morate znati
- 5 Zdravstvene činjenice povezane s krvnom grupom
