sadržaj:
- Medicinski video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Što je slika tijela?
- Kakva je pozitivna slika tijela?
- Zašto je važno izgraditi pozitivnu sliku tijela?
- Kako izgraditi pozitivnu sliku tijela?
Medicinski video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Jeste li zadovoljni tijelom koje sada imate? Tinejdžeri, osobito žene, uglavnom su nezadovoljni oblikom tijela koji imaju. Modeli koji imaju tanko tijelo su referenca. Dakle, da bi se to postiglo, mnogi tinejdžeri su na strogoj dijeti koja dovodi do nepravilnosti u ishrani. Ako vam se to dogodi, pazite da imate negativnu sliku tijela. To može ugroziti vaše fizičko i mentalno zdravlje. Za to, morate uvesti pozitivnu sliku tijela od početka. Kako?
Što je slika tijela?
Slika tijela uključuje kako gledate na svoje tijelo. To se odnosi na način na koji razmišljate o svom tijelu, osjećate i reagirate na vaše percepcije vašeg tijela. Na način na koji se formira slika vašeg tijela utječu mnoge stvari, kao što su kultura, obitelj, vršnjaci, mediji i tako dalje.
Kakva je pozitivna slika tijela?
Kada imate pozitivnu sliku tijela, bolje ćete vidjeti svoje tijelo. Da ne oslabite tijelo tako da se osjećate nezadovoljno tijelom koje imate. Osobe s pozitivnim slikama tijela imat će prikaz više ili manje ovako:
- Tanko ili debelo tijelo nije nužno nezdravo jer je zdravo tijelo u raznim oblicima i veličinama.
- Veličina tijela ne određuje sreću, uspjeh ili zdravlje osobe.
- Svatko ima jedinstvene stvari, nevjerojatne talente, vještine i sposobnosti.
- Slike ili fotografije u medijima su nerealne i sve su stvorene s ciljem prodaje proizvoda. Dakle, on neće učiniti model u medijima referencom.
Zašto je važno izgraditi pozitivnu sliku tijela?
Naravno, vrlo je važno imati pozitivnu sliku tijela. Kada imate negativnu sliku tijela, to znači da niste zadovoljni s tijelom koje imate. To može utjecati na vašu psihologiju. Možete postati nezadovoljni svojim životom, doživjeti poremećaje prehrane (poput anoreksije i bulimije), postati zabrinuti za sebe, sve do depresije. Odstupanja u vašem razmišljanju mogu pridonijeti negativnoj slici tijela.
Isto tako, pozitivna slika tijela može učiniti vašu psihologiju budnijom. Bit ćete više sigurni, zadovoljni s onim što on ima, a više ćete moći uživati u životu. I ne samo to, čak i vaše zdravlje može biti i budnije. Biti ćete sposobniji voljeti svoje tijelo, tako da ćete zadovoljiti svoje tjelesne potrebe.
Kako izgraditi pozitivnu sliku tijela?
Možete izgraditi vlastitu pozitivnu sliku tijela. Može biti potrebno da se to postigne. Međutim, ovo je vrlo korisno za vas. To možete učiniti sada da biste počeli stvarati pozitivnu sliku tijela:
- Uvijek mislite pozitivno o svom tijelu. Počnite ne kritizirati sebe, iako je to samo razgovor, ali utjecaj može biti velik na vas ako se radi stalno. Umjesto da gledate koliko je velika vaša težina, bolje je vidjeti koliko ste izgubili na težini. Cijeniti čak i ako nemate mnogo mršavljenja, vaše tijelo je to učinilo dobro.
- Pretražujte i usredotočite se na ono što volite u svom tijelu. Kao dobra kosa, glatka koža, bijeli zubi i tako dalje. To može pokriti vaše nedostatke i povećati vaše povjerenje.
- Nikada se ne uspoređujte s drugima. Stalno uspoređivanje s drugima samo će vas umoriti i uvijek biti nezadovoljni. Uostalom, to znači da ne poštujete sebe.
- Uvijek oblačite najbolje. Dobro oblačenje i udobnost pokazuje da poštujete i poštujete sebe. To također može povećati vaše samopouzdanje i ljubav prema vlastitom tijelu. Ne oblačite se preveliko da biste sakrili svoju težinu. Također, ne oblačite se preusko jer će to privući pažnju mnogih ljudi na veličinu vašeg tijela.
