sadržaj:
- Medicinski video: Suspense: Money Talks / Murder by the Book / Murder by an Expert
- Koje su razlike između vitamina topljivih u vodi i vitamina topljivih u mastima?
- U pogledu otapala
- Kako ga pohraniti
- Načini isključenja iz tijela
- Toksična svojstva
Medicinski video: Suspense: Money Talks / Murder by the Book / Murder by an Expert
Vitamini su jedan od hranjivih tvari potrebnih tijelu da optimalno funkcionira.Tijelo treba šest vitamina, a to su A, B, C, D, E i K. Svaki od ovih vitamina je uključen u dvije različite skupine: vitamini topljivi u vodi i vitamini topljivi u mastima.
Vitamini B i C uključeni su u vitamine topljive u vodi. U međuvremenu, vitamini A, vitamin D, vitamin E i vitamin K uključeni su u vitamine topljive u mastima.Obje skupine vitamina treba konzumirati u pravoj količini. Dakle, što razlikuje tipove vitamina topivih u vodi i onih topljivih u mastima?
Koje su razlike između vitamina topljivih u vodi i vitamina topljivih u mastima?
U pogledu otapala
Od samog imena, možda već možete razlikovati da su otapala dviju skupina vitamina različita. Međutim, zašto se vitamini moraju otopiti u tijelu? Bez otapanja, dolazni vitamin ne može se pravilno koristiti u tijelu.Različite vrste otapala obradit će vitamine na različite načine, tako da možete osjetiti prednosti vitamina.
Vitamini topljivi u mastima (A, D, E, K) su vrste vitamina koje se obrađuju s mastima. Nakon ulaska u probavni sustav, ti će vitamini proći kroz limfni sustav i potom ući u krvotok.Ako u tijelu nedostaje masti, apsorpcija vitamina A, D, E i K također će biti poremećena.
U međuvremenu, vitamini topljivi u vodi su vrsta vitamina koja se obrađuje s vodom. Ova vrsta vitamina je lakše obrađena u tijelu. Tijelo će odmah apsorbirati vitamine B i C u krvotok. Nadalje, ovaj vitamin izravno slobodno cirkulira u krvotoku.
Kako ga pohraniti
Nakon što se apsorbira u tijelu, vitamini A, D, E, a zatim će biti pohranjeni u masnim stanicama i jetri. Ovaj se vitamin može pohraniti dugo vremena, kao opskrba tijela za upotrebu ako je potrebno kasnije.
S druge strane, vVodotopivi itamin ne može se pohraniti u tijelu. Stoga, nedostatak vitamina topivih u vodi može biti lakši jer tijelo nije u mogućnosti skladištiti rezerve. "Stock" vVodotopivi itamin treba svakodnevno mijenjati od unosa hrane ili vitaminskih dodataka kako bi se spriječili nedostaci.
Načini isključenja iz tijela
Iz tijela se oslobađa vrlo malo vitamina topivog u mastima. Ova vrsta vitamina pohranjuje se u masti i jetri u rezervi, kada je to potrebno kasnije.
To je vrlo različito od vitamina topivih u vodi. Vitamini topljivi u vodi vrlo slobodno cirkuliraju u krvotoku, tako da se mogu lako ukloniti. Ovaj vitamin oslobađa ga tijelo kroz filtraciju u bubrezima. Bubrezi će zatim kanalizirati preostali višak vitamina s urinom.
Toksična svojstva
Vitamini topljivi u mastima dugo se čuvaju u tijelu. Ako nastavite konzumirati previše, razine se mogu akumulirati i ugroziti tijelo. Prednosti ovog vitamina mogu uzrokovatitoksični ili toksični učinci. Višak vitamina A, na primjer, može uzrokovati glavobolju, vrtoglavicu, mučninu, bol u trbuhu, iritaciju i smetnje vida, suha usta, bol i / ili slabe kosti, anoreksiju.
Suprotno,Vrlo rijetki slučajevi viška vodotopivih vitamina koji završe štetnim. Jer, bilo koji višak vitamina topivog u vodi odmah će se ispustiti kroz urin i znoj uz pomoć bubrega. Tijelo također ima tendenciju da ne bude u mogućnosti akumulirati velike količine vitamina topivih u vodi.
