sadržaj:
- Medicinski video: 7 savjeta kako PRIVUĆI NOVAC u svoj novčanik
- Prirodni način odgađanja menopauze
- 1. Redovita tjelovježba
- 2. Prestanite pušiti
- 3. Jedite hranu bogatu fitoestrogenom
Medicinski video: 7 savjeta kako PRIVUĆI NOVAC u svoj novčanik
Klimakterij je zapravo prirodni fenomen koji će doživjeti svaka žena. Međutim, nijedna se žena ne boji suočiti se s tim. Mnoge žene koje doživljavaju ovo razdoblje su prebrze, neke se čak pojavljuju u dobi od 30 godina. Rana menopauza zasigurno će utjecati na vaše zdravlje, uključujući i seksualne aktivnosti. Prije nego što vam se približite menopauza, saznajte kako prirodno odgoditi menopauzu u ovom članku.
Prirodni način odgađanja menopauze
Jednostavno rečeno, tijekom menopauze, žene više nisu u stanju proizvesti reproduktivne hormone, ili se to može reći kao a kraj menstrualnog ciklusa kod žena, Žene koje doživljavaju menopauzu obično će to doživjeti vruće trepće ili se osjeća vruće za znojenje, promjene raspoloženja u kratkom vremenu ili se obično nazivaju promjene raspoloženjai suhoća rodnice. Postoji nekoliko jednostavnih i prirodnih načina na koje možete odgoditi menopauzu. Što radiš? Provjerite u nastavku.
1. Redovita tjelovježba
Problem rane menopauze najčešće je posljedica ovulacije i nepravilnog menstrualnog ciklusa. Taj se problem pojavljuje kada imate nezdravo tijelo. Zagađenje i brza hrana ili junk food za koje često jedete ispada da ubrzate proces starenja za vaše tijelo.
Redovita tjelovježba je jedan od načina za uklanjanje toksina iz tijela. Toksini u tijelu bit će oslobođeni kroz znoj kada vježbate. Jedna studija je utvrdila da je sadržaj arsena, kadmija, olova i žive sadržan u znoju koji uklonite.
Od sada je potrebno najmanje 30 minuta na dan za vježbanje. Ova redovita tjelovježba može poboljšati cirkulaciju krvi i olakšati menstrualni ciklus.
2. Prestanite pušiti
Ako ste pušač, vrlo je vjerojatno da ćete doživjeti preuranjenu menopauzu. Pušenje može spriječiti cirkulaciju krvi u vašem tijelu. Manje krvi teče u maternicu i jajnike, to je vjerojatnije da ćete imati neredovitu menstruaciju ili čak više nećete doživjeti menstruaciju. Prestanak pušenja jedan je od najboljih načina za odgodu menopauze.
3. Jedite hranu bogatu fitoestrogenom
Neposredno prije menopauze, razina estrogena u ženskom tijelu počinje opadati. Dakle, ako tijelo više ne proizvodi dovoljno estrogena, morate ga dobiti izvana. Jesti hranu bogatu fitoestrogenima kao što su proizvodi od soje i cjelovite žitarice kao što su pšenica i raž mogu vam pomoći da odgodite menopauzu.
