sadržaj:
- Medicinski video: Depression, the secret we share | Andrew Solomon
- Pijenje vode ujutro nadilazi nedostatak tekućine tijekom spavanja
- Pitka voda kada se probudite smanjuje rizik od dehidracije
- Voda može ujutro smanjiti kiselost u želucu
- Pitka voda ujutro može spriječiti zatvor
Medicinski video: Depression, the secret we share | Andrew Solomon
Što ste prvi put učinili nakon buđenja ujutro? Imate li naviku izravno piti vodu ujutro? Ako ste čuli, prijedlog za pijenje vode ujutro je dobar za zdravlje, ispada da to nije samo sugestija. Ali, pitka voda ujutro je zaista korisna i dobra za zdravlje. Koje su onda prednosti pitke vode ujutro?
Pijenje vode ujutro nadilazi nedostatak tekućine tijekom spavanja
Vrlo prirodno kad se probudite i osjetite žeđ. Ne samo da se osjećate žedni, nego se i stanice u tijelu osjećaju isto. To je zato što ste 'post' cijelu noć, tako da vaše tijelo nije dobro hidratizirano.
Stoga je preporučljivo piti vodu ujutro odmah nakon što se probudite. Ova navika će pomoći u povećanju proizvodnje krvnih stanica i formiranju mišića ujutro. Osim toga, sigurno će vas spriječiti da budete dehidrirani, jer ne pijete oko 8 sati - dobro vrijeme spavanja za odrasle. Pružanje flaširane vode u sobi je dobra stvar za početak, tako da uvijek zapamtite da pijete vodu ujutro.
Pitka voda kada se probudite smanjuje rizik od dehidracije
Mnogi ljudi često ignoriraju žeđ i ne piju vodu izravno kako bi se nosili s njom. Naravno, to povećava rizik od dehidracije. Dehidrirano tijelo postupno će osjetiti oštećenje funkcije bubrega, razne bolesti srca, nizak krvni tlak, pa čak i napadaje.
Većina ljudi će piti vodu samo kada jedu. Ali to nije dovoljno da bi se tijelo dobro hidratiziralo. Primjenom navike pijenja vode ujutro smanjit će se rizik od dehidracije.
Voda može ujutro smanjiti kiselost u želucu
Osjećate li često želudac ili želudac kada se probudite? Bol u želucu ujutro može biti uzrokovana visokom kiselinom želuca u to vrijeme. Želudac će i dalje proizvoditi želučanu kiselinu, iako u njoj nema hrane ili pića. Ova visoka želučana kiselina može učiniti vaš želudac žgaravicom, osjeća se loše, čak i bolna.
U međuvremenu, stvari koje mogu smanjiti sve simptome su hrana ili pića koja ulaze u želudac. Ali, nije moguće, probudite se odmah i jedite hranu koja je teška i sa velikim porcijama? Stoga se preporuča popiti čašu vode kako bi se prevladala želučana kiselina koja je previsoka.
Pitka voda ujutro može spriječiti zatvor
Imate li problema s rasporedom izlučivanja? Ako je tako, pokušajte se naviknuti na pitku vodu ujutro, odmah nakon što se probudite. Ova navika može potaknuti crijevne pokrete koji mogu olakšati pokretanje crijeva i spriječiti zatvor.
Zapravo, kada hrana ili piće uđu u vaš želudac, crijeva će se osjećati puna, a zatim potaknuti pokret za poticanje hrane ili pića koja su probavljena iz tijela - zbog toga se ispraznite.
