sadržaj:
- Medicinski video: Katyń [1080p] [pl, ru, en, fr, bg, vi, el, es, nl, pt, ro, sr, sl, tr, fi, hr, cs subtitles]
- Trikovi ostaju zdravi iako putuju daleko i široko
- 1. Koristite udobnu odjeću
- 2. Postavite prioritete u hodu!
- 3. Obratite pozornost na okoliš
- 4. Upoznajte ljude oko sebe
- 5. Uvijek ponesite piće
- 6. Radite korisne stvari
Medicinski video: Katyń [1080p] [pl, ru, en, fr, bg, vi, el, es, nl, pt, ro, sr, sl, tr, fi, hr, cs subtitles]
Živjeti na periferiji velikog grada je izazov za neke ljude kada moraju ići na mjesto aktivnosti u središtu grada. Radnici koji jesu mijenjati ili ako moraju mijenjati velike udaljenosti između kuće i mjesta aktivnosti, moraju biti spremni stati u red, čekati i podudarati se u javnom prijevozu ili na cesti. Onda kako živjeti zdravo tako da su aktivniji iako uvijek obavljaju aktivnosti mijenjati To? Opustite se, možete slijediti savjete u nastavku.
Trikovi ostaju zdravi iako putuju daleko i široko
1. Koristite udobnu odjeću
Prije odlaska provjerite koristite li udobnu odjeću za aktivno kretanje na cesti. Odaberite odjeću s materijalom koji je udoban, ne previše prikladan, i pobrinite se da odjeću također nije lako nositi zajedno u javnom prijevozu. Tako će i vaše kretanje na cesti biti besplatno.
2. Postavite prioritete u hodu!
Ako možete prošetati od stanice ili autobusne stanice do vašeg odredišta, zašto biste trebali koristiti druga prijevozna sredstva? To je upravo zdrav način života koji ne smijete trošiti. Umetnite ovaj zdrav način života usred zauzetog života. Hodanje ujutro je također način na koji skupljate energiju ili se zagrijavate za početak aktivnosti.
Ne samo to, redovito hodanje može pomoći u smanjenju visokog krvnog tlaka, a rizik od razvoja dijabetesa je čak do 40% niži od onih koji koriste strojne transportne alate kao što su automobili i motocikli, prema istraživanjima na Imperial College Londonu. znanosti.
Pa, ako doista postoji prilika za hodanje po povratku, nemojte ga trošiti, ha. Ne zaboravite koristiti udobnu obuću dok hodate kako ne biste mučili vlastite noge.
3. Obratite pozornost na okoliš
Jeste li znali da kada slušate i promatrate ljude oko sebe, nesvjesno dobivate nove ideje ili ideje koje bi mogle biti potrebne za vaš rad.
Barem, obraćajući pažnju na okoliš, dobivate nove informacije koje ljudi čitaju, ljudi koriste, a drugi kažu.
Ovaj uvid otvara vaš način razmišljanja kako bi se uvijek razvijali, a ne samo razmišljati o radnom opterećenju koje imate. Iako trivijalan, ali ovaj zdrav način života može vas malo opustiti nakon što ste vidjeli puno posla.
4. Upoznajte ljude oko sebe
Idite daleko, a ne samo da ciljate na pametni telefon. Vidjeti povremeni smartphone je u redu, ali na putu je vrijeme za druženje.
Možete ići s prijateljima na svoje odredište i provoditi vrijeme putujući razgovorom kako biste smanjili stres s kojim se suočavate. Jeste li znali kada ste otvoreni prema okolišu, vaše raspoloženje će biti sretnije i to će utjecati na vaš način razmišljanja. Vaša radna produktivnost može biti bolja sa sretnim srcem.
5. Uvijek ponesite piće
Dugo putovanje, zahtijeva puno tranzita, a prometne gužve uvijek vas proganjaju svaki dan. Više pritiska i zagađenja oko vašeg tijela.
Kada takva situacija postane i teška, možete dobiti pitku vodu. Dakle, ne zaboravite najosnovniji zdrav način života je donijeti bocu za piće. Pijenje je vrlo važno za održavanje hidratacije vašeg tijela tijekom putovanja. Ovaj status hidratacije je vrlo važan, tako da se možete dobro koncentrirati i biti aktivniji.
Ali nemojte piti previše vode na cesti, jer vas može natjerati da se vratite natrag i naprijed u kupaonicu. Ponesite boce iz kuće kako biste ih učinili praktičnijim na cesti.
Potrebno je samo napuniti bocu za piće noću, a rano ujutro otići na odredište.
6. Radite korisne stvari
Problemi koji se javljaju na cesti mogu ljude još više pojačati. Međutim, prevladati to učiniti stvari koje mogu biti korisne za vas sljedeći. Na primjer, napravite napraviti popis sutra, čitanje knjiga i tako dalje.
Ponašanje na putu doista utječe na vaše mentalno i fizičko stanje. Dakle, činite stvari koje su zaista korisne na tom putu.
