sadržaj:
- Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
- Je li istina da maslac zapravo nije zdrav?
- Prednosti maslaca za zdravlje
- Pomoć popraviti stanice
- Dobro za probavni trakt
- Održavanje zdravlja kostiju
- Izvor vitamina topljivih u mastima
Medicinski video: Breaking2 | Documentary Special
Maslac ili maslac je poznat izvor masnoća. Kada jede kruh, ili napraviti kolač, ovaj maslac se obično koristi kao smjesa. Međutim, maslac se uvijek predviđa kao izvor nezdrave masti. U usporedbi s proizvodima sličnim margarinu, maslac se često uspoređuje i smatra se nezdravim jer izaziva pretilost i bolesti srca. Je li istina da maslac nije dobar za zdravlje? Postoje li prednosti maslaca? Pogledajte pregled u nastavku.
Je li istina da maslac zapravo nije zdrav?
Naravno da ne, mala količina maslaca nije problem Prijavljeno na stranici Heart Foundation, maslac nije samo izvor loših masnoća. Jer, pri odabiru izvora masti ne samo da morate vidjeti vrstu, nego naravno i dio koji se konzumira.
Umjesto toga, količina konzumirane masti utjecat će na zdravlje. Dakle, bolje je ograničiti dio masnih izvora nego omaglicu kako bi se izbjegli proizvodi za koje se smatra da su loši, poput ovog maslaca.
Pa, samo za maslac, u stvari postoje mnoge prednosti i hranjive tvari u njemu. Onda, koje su prednosti maslaca?
Prednosti maslaca za zdravlje
Pomoć popraviti stanice
Jeste li znali da maslac sadrži antioksidante karoten koji je jedan od važnih mikronutrijenata za ljude? Karoten ima mnoge prednosti za različite dijelove tijela.
Počevši od podržavanja rasta stanica, stimuliranja obnove oštećenih tjelesnih stanica i zaštite tijela od raznih infekcija, povećavajući imunološki sustav potičući proizvodnju limfocita.
Dobro za probavni trakt
Maslac sadrži masne masne kiseline potrebne tijelu, osobito u crijevima. Istraživanja pokazuju da maslačna kiselina ima sposobnost borbe protiv raka, osobito raka debelog crijeva.
Maslinaste masne kiseline također imaju pozitivan učinak na zdravlje probavnog sustava. Kratke masne kiseline kao što je maslačna kiselina pomažu održati zdravu površinu crijeva tako da može spriječiti IBS (sindrom iritabilnog crijeva).
Osim toga, maslačna kiselina također ima protuupalna svojstva kako bi pomogla imunološkom sustavu da spriječi upale u tkivu tijela.
Održavanje zdravlja kostiju
U umjerenim količinama maslac ima i zdravstvene koristi od kostiju poput mlijeka. Uglavnom maslac dolazi iz mlijeka tako da se sadržaj kalcija također nalazi u maslacu. Osim kalcija, u mineralnom maslacu nalaze se i drugi minerali kao što su cuprum, cink, selen i mangan.
Ovi minerali su važne funkcije za održavanje i oblikovanje zdravlja kostiju. Ti minerali također djeluju kako bi stimulirali rast i popravak koštanog tkiva.
Izvor vitamina topljivih u mastima
Maslac je izvor vitamina topivih u mastima, a to su vitamini A, D, E i K. Vitamin A je potreban za održavanje funkcije očiju i sprečavanje upale. Uz vitamin D, vitamin A također pomaže u liječenju zdravlja živčanog sustava, mozga i kostiju u tijelu.
Maslac također sadrži vitamin K, osobito vitamin K2 koji se još uvijek često previdi. Vitamin K2 ima vrlo veliki učinak u održavanju metabolizma kalcija tako da se kalcij optimalno apsorbira u tijelu.
Niska razina vitamina K2 u tijelu može dovesti do ozbiljnih bolesti, uključujući kardiovaskularne bolesti, rak i osteoporozu.
Od maslaca, možete dobiti sve ove važne vitamine u tijelu.
